Stress Release Exercício

O que é o "Stress Release exercício"?
É um método para liberar o estresse, para que a pessoa se torna mais relaxado e emocionalmente e mentalmente equilibrado. Este tem a sua influência sobre o corpo e pode evitar todo o tipo de doenças e também é a condição básica para cada processo de cura.
Todo mundo pode fazer este exercício e pode ter grande benefício a partir dele, não importa que estilo de vida tem um adaptados ou em que situação ou condição é neste momento. E com certeza este exercício não depende de nossas crenças ou conceitos, filosóficas, religiosas ou materialistas.

Com o 'ergométrico Release' eu quero ajudá-lo a entrar em um estado de relaxamento de uma forma fácil e que você pode aprender a responder e se relacionar com situações da vida diária, sem entrar em stress ou pelo menos que o stress, que não é possível de ser evitada, pode ser libertado e não se acumula.

O exercício é fácil de fazer, você não precisa participar de um grupo ou de um seminário, você pode fazer tudo sozinho e você pode começar agora. Não há, apenas informações planície necessário 'ritual' e um aconselhamento claro - e, em seguida, você só precisa praticar.

O folheto que estou distribuindo, como todos que é oferecido de mim e FalconBlanco, é totalmente grátis. Se houver qualquer problema aparecer, o melhor é que você leia o meu conselho novamente e, em seguida, a FAQ e, em seguida, praticar o exercício de novo. Se ele ainda não parece funcionar, então você pode escrever um e-mail para mim e eu vou responder o mais rapidamente possível. Há também um 'hotline' disponíveis e você pode me telefonar e pedir conselhos. Se eu não estiver lá, você pode deixar o seu número de telefone na secretária eletrônica e eu vou chamá-lo de volta (somente linha de terra). Ou existe a possibilidade de que você se juntar ao 'StressReleaseExerciseYahoogroup', onde você tem uma plataforma para fazer perguntas ou dar a seus comentários ou ter uma troca com outras pessoas.
Esta 'ergométrico Release' está disponível para todos os corpos e todos os lugares , só precisa fazê-lo.

Se você me perguntar o que me dá as "credenciais" para dar conselhos e falar aqui, então eu posso dizer-lhe que tenho vindo a fazer este exercício e similares por cerca de 50 anos. Ele me ajudou em todos os tipos de dificuldades e também para se manter vivo e saudável, ou quando eu fiquei doente, para me curar. Não só isso, ele me dá a tranquilidade, segurança e confiança para seguir em frente, mesmo que pareça impossível. Estou convencido de que, devido à 'Stress Release Exercício "Eu nunca tinha depressões, embora tenha havido razões mais do que suficientes para isso.

Vendo todo o sofrimento ao redor e que não é desperdiçado tanta energia, sinto-me pediu para compartilhar minhas experiências para que as pessoas podem sair dos ciclos viciosos eles estão presos em e por isso pode curar-se e desfrutar de sua existência e da vida. Estou convencido de que o "Stress Release Exercício" é a maneira mais fácil e mais eficaz para alcançar este objectivo.

Qual é o benefício de praticar o 'ergométrico Release'?
Tendo praticado por algum tempo, torna-se mais relaxado e, em seguida, é capaz de se relacionar e responder de uma maneira diferente de tudo o que aparecer em a vida, dentro e fora. -
Por estar mais relaxado e não a construção de tensão em uma vida diária é capaz de observar de forma mais objetiva: não apenas por aquelas condições limitadas de responder de lá, mas de uma forma mais saudável e ser capaz de compreender melhor si mesmo, porque um começa a conhecer a si mesmo, mas também outros pontos de vista e assim é mais eficaz em cada coisa que se está fazendo ou tentando alcançar.
Ganha uma nova atitude e um novo foco que então muda e melhora one respostas. Em seguida, os hábitos "maus" pode mudar, porque um é perceber que estas não são favoráveis ​​para si mesmo. Uma vai se tornar mais consciente e assim mais crítica sobre o que se leva ou não e se pode decidir se este é realmente o que se quer. Um irá viver mais saudável em todos os níveis da sua existência. Um não terá de demonstrar mais nada, não necessitando de provocar ou manipular os outros para conseguir o que se quer, de modo a ser menos dependentes dos outros e os arredores ... -. Auto-expressão vai ganhar uma nova dimensão
Fazendo o exercício físico regular pode-se evitar que a tensão se acumula, o stress acumulado é liberado e assim que um está impedindo muitas doenças que são decorrentes do estresse. Há muito mais benefícios, você vai descobrir a si mesmo quando ter praticado regularmente por algum tempo ...

