Lidar com o Chaos

Pense nos últimos anos: a falência das dot.com, os escândalos da Enron, crise econômica, o horror das Torres Gêmeas, o antraz, o Iraque e agora mais dificuldades econômicas. Como se isso não bastasse o caos por toda a vida, SARS ameaça se espalhar por todo o globo. Basta ler a lista acima sente esmagadora, doesn &'; t it? Como pode uma função sob tanta confusão e incerteza?

Saiba que você pode ser pró-ativo, mesmo em face de eventos globais que parecem estar varrendo todos em seu caminho. Siga os passos abaixo e você pode trazer ordem ao caos você se sentir ameaçando.

1. Mantê-lo em perspectiva.
Lembre-se que nem todo mundo foi empobrecido durante a Grande Depressão e nem todos morreram durante a Peste Negra. Claro que estamos aflitos para o sofrimento de todas as vítimas, mas um sofrimento desnecessário causado por preocupação e ansiedade benefícios ninguém.
2. Estar bem informado.
Leia amplamente para que possa chegar a suas próprias conclusões sobre os eventos. Leia muitas fontes diferentes; você vai se surpreender com a forma como relatos de até eventos locais diferem de um jornal local para outro! Formando sua própria opinião sobre eventos move você de vítima a participante ativo, dissipando ansiedade e medo. Um cuidado: é fácil, especialmente com televisão por cabo e na Internet, ler sobre ou assistir a eventos assustadores obsessivamente. Para evitar isso, limitar a sua pesquisa a um máximo de uma hora por dia. Sims 3. Faça o que puder; deixar ir o que você não pode.
Seja como os escoteiros e ganhar o conforto que vem sendo preparado, e em seguida, colocar as suas preocupações para baixo. Preocupar, especialmente ao ponto de obsessão, esgota você e rouba-lhe a sua capacidade de reagir, mesmo em crise. Prepare-se para as emergências que você pode se preparar para o – por exemplo, a Cruz Vermelha tem maravilhoso kits de emergência (mesmo para seus animais de estimação!) que você pode comprar para adicionar a essas coisas que você mantenha à mão para emergências. Uma vez preparado, vá viver sua vida livre do fardo de pavor.
4. Mantenha vida em equilíbrio Descontos: o seu trabalho diário de acordo com a sua programação habitual. (Se você don &'; t ter uma programação regular entrar em um – rotina pode ser muito calmante), mas também fazer a hora de fazer algo para si mesmo, sua família e da comunidade. Arranje tempo para exercer, jogar jogos com a família e os amigos, ler um bom livro em voz alta para uma criança ou um idoso. Ajudar na cozinha de sopa local, banco de alimentos, abrigo de animais, etc. estar ativamente envolvido com o mundo de várias maneiras expande seu círculo de amigos e traz mais alegria para você.
5. Medite /pray /ser grato.
Meditar, orar ou simplesmente pensar sobre as muitas bênçãos apenas estar vivo traz para você. Caminhada na floresta ou o prado, junto ao mar, em qualquer lugar onde você pode meditar sobre a maravilha natural do mundo. A meditação é um redutor de estresse comprovada e desenvolver uma vida espiritual aprofunda sua empatia e compaixão, enriquecendo sua vida

Há um centro de todas as coisas, mesmo no meio do caos; você pode encontrá-lo e reivindicá-lo para o seu próprio. Usando estas sugestões lhe trará uma sensação de paz e harmonia interior e que é a melhor preparação para lidar com todos os muitos desafios da vida Restaurant  .;