Pare Worrying- 5 maneiras de evitá-lo tomando conta de sua vida

A preocupação é algo que todos nós fazemos em algum momento ou outro

Parar WorryingIt &';. s provavelmente irrealista parar de se preocupar completamente, mas existem maneiras de prevenir preocupação realmente tomando conta e que afectam seriamente a sua vida
.

Eu devo confessar que eu &'; ve sempre sido um pouco de uma pessoa preocupada. Preocupar-se sobre cada pequena coisa que trouxe uma grande dose de estresse e ansiedade em minha vida. Ao longo do tempo este hábito drenando energia tomou um pedágio pesado em mim.

Por essa razão simples, eu estava desesperado para aprender algumas maneiras eficazes de parar de se preocupar tanto.

Aqui estão cinco maneiras de parar preocupante tomando conta de sua vida:

1. Ser uma ação TAKER

Qualquer ação que você tomar que você se move mais perto para seus objetivos ajuda muito a reduzir a preocupação. Moradia muito sobre os obstáculos que aparecem diante de seus objetivos podem aumentar grandemente o seu estresse e preocupação.

Sim, claro, o planejamento é importante, mas o excesso de análise deve ser evitada. Isso pode causar dúvidas, medos e preocupações a rastejar em que significa que você procrastinar

Apenas agir …. &Você'. Ficará surpreso como é bom este faz você se sentir

2. BE um tomador de decisão DECISIVO

Questões não resolvidas podem ser das principais causas de preocupação. Pare com isso, fazendo decisões rápidas e decisivas. Novamente, don &'; t procrastinar na tomada de decisões. Fazer algo é muitas vezes melhor do que não fazer nada. Quer se trate &'; s que telefonema que você precisa para fazer ou que o investimento que você precisa fazer, apenas por fazê-lo, muitas vezes, resolver o estresse imediatamente

As decisões que estão esperando para ser feita realmente fazer nublar a mente com preocupação. e stress. Assim, aprender a tomar decisões rapidamente ou, pelo menos, começar a reunir todas as informações necessárias para torná-los.

3. CRIAR categorias mentais

Você tem um milhão e uma coisas acontecendo em sua cabeça? Eu sempre costumava inundar minha mente com todas as coisas que eu precisava fazer. O que eu achei ótimo para me ajudar a lidar com isso foi a criação de listas para cada questão, tarefa ou o trabalho que precisava tratar ou fazendo.

Foi uma espécie de forma de adiar a minha preocupação. I &'; d agendar um horário e anote-a em uma lista particular, se seria &'; amanhã &'; s &' ;, lista &'; segunda-feira &'; s &' lista; como queiras. Isso ajudou muito em aliviar a preocupação que eu tinha naquele momento e me permitiu continuar a ir sobre o meu dia !!! Por simplesmente dizendo para si mesmo, por exemplo, “ I can &'; t fazer nada sobre isso até sexta-feira &" ;, que são basicamente a criação de um &'; categoria mentais &'; &' de, nada de estresse, preocupação e preocupação-se com agora &";.

4. Lidar com problemas de cabeça no

Quando confrontado com problemas, don &'; t enterrar a cabeça na areia. . Escolha para enfrentar a cabeça problemas e fazer o que puder para resolvê-los rapidamente

Houve uma ocasião em que você &'; ve precisava ligar para alguém com algumas notícias que você acabou de don &'; t quer dar-lhes. Eu treino minha equipe de rugby local, e há momentos em que eu tenho que chamar jogadores para informá-los que eles &';. Não fui selecionado para determinados jogos

Apesar de este ser um trabalho de suma importância, a fim de manter os jogadores motivado e comprometido com a equipe, que &'; sa trabalho que eu realmente odeio fazer. (I &'; ve tinha que chamada tantas vezes como jogador eu e sua notícia que você apenas don &';. T quer ouvir) No entanto, uma vez que eu finalmente pegar o telefone, e apenas fazer a chamada todo o meu esforço é ido imediatamente. Na verdade minha preocupação começa a diminuir assim que começar a tomar medidas. (Nota 1 acima).

Nós, como seres humanos têm uma tendência a fazer montanhas fora de montículos. Criamos mais preocupação e stress através da antecipação de um problema do que no problema em si. Basta tentar lidar com o problema de frente e tão rapidamente quanto possível. Ela vai lhe poupar de ter preocupação tanto inútil e desnecessário em sua vida

5. MEDITEMOS suas preocupações de distância

A meditação é uma grande em ajudar você a atingir uma mente calma e pacífica. É predominantemente composto por você com foco na sua respiração e deixar ir de pensamentos perturbadores que estão obscurecendo sua mente.

Praticar exercícios de meditação diária irá permitir-lhe ter mais controle de seus pensamentos e eliminar suas preocupações mais rápido e mais fácil.

Eu sei muito bem, a preocupação pode minar-lhe a sua energia emocional e afectar drasticamente a qualidade de sua vida.

Como tudo na vida, quanto mais você faz algo mais ela se torna um hábito .

Don &'; t fazer preocupar um hábito indesejado que você carregar com você. Se você realmente quer parar de se preocupar o tempo todo, em seguida, exorto-vos a começar a usar algumas das técnicas I &'; ve mencionado acima … eles &'; ve sido uma grande ajuda para mim Restaurant  .;