Cinco Causas da procrastinação

Você coloca as coisas fora? Em seguida, refletir sobre essas causas comuns de procrastinação, o hábito irritante que mantém alguns de nós girando nossas rodas indefinidamente

Se você &';. Re girando suas próprias rodas, bem como, compreender Por que você procrastinar poderia ser o primeiro passo para ficar esse hábito sob controle.

Cada um dos seguintes cinco causas de procrastinação representa um "chapéu preto". Em filmes de faroeste antigos, aqueles eram os caras que muitas vezes foi arrastado para fora do saloon e mergulhou no bebedouro mais próximo. Ou algo mais permanente. Então, você deve sentir-se livre para começar a abundância duro com você mesmo.

Tarefas Evitando que são desagradáveis ​​

Você às vezes procrastinar simplesmente para evitar tarefas que você encontrar desagradável? Quando você &'; re temendo uma tarefa, talvez você apenas afastá-lo e, em seguida, continuar a empurrar … e empurrando. Para evitar ceder neste tipo de procrastinação, tente treinar-se para enfrentar tarefas desagradáveis ​​primeiro. Dessa forma, você pode obtê-los fora do caminho, em vez de deixá-los pairar sobre você indefinidamente. Parece que funciona para um monte de gente; talvez ele vai trabalhar para você também.

medo de falhar

No entanto, outra das causas comuns de procrastinação é o medo de fracassar. Este tipo de perfeccionismo "front-loaded" pode mantê-lo paralisado até o ponto onde você nunca pode começar. Ou, se você conseguir começar, você pode ser incapaz de terminar. Lembre-se que você não tem que fazer um trabalho perfeito; você só precisa fazer uma boa. Às vezes até mesmo um trabalho meramente aceitável será suficiente (a menos que você &'; re fazer uma cirurgia no cérebro ou barcos de construção).

dificuldade em focar

Às vezes, uma dificuldade em se concentrar pode levar a procrastinação. Com telefones celulares, e-mail, internet, e outros gadgets que chamam a atenção, it &'; s muito fácil se distrair. Em seguida, as tarefas podem simplesmente cair no esquecimento, para nunca mais ser concluída. Para ter a mais remota chance de se concentrar em sua tarefa, é provável que você precisa minimizar todas essas distrações. Soa como um acéfalo, doesn &'; t it? Mas ele doesn &'; t parecem ocorrer a um número surpreendente de pessoas. Talvez um daqueles não deve ser você.

Sentindo
Oprimido

Para muitos de nós, é muito fácil para o excesso de estender e over-commit. Se isso soa como você, você pode muitas vezes se sentem sobrecarregados e estressados ​​— não souber onde até mesmo começar. O que &'; é a resposta? Here &'; s o melhor que eu &'; ve encontradas: aprender a dizer não. Basta dizer não a certas tarefas que, de outra forma over-estender-lhe. Além de dizer não, criar o hábito de organizar as tarefas que você tem. Isso vai ajudar a conter seus sentimentos de oprimir e muitas vezes orientá-lo para um bom ponto de partida.

Acreditando que você deve estar em uma certa "Mood"

Você acredita que você deve estar em um determinado estado de espírito antes de poder completar ou até mesmo começar uma tarefa? Ou, para colocar isso de forma diferente, às vezes você encontrar-se à espera de "inspiração" à greve? O problema com a espera para o clima certo é que nunca pode atacar. Uma solução: em vez de esperar para a sua musa, apenas a começar — e fazê-lo bem antes de seu prazo. Não só pode, que fazem você se sentir melhor, mas também permitirá que você para concluir o projeto. Win-win todo o caminho

Então, lá estão eles:. Cinco causas de procrastinação. Possivelmente, um ou dois dos que ainda têm seu nome neles. Se eles fizerem isso, agora você tem uma melhor chance de enviar essas Preto Chapéus fora a trabalheira alguém Restaurant  .;