Musicoterapia: uma revolução pacífica

Você &'; ll estar em conflito com a lei, se você tocar sua música muito alto em Rochester, Nova York. Qualquer um que violar decretos de ruído locais e estaduais por meio de demasiado alto “ caixas de crescimento, &"; aparelhos de som, motocicletas, automóveis ou adornos festa será multado.

New York City também começou a opor-se ao bombardeio de ruído. Seu Departamento de Proteção Ambiental tem uma Qualidade de Vida Hotline. 70% das chamadas recebidas preocupação ruído. O prefeito Michael Bloomberg estabeleceu um Conselho do Meio Ambiente. Há um grupo em toda a cidade (com um acrônimo um pouco infeliz) chamado Amigos Contra Noisy Nova York. Em 25 de abril, houve observâncias do Dia Internacional de Sensibilização para Noise. O prefeito também estabeleceu Operação Silent Night, uma qualidade de vida em toda a cidade de iniciativa para combater o ruído alto e excessivo em New York City.

It &'; s não que o estado de New York é menos tolerante do que o resto de nós. It &'; s que &'; ve percebeu algo um monte de comunidades don &';. T sabemos ainda

Nós todos sabemos que nós &'; re expostos a mais excessivo barulho hoje do que em qualquer outro momento da história. A vida moderna pode parecer como uma luta contínua para subir acima do din. Vida em casa enche nossos ouvidos com os cães latindo, unidades de ar condicionado, televisores, aparelhos de som e cozinha desabafar-a-capa. Quando sair de casa ou escritório, nós gritar para ser ouvido sobre projetos de construção, alarmes de carro, tráfego e outras pessoas &'; s música. A lista continua e continua. Os EUA Census Bureau informou que o ruído é queixa topo dos americanos sobre seus bairros e sua principal razão para querer se mover.

O que os nova-iorquinos têm encontrado eo resto de nós precisa saber é que a poluição sonora é mais do que apenas irritante; Isso pode ser perigoso. Um policial Rochester explica que quando disparar música em bairros não for controlada, isso indica que o respeito não é necessária. “ Este tipo de ambiente é amigável a outros tipos mais graves, de crimes, &"; ele diz. Que &'; s por policiais e moradores do bairro decidiram acabar com o ruído excessivo em sua comunidade. A polícia e os cidadãos em causa foram andando pelas ruas juntos, batendo nas portas dos vizinhos barulhentos e alertando-os sobre possíveis multas e ação legal.

Noise não é apenas um problema de saúde para as comunidades, mas também para os indivíduos. A pesquisa mostrou efeitos fisiológicos dramáticos da exposição ao ruído excessivo. Além de sua danos aos ouvidos, Dr. Luther Terry, ex-US Surgeon General identifica uma série de outros efeitos negativos para a saúde devido ao ruído. Uma lista parcial inclui constrição cardiovascular, pressão arterial elevada, aumento da frequência cardíaca, a respiração mais difícil, mudanças mensuráveis ​​na resistência da pele e tensão esquelético-muscular, alterações do sistema digestivo, atividade glandular que altera a composição química de sangue e urina, efeitos vestibulares, equilíbrio efeito de sentido e as mudanças na química cerebral. Vale a pena repetir que esta é apenas uma lista parcial. Terry detalha o efeito negativo do ruído no desenvolvimento fetal, bem.

O cirurgião geral ecoa as vozes de muitos profissionais de saúde. Os pesquisadores descobriram que, após exposição prolongada ao ruído elevado, como viadutos de aeronaves ou de ruído no local de trabalho, a pressão arterial sobe tanto quanto 30%. Aumentar o impacto negativo é o facto de que a pressão arterial permanece nesse nível elevado por um período significativo depois de terminar a exposição. Então, se você &'; re perto o suficiente para um plano de aterragem que sua pressão arterial sobe, ele fica acordado e afeta o seu corpo muito tempo após o ruído do avião está desaparecido.

Você don &'; t tem que viver perto de um aeroporto a ser afetada pelo tráfego. Mesmo ruído que podemos considerar moderado tem seu efeito. Um estudo alemão descobriu que aqueles que vivem em ruas movimentadas eram 20% mais propensos a ter um ataque cardíaco do que aqueles que vivem em uma tranqüila.

