Como nosso ambiente afeta nossos níveis de estresse e como reduzir a tensão

Podemos identificar facilmente os nossos maiores problemas de estresse — trabalho, a compra de uma casa, e divórcio, por exemplo — como as principais causas de nosso estresse. Na realidade, o estresse mais prejudicial pode vir do menor de nossas frustrações diárias. Onde você mora, como você come, eo que você vê e ouve todos os dias de sua vida afeta o seu nível de stress. Seus sentidos pode ter controle sobre como positiva sua atitude está em sua vida.

Durante trajetos onde você gasta tempo preso no trânsito, que são mais propensos a ser irritável no final da jornada. Se você nunca consigo encontrar um lugar tranquilo longe de um ambiente ruidoso, it &'; s não provável que você tenha muita oportunidade para limpar sua cabeça ou de estresse. Quando você vive em uma cidade populosa, onde sua casa pode ser tão pouco quanto quatro pés de distância de seu vizinho &'; s casa, encontrando total privacidade pode ser virtualmente impossível. Seu ambiente pode ter um enorme impacto sobre os níveis de estresse físico e mental

Hoje &';. S tecnologia nos proporciona a capacidade de se comunicar uns com os outros de qualquer lugar, a qualquer momento, através de telefones celulares e computadores — em questão de segundos. No entanto, se vivemos em um ambiente de cidade lotada, nós esperar indefinidamente para muitas outras necessidades básicas. Apenas para comer uma refeição fora, temos que esperar uma meia hora para uma tabela aberta em um restaurante, e para alcançar um destino apenas dez milhas de distância, nós gastamos uma hora no trânsito pesado. Embora tenhamos feito um tempo de compromisso, programou uma semana de antecedência, uma visita ao médico &'; s escritório pode nos deixar em uma sala de espera cheia de germes por horas. Se não estávamos &'; t sublinhou antes, seremos depois de toda a espera e frustração. O acúmulo desses pequenos aborrecimentos podem ser os maiores fatores de estresse em nossas vidas.

Essas pequenas, persistentes problemas de estresse, comuns relacionados a viver em um ambiente de cidade lotada afectar negativamente a nossa saúde física e mental. Para aqueles de nós que não são tão resistentes estresse, eles podem mudar a nossa personalidade e nos faz impaciente, egoísta e duro. Um estilo de vida estressante da cidade pode até contribuir para doenças e enfermidades

It &';. Nem sempre é uma opção para se deslocar para um ambiente mais calmo. Temos carreiras e familiares que podem nos manter em nosso entorno existentes indefinidamente. Muitos não são financeiramente capazes de escapar. Mas fazer uma pausa do nosso estilo de vida ocupado, por um momento, e hora, um dia ou uma semana, é absolutamente necessário reduzir nossos níveis de estresse. A melhor alívio vem de simplesmente sair da cidade. Encontrar um lugar longe da multidão, poluição, tráfego e do ruído da cidade, onde poderá descontrair e relaxar o corpo ea mente. Se isso &'; s não possível para você, encontrar um lugar calmo longe de seus estressores diários e praticar exercícios alívio de tensões. Tente visitar um ginásio ou spa, dar um passeio no parque, ou gastar tempo com seu animal de estimação. Coloque em fones de ouvido e ouvir música suave. Faça um compromisso consigo mesmo de ter tempo sozinho todos os dias.

Para dicas semanais sobre novas maneiras de escapar temporariamente, ou mudar seu estilo de vida, visitar uma vida livre de estresse na http://astressfreelife.blogspot.com
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