Você poderia ser o seu pior inimigo?

O desafio mais difícil para muitos agora é muito o que fazer e não há tempo para fazê-lo.

Muitas vezes reorganizações mudaram responsabilidades, e talvez há menos pessoas para lidar com a mesma quantidade de trabalho. Isso pode estar afetando você, sua equipe ou talvez um amigo ou membro da família

Agora eu don &';. T saber sobre você, mas eu muitas vezes perceber mais tarde I &'; m pelo menos parcialmente responsável pela criação de situações de sobrecarga para mim. E embora possa soar estranho, muitas vezes eu ver os outros fazê-lo de forma não intencional também, tanto em casa e no trabalho. Às vezes, eu me pergunto se realmente poderia ser nosso pior inimigo quando se trata de gerir o nosso tempo

Depois de tudo, ele &';. S fácil dizer &'; sim, deixá-lo comigo &' ;, o &'; não problema, I &'; ll cuidar dele &'; e depois se arrepender mais tarde, isn &'; t it? Às vezes, ele &'; s como se minha boca só se abre e eu respondo, sem dar qualquer pensamento de como ou quando exatamente I &'; ll fazê-lo. E muitas horas do seu precioso tempo e energia pode ser gasto em atividades para outros que me beneficiam pouco.

Intelectualmente, sabemos o tempo disponível é finito, e tendo em tarefas extras aumenta a pressão sobre nós mesmos. Ele pode atrasar nossos projetos e responsabilidades, deixando os outros para baixo e arriscando a nossa reputação.

Podemos até sentir-se ressentido e irritado, o que provavelmente isn &'; t vai ajudar a proporcionar um grande resultado. Ele reduz o tempo disponível para descanso e lazer, arriscando esgotamento, estresse e exaustão. E ao longo do tempo, pode levar a problemas de saúde física e mental também.

Então, por que fazer isso, apesar de sabermos que pode causar problemas?

Normalmente, as melhores intenções são a causa. Muitas pessoas só querem agradar e ajudar os outros porque eles podem. Pode ser muito gratificante saber outros apreciam ou precisam de nossa ajuda, saber que &'; re gostava. A forma como fomos criados muitas vezes nos leva a seguir habitualmente padrões - talvez para não ser egoísta ou rude, para ajudar os outros em necessidade ou dor, para não machucar ninguém &'; s sentimentos – para ser agradável, em outras palavras. Don &'; t balançar o barco

E no clima econômico atual, ele &';. S compreensível que estejamos dispostos a demonstrar uma positiva ou &'; pode fazer &'; atitude. Talvez nós apreciamos a oportunidade de demonstrar conhecimentos ou manter o controle de certas actividades.

Ou pode se sentir mais fácil dizer &'; sim &'; (pelo menos no curto prazo) do que o conflito risco, crítica ou rejeição.

E às vezes nós dizemos &'; sim &'; porque nós não tinha &'; t pensei muito sobre o que queremos ou estão dispostos a fazer. Então tomamos decisões no momento, talvez se sentindo pressionado a fazê-lo rapidamente, e sofrer as conseqüências

Então, o que você pode fazer para evitar a sobrecarga-se

 Lembre-se que &';.? S perfeitamente ok - mesmo essencial - para dizer &'; não &'; às vezes. Você ainda pode ser agradável, atenciosa e eficiente sem ser uma tarefa simples. Ofereça o que você pode fazer, se for o caso. Você deve fazer isso para proteger a sua saúde & sanidade, entregar o que você diz que vai fazer e ring fence algum tempo pessoal.

 Torne-se muito claro sobre quais são seus objetivos tanto no trabalho como em casa. Se necessário, sentar-se com seu gerente para garantir que ambos concordam sobre o que é mais importante, e se concentrar no que.

Você pode então usar essas metas para ajudá-lo a priorizar as solicitações. Se um pedido doesn &'; t alcançar as metas – &' dizendo; não &'; é uma opção.

 Imagine que você tem um invisível &'; &' ;, fronteira como um fosso, protegendo-o contra as intrusões e solicitações razoáveis ​​feitas por outros. Você provavelmente haven &'; t pensado nisso antes - mas onde é o seu limite? O que é aceitável para os outros esperam de você?

Se você haven &'; t considerado isso antes, onde você escolher para desenhar a linha de fronteira entre o trabalho ea casa?

It &'; s essencial que você equilibrar o desejo de ser profissional e prestar um serviço excepcional, com a necessidade de descansar e relaxar. Dizendo &'; n &'; para algumas solicitações é a única maneira de manter a sua reputação de cumprimento dos compromissos, e ser capaz de fazer tudo de novo amanhã.

Observe os ajustes necessários para conseguir isso, e torná-los mais rapidamente Restaurant  .;