Conquiste o stress com meditação

A maioria de nós gostaria de lidar com os problemas da vida com calma e compreensão. Em vez nos encontramos reagir e tornar-se aborrecido. O mais chateado nós se tornar o mais ressentido tornamo-nos para com os outros. Tornamo-nos impacientes com eles e, em seguida, tornar-se impaciente com nós mesmos. Em breve vamos começar a culpar os outros por nossa falta de controle.

É claro que isso é injusto para os outros. Então, eles reagem a nós. Logo problemas familiares e de relacionamento escalar. Uma vez que o processo começa, nós não sabemos como pará-lo. Ou vamos explodir a si ou reprimimos nossas hostilidades até que estamos fervendo vulcões. Todo esse material reprimido irrompe em breve outros sintomas.

Quando nós não podemos controlar nós mesmos, então temos de olhar para os especialistas para nos controlar. Logo nós somos seus súditos, pagando caro por seus tratamentos que nunca realmente parecem fazer-nos melhor. Indivíduos, famílias, eo mundo inteiro está transbordando de raiva e chateado. Felizmente, existe uma verdadeira resposta para o seu problema. Centra-se no momento de reação, quando você sucumbir a algum stress.

Olhe para isso de outra maneira. Se você pudesse aprender a ter calma no momento de estresse (sem expressar ou reprimir a impaciência, raiva ou chateado), você não acrescentaria qualquer combustível para o fogo. Calma e razão poderia ser exercida, e você pode até ter uma boa risada. A fim de resolver o seu problema, você deve aprender a ter uma atitude de prontidão alerta. Quando o momento de estresse chega, você vai estar pronto para isso já agraciado com calma e compreensão. Agora, você vai ter um brilho nos seus olhos, encontrando o momento com a compreensão. Você agora vai influenciar o momento em vez do momento influenciar você.

A maneira de estar preparado para enfrentar a vida com compreensão é através de uma meditação adequada. Esta meditação é aprender a ir em uma sala e tornar-se ainda antes da Verdade. Através desta prática, você irá fazer o download (por assim dizer) bastante calma e compreensão para atender vicissitudes do dia.

O que a maioria de nós, por outro lado, é sair para o mundo e reagir a alguma coisa. O resto do dia é gasto a jogar catch up. Além disso, não é mais de esquerda bagagem de transtornos anteriores, que se transfere para a próxima interação. Já chateado nós se sentir ansioso e impaciente. Quando alguém (como o nosso filho, por exemplo) vem junto, nós reagimos com impaciência e perturbá-lo. Em seguida, nos sentimos culpados e, talvez, tornar-se demasiado bom como uma compensação. Logo, outros começam a andar em cima de nós, e isso nos perturba muito.

É muito melhor para permitir que a razão ea paciência para liderar o caminho. Quando você começar o dia com o compromisso de conhecer e fluindo da Verdade em cada momento, você se torna menos subjetiva, menos sugestionáveis, e menos "upsetable".

Tudo o que resta é aprender esta técnica antiga maravilhosamente simples . Tudo o que é necessário é um desejo sincero de conhecer a Verdade que é maior do que você é, e uma vontade de admitir seu erro.

O segredo para alertar preparação é sair de estar perdido no pensamento excessivo e imaginação . Olhe com cuidado e você vai ver que sempre que nós falhamos em realidade (ao tornar-se chateado, irritado, gananciosos ou ressentido) que recuar em pensamento. Nós repetir a cena em nossa mente e nós fantasiar sobre maneiras de justificar a nossa reação exagerada. O pensamento torna-se um refúgio e um conforto de lidar com a vida.

Infelizmente, quanto mais nós vamos fugir para a fantasia, a menos preparados estamos para atender no momento seguinte com compostura e razão.

O que há de errado com a maioria de nós agora é que estamos perdidos no nosso pensamento. Só é preciso um bom chateado, e nós andamos em torno de reviver o passado, preocupante, planejamento e planejando sobre o futuro. Estar perdido no pensamento nos faz despreparados para o momento seguinte que nos pega sem amor e compreensão.

Paciência e compreensão não podem ser encontrados no passado ou no futuro. Eles são encontrados no Eterno Agora. Paciência e compreensão não podem ser encontrados na fantasia. Eles são encontrados na realidade do momento presente.

Nossos pensamentos nos fazer egoísta, porque a maioria dos nossos planos e esquemas são tentativas para compensar fracassos passados. Nós compensar nossa falta de graça e entendimento com o pensamento. Outros podem ver a natureza de auto-serviço dos nossos planos e esquemas. Aqueles com verdadeira percepção pode ver que nós realmente não têm amor.

A meditação adequada envolve a observação pensamento, que é muito longe de estar envolvido em pensamento ou supressão pensamento. Devemos ter a coragem de observar o que está lá. Mas, no passado, você ficou chateado pelos pensamentos viciosos ou mórbidos. Lutando com eles só os torna mais forte. Apenas pessoas como cruéis parece ganhar força a partir de suas reações ressentidos para eles, assim também os pensamentos que perturbam e drená-lo.

A resposta é observar o pensamento de um ponto de vista neutro independente.

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