Como usar o seu senso para reduzir o stress

Por favor, seus sentidos pela primeira vez. O que você vê, ouve, paladar, olfato e tato fazer a diferença no seu nível de estresse. A seguir, são exemplos gerais de como agradar os seus sentidos para reduzir o stress

Sight — Por que ir de férias? Geralmente &'; s porque precisamos relaxar e ver algo novo ou diferente. A maioria de nós vive em cidades populosas, onde o nosso próximo é dentro de um braço &'; s alcance. Estamos cercados por edifícios ou freeways — não uma bela vista. Para agradar a sua visão, vai encontrar algo bonito — . a praia, as montanhas, ou talvez uma floresta e apreciar a vista

Audição — Silenciar os ruídos externos e ligue uma música relaxante. A música é, sons instrumentais especialmente calmantes que induzem o relaxamento. Existem vários CDs e DVDs disponíveis que oferecem sons da natureza para acalmar a alma

Taste — Quando você tem uma refeição, fazer simplesmente isso: ter a refeição. Desligue a televisão, desligue o telefone, parar de trabalhar, e se concentrar apenas no sabor do alimento que você &'; re comer. Você vai apreciar a sua comida muito mais se você prestar atenção ao gozo dos alimentos em vez de multitarefa sobre o seu prato de jantar

Smell — Queimar velas perfumadas. Como observado antes, essências de aromaterapia são conhecidas para você relaxar. Tente óleo de hortelã-pimenta ou outros aromas do óleo essencial. Borrife uma Scented em seu carro. Tente um “ carro novo &"; perfume para dar-lhe o mesmo sentimento que tinha quando comprou seu primeiro carro novo

Touch — Há muitas maneiras de agradar seu sentido do tato. Dar ou receber uma massagem. Pet seu cão ou gato. Abraço alguém que você ama. Segurar um bebê — bebês são macios e fresco e pode ajudar a relaxar seu corpo

It &';.. s apenas natural para usar seus sentidos para reduzir o stress

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