Fusos horários

O especialista de bem-estar que eu estava falando para depois de sua palestra comentou que ela tinha quase sido tarde para a conferência. “ Eu estava preso no trânsito, &"; ela lamentou, “ e eu estava realmente estressado &";.

Eu perguntei o que ela estava preocupado, dado que o público era um grupo de mulheres muito apoio que já conhecia e gostava dela. O que eles teriam feito se ela foi atrasado

Ela não &'; t sabe, mas insistiu que foi uma experiência estressante. Por quê? Não teria havido consequências terríveis; alguém poderia ter falado primeiro, ou todos teriam continuado a rede e socializar até que ela apareceu

Ela não conseguiu aproveitar esse pequeno interlúdio para experimentar o que eu chamo de um “. Ilha da Paz, &"; um lugar e tempo onde você pode simplesmente respirar e concentrar-se, livre de distrações, sabendo que não há nada que você possa fazer sobre a situação atual, que irá ajustar-se quando é bom consertado e pronto.

No Enquanto isso, ela tinha colocado estresse em seu corpo, o próprio tema sobre o qual ela estava prestes a dar uma palestra.

The Time Paradox, Médicos Philip Zimbardo e Jim Boyd explorar a psicologia do tempo e como ele molda nossos pensamentos, sentimentos, ações e em última análise, os nossos destinos. Eles descrevem os diferentes fusos horários mental através dos quais nos movemos: O presente, futuro, passado negativo, e Nostalgic Passado

Zimbardo e Boyd explicar que às vezes é apropriado para ser mentalmente no futuro, por exemplo, quando você. está planejando e estabelecimento de metas. E enquanto o passado negativo pode solidificar crenças sobre as barreiras que nos impediram, e continuam a fazê-lo, o nostálgico passado pode ser um apoio no presente, quando memórias agradáveis ​​pode evocar sentimentos de bem-estar e auto-estima elevada para nos sustentar nos momentos difíceis.

O orador agitado poderia ter refletido sobre o grupo de mulheres com quem ela estava prestes a conhecer, ea simpatia e apoio que lhe tinha mostrado no passado. Em vez disso, ela saltou para ansiedade sobre o futuro – um futuro em que ela estava imaginando críticas e rejeição que era improvável de ocorrer. Lembre-se, 10% de estresse é devido ao que acontece conosco; os outros 90% é devido ao que nós pensamos sobre o que está acontecendo.

Esta tendência para alongar muito no fuso horário do futuro parece ser uma doença nacional nos Estados Unidos, forçando-nos a sentir apressado todo o . tempo

E se você pudesse desenhar na nostálgico passado para apoio, mergulhar no futuro para inspirar-se e saborear o presente – tudo à vontade? Que &'; s grande gerenciamento do estresse, e isso &'; s não impossível de alcançar. Diz-se que equilibrar seus fusos horários mentais sente como estar em um prolongado férias

Quer saber se você tem alcançado um equilíbrio saudável de fusos horários mentais
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