O stress é motivo de riso!

"Nós não rir, porque nós estamos felizes - nós estamos felizes porque nós rir!" William James:

O riso é medicina grande stress. Como o exercício intenso, aumenta os níveis cerebrais de acalmar substâncias como a serotonina e endorfinas - é prozac natural! Sentindo-se tenso e tenso? Segure o valium, começam a rir muito e sentir o seu corpo tornar-se tão mancar você pode ter que sentar-se. Crianças rir cerca de 100 vezes por dia, os adultos rir muito menos - então vamos dar uma lição com eles!

Severamente pessoas deprimidas sentem não só triste, mas profundamente desesperado, tão estressado que o suicídio começa a parecer atraente. Mas se eles podem de alguma forma rir, um raio de esperança perfura a depressão: ¡ ° Riso leva você a partir deprimido - a esperança - para lidar ¡ ±

Aqui estão três maneiras de fazer humor uma arma potente contra estresse: * Procure o humor em qualquer situação, * contam mais piadas, e * Basta sorrir mais e rir em voz alta, periodicamente - especialmente se a vida não parece tão engraçado

Olhe bem de perto, e você vai! ver que todos os trabalhos de alta pressão, as pessoas difíceis ou situações embaraçosas têm muito que é engraçado ou ridículo sobre eles. Pense em algo que normalmente perturba-lo - um engarrafamento, ou lidando com um parente muito difícil - então imagine como seu comediante favorito iria virar o jogo e obter um riso enorme. Ligue uma fita de comédia mental, imaginar essa pessoa desagradável no banheiro, nu, ou fazer um tolo de si mesmos. Uma situação estressante que vem acima? Thinkof algumas respostas bem-humorado e mantê-los sempre no pronto.

Coloque mais risos em sua vida: escolher livros engraçados, fitas e filmes; manter placas piada postadas em casa e no trabalho; coletar piadas e memorizá-las. Quando a brincar, brincar com a pessoa, lembre-se, ridicularizando ou piadas raciais criar uma atmosfera negativa insalubre. Em caso de dúvida - contar uma piada sobre si mesmo, a maioria das pessoas tomam a si mesmos e seus problemas a sério demais -especialmente porque era principalmente nossas escolhas que resultaram em problemas fora em primeiro lugar !. Tem sido dito que o ¡ ° Se você pode rir de si mesmo, você ¡ ¯ ll nunca deixa de ser divertido ¡ ± ;. O truque é: nos levar de ânimo leve, mas o nosso trabalho e responsabilidades a sério.

Iluminar-se a rotina diária de vez em quando! Ter pizza e sorvete no café da manhã; fazer um acampamento em sua sala de estar com cobertores; agarrar um par de óculos de Groucho ou um nariz de palhaço quando alguém está sendo demasiado sério.

Você está franzindo a testa muito nestes tempos estressantes? Em seguida, rir mais. Não é nenhuma grande coisa - veja como você se sente - ele começa falso e acaba real! Tímido demais? Comece com apenas sorrindo mais e prática - ir a um espelho e franzir a testa com a boca bem aberta, lembre-se um riso é um sorriso que explode! Um médico na Índia detém sessões regulares de riso pública, e atendimento está crescendo. Assim, mesmo se não há nada para rir, rir de crédito. O riso é contagioso - espalhar ao redor

A realidade é que todos nós enfrentamos ansiedade, depressão, doença, perda e morte, tendo cada um o poder de remover a felicidade de nossas vidas!. Mas esse poder pode ser arrancada pelo riso e uma perspectiva cómico, que nos dão controle sobre a maneira em que vivemos a realidade.

"Um senso de humor pode ajudá-lo a esquecer o pouco atraente, tolerar a desagradável, lidar com o inesperado, e um sorriso através do insuportável". -. Moshe Waldoks

Dr. Rainham é o autor de vencimento de sua batalha com o estresse e como relaxar.

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