Os estudos também ligaram problemas de aprendizagem ao ruído. Ela afeta a capacidade das crianças de aprender a falar, a ler, e adquirir conhecimentos nas escolas. Estes efeitos foram documentados nas proximidades dos aeroportos, trilhos de trem e estradas principais. A incapacidade de ouvir e entender tudo o que um professor está dizendo pode se traduzir em classes pobres e poderia mesmo levar a uma taxa de abandono escolar mais elevada nas escolas.

Além disso, a poluição sonora tem impacto sobre o comportamento de crianças e adultos. Um estudo analisou como transeuntes respondeu a uma pessoa em necessidade na presença de ruído. Enquanto um cortador de grama barulhento rugiu nas proximidades, uma mulher com um braço quebrado caiu alguns livros e tentou pegá-los. Ninguém parou para ajudá-la. Quando a máquina de cortar relva foi desligado ea cena repetida, várias pessoas pararam para ajudá-la a recuperar seus livros.

Com tudo o que está sendo dito, &'; s não é de admirar que os americanos têm mais problemas com o sono, concentrando-se e lidar com o estresse em nosso ambiente noise-poluído. Felizmente, há mais para soar do que os efeitos negativos do ruído. O oposto do ruído é a música. A capacidade da música para a reparação e incentivar a saúde e harmonia é tão poderoso quanto o ruído &'; s capacidade de destruí-los. Tão poderoso, de fato, que há todo um campo chamado de terapia de música.

Os benefícios da terapia de música está ainda a ser estudada, mas sabemos de muito poucos já. Estudos na área da saúde mental, por exemplo, têm demonstrado que a terapia musical é eficaz no alívio de ansiedade e estresse, promover o relaxamento e tratamento da depressão. A musicoterapia permite que pessoas com problemas emocionais para explorar sentimentos, fazer mudanças positivas no humor, problema prática problemas, e resolver conflitos. Ela tem sido usada com sucesso por instituições de saúde mental durante as sessões de terapia de grupo.

Os efeitos curativos da musicoterapia não se limitam à saúde mental. Eles têm sido observados em pacientes hospitalizados com queimaduras, doenças cardiovasculares, diabetes e cancro. Como complemento aos cuidados de reabilitação, musicoterapia parece fortalecer as habilidades de comunicação e coordenação física, uma vez que melhora o funcionamento físico e mental de pessoas com deficiências neurológicas ou transtornos do desenvolvimento. Aqueles com problemas de aprendizagem, de fala e de audição também pode encontrar musicoterapia útil.

A musicoterapia reduz a necessidade de medicação durante o parto e complementa o uso de anestesia durante a cirurgia e tratamento dentário, especialmente quando as crianças passam por procedimentos médicos e cirúrgicos. É útil em cuidados neonatais de recém-nascidos prematuros. Afora estas situações agudas, musicoterapia ajuda a aliviar a dor crônica.

A musicoterapia pode também melhorar a qualidade de vida de doentes terminais e melhorar o bem-estar dos idosos, incluindo aqueles que sofrem de doença de Alzheimer e outras formas de demência. Ele tem sido usado para complementar o tratamento da SIDA, acidente vascular cerebral, mal de Parkinson e cancro. Ao mesmo tempo, a terapia de música é útil para o apoio das famílias e prestadores de cuidados de tais pacientes.

A maioria dos comentários publicados sobre o assunto foram publicados pela Associação Americana de Musicoterapia. As grandes aplicações desta ferramenta garante mais avaliações formais. Nós ainda don &'; t sabe exatamente quantos condições podem ser ajudados por musicoterapia. Ainda assim, as mudanças são que você poderia melhorar a sua saúde física e mental com musicoterapia.

Se você consultar um terapeuta da música para uma condição particular, o terapeuta vai primeiro conversar com você sobre os seus sintomas e necessidades. Além disso, o terapeuta irá avaliar o seu bem-estar emocional, saúde física, funcionamento social, habilidades de comunicação e habilidades cognitivas. Usando essas informações, o terapeuta irá elaborar um plano de tratamento adequado que provavelmente incluiria a jogar e ouvir música, analisando letras, compondo canções, improvisando e /ou usando o movimento rítmico.

