A única causa e cura para Qualquer Saúde Desafio

E se houvesse uma única causa de todos os problemas de saúde? E se houvesse algo que pudesse fazer sobre isso diariamente

tensão não resolvida é a causa raiz de todos os problemas de saúde —? Ele pode matá-lo. No entanto, o estresse em si não é prejudicial — que pode ser bom para você, enquanto você recuperar-se. Por exemplo, sem o stress de gravidade, ossos e músculos se tornam demineralize fraco demais para andar. Porque o stress pode causar-nos a ficar mais forte, ele pode ser apreciado como um presente valioso, assim como o fogo pode, se for devidamente controlado. Se não, ele vai, como o fogo, matá-lo.

Ratos e do Experimento Rede Elétrica

Você sabia que o estresse não resolvido acelera o processo de envelhecimento?

Quando os ratos foram colocados em uma rede elétrica com choques muito leves, eles não foram afetados, enquanto eles tiveram tempo suficiente para se recuperar do stress dos choques. Mas se estes choques leves eram muito frequentes, os ratos não foram capazes de recuperar deste estresse inofensivo, e eles morreram de velhice dentro de poucos dias.

Mesmo que cada choque em si era inofensivo, o efeito acumulativo de estresse freqüente sem tempo de recuperação suficiente faz com que o corpo a desistir e morrer. Quando você don &'; t ter tempo suficiente para se recuperar de um esforço particular, antes da próxima vem, suas reservas (“ o saldo da conta &";) no seu “ saúde conta corrente &"; estão esgotados, colocando-o na ladeira escorregadia em direção a doença degenerativa, tais como doenças cardíacas, diabetes, câncer, e assim por diante, o que leva a mais de 90 por cento de todos os americanos. Onde é que o estresse vem?

Cinco Diferentes Fontes de Estresse

* O estresse físico. O estresse pode ser físico, como em levantar ou cair de escadas, um acidente de carro, ficando corte, ou de ser sedentários (não se mover o suficiente).

* estresse químico. O estresse pode ser baseada quimicamente. Cem por cento de nós estão expostos diariamente ao estresse químico do ambiente e /ou prescrições. A carga química /poluente no lar americano médio é cinco vezes maior do que ao ar livre! Muitos cientistas acreditam que o estresse (e danos) a partir de produtos químicos é a principal causa de câncer e muitas outras doenças.

* estresse eletromagnético. O estresse pode ser electromagnético, por exemplo, a partir de telefones celulares e computadores. Você não pode sentir esse estresse, mas acrescenta-se, movendo-lo em direção a doença.

* estresse baseada em deficiência. O estresse pode ser a deficiência de base; por exemplo, insuficiente de oxigênio, comida, água ou luz solar cria stress. Estresse baseada em deficiência nutricional pode ser. It &'; s fácil de obter muitas calorias, mas ninguém recebe nutrientes suficientes, o que cria um estresse baseada em deficiência que prejudica suas células e órgãos de fazer seu trabalho, que é uma configuração para a doença. O princípio fundamental é que o nutriente mais crítico é aquele que está mais em falta, o que fará com que o maior estresse e problemas graves assim. Entre os nutrientes que faltam mais comuns são glyconutrients. Há uma abundância de duas das oito glyconutrients essenciais, mas praticamente todo mundo é deficiente em seis dos oito, o que provoca uma enorme tensão no corpo que pode levar a praticamente qualquer doença.

* O estresse psicológico. A maioria estresse psicológico não é baseada sobre o que realmente acontece com você. Ele é baseado em sua interpretação dos acontecimentos. Uma vez que você aceitar este fato, você não se sentir como uma vítima indefesa ao estresse, porque você percebe que o estresse é auto-induzida. Porque nós criamos nosso próprio estresse emocional pela forma como reagimos às nossas circunstâncias, nós também temos o poder de alterar a nossa percepção de modo a não criar stress ou recuperar rapidamente a partir dele.

O que você pode fazer sobre estresse destes cinco fontes? A resposta curta, em uma palavra, é estilo de vida. Viva a sua vida de uma maneira que minimize todas as cinco fontes de estresse. Uma das principais maneiras de fazer isso é através do movimento, como descrito abaixo.

SHALOM DESEJO

Aqui estão dez antistress e os movimentos de libertação de energia que eu faço duas vezes por dia. Cada um leva menos de um minuto. Para torná-lo fácil de lembrar, eu criei o SHALOM DESEJO sigla (shalom é uma palavra hebraica que significa “ saúde, &"; “ felicidade, &"; “ bem-estar, &"; e “ a paz &";).

