O que está comendo? Conheça o seu tipo Stealth Stressors

Engarrafamento? Estresse. Desentendimentos familiares? Estresse. Novo chefe a fazer ondas? Estresse, um grande momento.

Uma cunha decadente de bolo de queijo e um pouco de relaxamento antes da TV para colocar a mente à vontade sobre tudo isso ... o quê? MAIS stress?

Sim, de fato.

Estamos muito conscientes de que a alta pressão, situações de alta emoção acionar essas reações prejudiciais cortisol-sobrecarga em nossos corpos, mas nem todos os culpados de stress são tão óbvio. Entregando-se a comfort food e escapar através da tecnologia moderna são, infelizmente, dois exemplos dessas possíveis "estressores discrição." Leia a seguir - e armar-se para atender a esses estressores cabeça-de

Surpresa Estresse-Maker # 1: Nutrição (ou melhor, a falta dela)
Você já sabe que alergias, intolerâncias, bem como outras sensibilidades. pode colocar pressão sobre o seu corpo, causando problemas em sua função geral. Quando os alimentos estão entre os gatilhos que causam reações, isso pode afetar grandemente o seu sistemas digestivo e imunológico, nível de energia, sensação de bem-estar ... quase tudo. Mas ouvir isso: Mesmo se você não tem sensibilidades alimentares particulares, as escolhas diárias que você faz em sua dieta pode ainda servir como estressores

A dieta ideal para o seu corpo contém vegetais, proteínas e gorduras saudáveis ​​obtidos a partir de todo. , free-range, orgânico, e fontes sem hormônio. Estes componentes trabalham com o seu corpo para alimentá-lo, mantê-lo forte, e lutar contra invasores que causam doenças e infecções. Mas ingerir doces, gorduras saudáveis, aditivos (até mesmo alguns alimentos "seguros", incluindo salmão criado em fazenda, contêm produtos químicos e hormônios), ou apenas muito alimentos em geral, eo resultado é o estresse em todos os principais sistemas de órgãos do corpo . Isto leva a inflamação, dor, e um sistema imunológico enfraquecido - sim, uma variedade de desconforto, bem como aumento da vulnerabilidade ao vírus e bactérias

Seu Estresse-Buster:. Mantenha um diário alimentar por uma semana ou mais , gravando o que você come e como seu corpo e mente se sentir ao longo de cada dia. Em seguida, procurar por padrões e "ligar os pontos". Dependendo própria reação do seu corpo, os alimentos podem ser a causa de seu cansaço, dificuldades digestivas, névoa do cérebro, ganho de peso, ou mau humor

Surpresa Estresse-Maker # 2:. Tensão Eletromagnética
Você já pensou de "poluição eletromagnética" como um estressor corpo? Confie em mim, é. Há indícios crescentes de que os telefones celulares, lâmpadas fluorescentes, computadores, microondas e até mesmo o relógio elétrico por sua cama podem exercer efeitos sobre o corpo, que vão desde problemas de visão e imune aos desafios celulares e de energia. Sim, os próprios dispositivos que organizar e simplificar nossas vidas, ao longo do tempo, Bufê-nos com quantidades incalculáveis ​​de freqüências eletromagnéticas (EMF) e outra radiação que é potencialmente perigoso para a nossa saúde em geral. E isso é antes de adicionar algumas ondas de bônus de grandes eventos como o transporte aéreo e os procedimentos de imagiologia médica

Seu Estresse-Buster:. Mantenha o seu telefone celular desligado e fora de contato direto com seu corpo quando não estiver em uso. Quando você fazer ou receber uma chamada, proteger sua cabeça e cérebro usando um fone de ouvido. Você também pode comprar pulseiras, jóias e outros itens pessoais que têm propriedades magnéticas para ajudar a reequilibrar o corpo na nossa cada vez mais conectado, mundo eletromagneticamente cobrado.

Neste ponto, você pode estar se perguntando: Então, o que que tudo isso significa, Roberta? Se o meu próprio telefone ou o simples prazer de uma xícara de chocolate quente pode ser tão prejudicial, estou a ter medo de tudo?

Em uma palavra, não. O medo, por si só, leva a lugar algum (exceto para trás na linha por mais de tipo mentalidade stress). Consciência e vigilância, por outro lado, dar-lhe de volta o controle. Adicione o novo conhecimento para o seu bem-estar toolbag junto com um renovado compromisso de agir no sentido de minimizar esses riscos potencialmente induzindo-stress. Comece agora: Rever essas dicas-rebentando de estresse, e começar a colocá-los para trabalhar hoje

Pode levar algum tempo e um pouco de ligar os pontos, a fim de trabalhar para fora que disparadores estão causando mais problemas para você. , em suas próprias circunstâncias, com características únicas do seu próprio corpo e história. Mas a recompensa - um caminho para diminuir o estresse de estar-- vale bem a pena o esforço Restaurant ..