Durante suas sessões regulares, o terapeuta pode participar dessas atividades com você ou simplesmente guiá-lo. Você pode também ser encorajados a falar sobre as imagens ou sentimentos que são evocadas pela música. Você e seu terapeuta irá selecionar a música usada para a sua terapia de acordo com suas necessidades e gostos. Você pode escolher qualquer tipo de música, desde a idade clássica ou novo para jazz ou rock. Você não precisa de experiência musical anterior nem qualquer habilidade musical para se beneficiar da terapia de música.

Alguns musicoterapia é realizado em um ambiente de grupo. Você pode executar a música com outras pessoas que têm a mesma condição que você, ou você pode apenas relaxar e interagir com os outros como a música toca ao fundo. Se você estiver no hospital para a cirurgia ou a dar à luz, sua musicoterapia pode implicar simplesmente ouvir suas músicas favoritas para ajudá-lo a relaxar e reduzir a dor.

Como você deve ter adivinhado, a presença de um profissional nem sempre é necessária em musicoterapia, embora você pode precisar de ajuda para começar. Os ocidentais estão apenas começando a usar a música como a medicina, embora há muito tempo tem sido usado com sucesso na Ásia, África, Europa e América do Sul. Para incentivá-lo a criar suas próprias sessões de musicoterapia, vou compartilhar com você o básico da minha própria marca de musicoterapia. Tome o que você gosta e deixar o resto

Quando eu praticar a terapia de música, especialmente para o relaxamento, a primeira coisa que faço é encontrar um ambiente calmo, onde ganhei &';. T ser perturbado ou interrompido. Em seguida, eu acendo incenso ou uma vela perfumada, como eu acho que a aromaterapia ajuda a acalmar o meu corpo.

Em seguida, escolher a música, que se torna mais fácil quanto mais você aprender sobre seu corpo &'; s resposta a diferentes tipos de música. Eu, então, sentar no chão, em posição vertical, com as pernas cruzadas. Eu respirar profundamente, inspirando e expirando lentamente pelo nariz.

Como a música toca, eu escuto atentamente os instrumentos, como se os jogadores estavam bem ali na sala brincando comigo. Muitas vezes eu me posicionar em frente do orador, para que eu possa sentir as vibrações, bem como ouvir a música a ser tocada. Algumas pessoas usam fones de ouvido. Isso é bom, mas eu recomendo que você se sinta o som vindo em seu corpo, e não apenas em sua cabeça.

Visualize as ondas sonoras provenientes dos alto-falantes e passando por você. Não só você deve posicionar-se fisicamente para pegar a energia do som em seu corpo, mas você também deve focar a sua mente. Concentre-se em onde você quer as vibrações de cura para ir. Ouça como você visualizar as ondas sonoras irradiam através de seu corpo e reabastecer suas células, tecidos e órgãos internos.

Como você praticar a terapia de música você irá desenvolver o método que funciona melhor para você. Uma vez que você sabe como seu corpo responde a certos instrumentos, timbres e estilos musicais, você pode projetar sessões na seqüência que você achar mais benéfica para você.

O ideal é praticar a terapia de música por pelo menos 30 minutos a uma horas por dia, embora até mesmo uma sessão diária de 20 minutos iria produzir resultados positivos. Pode levar 10 minutos apenas para a sua mente para relaxar, então eu recomendo 30-40 minutos sessões.

Esses são os princípios. Como você pode reunir a partir de todos os itens acima, musicoterapia pode ser tão envolvido ou tão simples como a situação o justifique. A principal coisa é só para começar. Neste mundo de poluição sonora, praticando a musicoterapia pode muito bem ser o caminho para iniciar a sua própria revolução pacífica

Referências:
Academia Americana de Audiologia (guias do consumidor)
Conselho Mundial de Saúde Auditiva ( No news)
Amigos Contra Noisy New York (2005 Newsletter)
Campanha Nacional de Saúde Auditiva
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