Primeiros tão estressado? Tente Meditação

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
Online
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Se alguém fica doente, vírus e bactérias são os únicos culpados. O que muitas pessoas não sabem é um dos principais culpados para várias doenças é o estresse.

Como o estresse afeta seu corpo

Existem dois tipos de estresse: estresse bom e mau estresse. Um bom estresse é aquele que aumenta a sua adrenalina e motiva a fazer o seu melhor. Um mau estresse é um que prejudica quase todos os aspectos do seu ser: físicas, mentais e sociais.

Você sabe que você tem um nível muito elevado de stress, se você já possui o seguinte:

• Dificuldade em dormir
• Binging Food /transtorno alimentar
• Fadiga
• Dor de cabeça ou enxaqueca
• Sistema imunológico baixo (propensos à infecção e alergias)
• Problemas de acne e outros pele
• Cabelos quebradiços
• O colesterol alto nível
• Depressão
• Burnout
• Os ataques de ansiedade
• Paranoia
• Crônica dor nas costas (ou espasmo muscular)
• Mau humor
• Desequilíbrio hormonal

Bem, a lista pode praticamente ir em frente. Devido a estes, você quer ter certeza de que você começa a gerenciar o estresse de forma mais eficaz. Mas como é que você vai fazer isso? Aqui está uma boa dica: tentar meditar.

Como a meditação ajuda

A meditação não é mais um exercício, processo ou atividade. Tornou-se um estilo de vida para muitas pessoas em todo o mundo. Você pode encontrar um monte de pessoas que fazem parte dos centros de meditação. Tem sido incorporado em outros tipos de exercícios como yoga. Monges meditar durante várias horas todos os dias. Tem sido em torno de milhares de anos.

O que essas peças de informação dizer-lhe? A meditação é bom para você — e é verdade. Fisicamente, a meditação pode ajudar a aumentar o nível de serotonina no sangue. Assim, você vai se sentir muito mais leve e mais feliz. Ele acalma os nervos tensos, tendo no ar quando você respira. Se você pode observar, músculos tensos tendem a relaxar quando você respira para fora. Ele também pode melhorar o seu sistema imunológico. Assim, você se torna menos suscetível a vírus e bactérias.

A meditação pode ser realizada antes de ir dormir. Dessa forma, seu corpo já está relaxado, e é mais fácil para você a cochilar.

Você também pode utilizar mensagens subliminares enquanto você está meditando. Mensagens subliminares podem ser afirmações que você pode bater em quando você já se sente tão queimado, e você está quase pronto para sair. Algumas dessas mensagens subliminares pode ser o seguinte:

Eu posso cuidar do meu corpo
Eu tenho o poder para se livrar do estresse esta
Eu valorizo ​​o meu corpo, que merece o seu descanso.. .
I pode ir dormir sem qualquer preocupação.
posso enfrentar meus problemas do dia seguinte.

Você pode repetir essas afirmações ou mensagens subliminares tantas vezes quanto você puder regularmente. Você vai descobrir que quanto mais você falar deles, mais a sua mente acredita neles. Assim, lentamente você está mudando a maneira como sua mente pensa. As emoções negativas causados ​​pelo estresse pode ser transformado em sentimentos positivos, cheios de capacitação, incentivo e motivação Restaurant  .;