Cada movimento é como fazer um depósito de mil dólares em sua conta de saúde! Maximizar o seu benefício, fazendo estes com o objetivo de curar seu desafio específico ou melhorar sua saúde de uma maneira específica.

* O alongamento. Esticar seu corpo na parte da manhã, fazendo-o lentamente, com a respiração profunda e valorização sentimento. Esticar sua coluna por de cócoras, segurando-se para dez segundos em um banheiro ou cozinha contador ou nos braços de uma cadeira. Instale um bar em uma porta e pendurar (trecho) por dez segundos, três vezes por dia. Tente esticar todos os músculos diariamente.

* do zumbido. Humming aumenta o óxido nítrico, que é muito bom para suas artérias e cura em geral. Faça isso a cada hora, tanto quanto possível.

* pontos Ativação /acupuntura. Ative o fluxo de sua energia, estimulando pontos de acupuntura-chave ou com pressão firme por vinte a trinta segundos cada um ou por dez segundos com um laser pointer sobre estes pontos: nos rins 27, Pericárdio 6, intestino grosso 4, e CV-8. Não use a pressão sobre o umbigo (CV-8) — utilize apenas um laser, mas a laser este ponto muito importante duas vezes por dia

* A drenagem linfática (Veja Fig. 1).. Massagem linfática é extremamente valioso e dá-lhe benefícios que você pode se sentir imediatamente (alerta, energia, força, redução da dor). Fazei isto em sessenta segundos primeira coisa na parte da manhã (até mesmo na cama) ea última coisa à noite.

* Oxigenar. Oxigenar o sangue por respiração abdominal profunda horária.

* Massagem /mobilidade. Massagem suas orelhas, pescoço, mãos, pés, braços, e em qualquer lugar você se sente apertado ou rígida para dez a trinta segundos. Aumente a sua mobilidade articular, movendo ou girando cada junta de seu corpo, incluindo a sua articulação da mandíbula, seus braços (círculos de largura), seus tornozelos, pulsos e pescoço. Chupar seu estômago (expirar em primeiro lugar); lado a lado dobrar, para trás e para frente, lentamente, respirando profundamente.

* Walk e de manobra /rejeição. Caminhar por, pelo menos, trinta segundos a cada hora, e, idealmente, por trinta minutos continuamente durante o dia. Mexa seu corpo inteiro saltando ou saltando no lugar por dez a trinta segundos várias vezes ao dia. A vibração é muito saudável para todas as células, órgãos e músculos.

* contração isométrica. Contração isométrica é a maneira mais eficaz para construir a força. Exercer um músculo contra o outro durante cinco segundos, exalando, usando 100 por cento de sua força. Por exemplo, (1) empurrar as palmas das mãos com toda a intensidade (cinco segundos), (2) aderência as mãos e puxe, e (3) apertar seu abdômen durante cinco segundos. Descobrir como fazer isso com todos os seus músculos. Maximize seus benefícios por também contrair qualquer outro músculo em seu corpo, ao mesmo tempo, a partir do seu nariz até os dedos dos pés, tão intensamente quanto você pode, por cinco segundos

* Estimular órgãos:. Tapping /tapa. Estimular seus órgãos tocando ou batendo sobre eles para cinco a dez segundos cada, incluindo o seu timo, coração, pulmões, fígado, intestinos, rins, coluna lombar, pescoço e parte traseira de sua cabeça.

* Segurar sua respiração. Segure a respiração por trinta segundos ou mais a cada meia hora. Isso pode dilatar permanentemente suas artérias carótidas para que você obtenha mais oxigênio para o cérebro, o que pode melhorar a sua memória.

Mesmo que esses movimentos de redução de estresse são fáceis de fazer, eles são fáceis não fazer. Sabendo que eles não irão ajudá-lo se você don &'; t usá-los. Então faça você mesmo, sua família, e seu futuro um enorme favor ao fazê-los todos os dias. I can &'; t garantia de que se você fizer isso, você vai viver cem anos, mas o que se viveu um extra de dez ou vinte anos saudáveis ​​

Se você não está fazendo de forma proativa depósitos em sua saúde conta corrente (cura? yourself), você está fazendo passivamente as retiradas (matando a si mesmo).

Eu digo, escolha a vida, fazendo grandes, depósitos freqüentes!

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde. Para obter detalhes completos sobre o “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde &" ;, visitar http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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