Como fazer o "SRE" Como você pode fazer o 'Stress Release Exercício' em qualquer lugar. Para começar, você pode escolher as condições favoráveis. Encontre um lugar calmo onde você pode ficar sem perturbação por muito barulho ou outras influências. Você não deveria estar sob o efeito de álcool ou qualquer tipo de drogas, você não deve estar muito cansado ou exausto. Sente-se confortavelmente, se possível, com as costas retas, então você pode começar. Vinte minutos cada tempo é o suficiente, você pode fazê-lo duas vezes por dia: de manhã e à noite. Mas pelo menos uma vez por dia e isso todos os dias. Todos os dias!! Talvez você precisa se forçar um pouco nos primeiros dias, mas depois de três semanas será um hábito estabelecido e vai fazê-lo, não querendo perdê-la mais.

Mais tarde, quando você está acostumado com o exercício, então você pode fazê-lo também apenas por alguns minutos quando você sente que você está se metendo stress. Por exemplo, quando você ficar preso em um engarrafamento ou esperando em seu escritório para uma chamada de telefone, você apenas fechar os olhos e fazê-lo ...

OK, agora que você se sentar e fechar os olhos. Você está confortável? Sim. ESTÁ BEM. Agora: Você não precisa fazer nada, absolutamente nada !! Você apenas sentar lá e - você está ciente disso ... O que isto significa que você está ciente de seu corpo. Você está ciente de que você está sentado lá. Você pode estar ciente do silêncio ou algum ruído de fundo perto ou longe. Mas você não fazer nada! Você está apenas ciente do que está lá. Você não se concentrar ou concentrar-se sobre ele, você é apenas cientes de que, - nada mais. Então, o que pode acontecer é que você está ciente de estar perdido em alguns pensamentos, o que significa que você entrou em pensamentos sobre alguma coisa, não importa o que é isso. Isso é tudo direito e parte do exercício. O que significa que você não quer evitar pensamentos ou qualquer sentimento, você não suprimir o que surge. Basta deixá-lo acontecer, sem julgá-lo ou dar qualquer importância especial para ele. Basta deixá-lo acontecer ... e observá-lo. Portanto, há uma pequena dica que irá ajudar para que você não ir constantemente de um pensamento para outro: O momento em que você está ciente que você está pensando, então você acabou de mudar para ser consciente da sua respiração. O mesmo: você não se concentrar ou concentrar-se na sua respiração, você é apenas ciente disso. Sem querer fazer qualquer coisa sobre isso, basta observá-lo! Isso pode continuar por um tempo e, em seguida, novamente você encontrar-se perdido em alguns pensamentos. Está tudo bem! Então você voltar a observar a sua respiração. E assim por diante ... Então talvez seja acontecer que há momentos em que não há pensamentos e nenhuma consciência de si mesmo ou seu redor e parece que você estava caindo em um sono. Isso também está tudo certo, não se preocupe com isso, se você estava realmente caindo em um sono, então você vai acordar em breve, provavelmente você era apenas relaxado e precisava dele ... Só não se consciente de si mesmo e do estado de ser Você está agora. Talvez você é realmente mais relaxado ... Então você se levantar e ir para o seu trabalho diário ...

O que mais? Este 'Stress Release Exercício' é tão fácil de fazer que não deve haver quaisquer dificuldades que a praticam. Mas para algumas pessoas pode parecer 'fácil demais para ser verdade', principalmente porque eles têm vindo a fazer exercícios semelhantes antes e estes eram mais complicada, então agora eles misturam-se os exercícios e fazer coisas que não são pedir e, em seguida, ele doesn ' t de trabalho ...

Lembre-se: Se houver qualquer problema aparecer, o melhor é que você leia o meu conselho novamente e, em seguida, a FAQ e, em seguida, sentar-se e fazer o exercício novamente. Se ele ainda não parece funcionar, então você pode enviar-me e eu vou responder o mais rapidamente possível. Se você está tendo dificuldades e se sentir desconfortável e por sua vez, quer parar de praticar o exercício, basta pedir ajuda. Se você não encontrar uma resposta no FAQ, então você pode me enviar e-mail ou usar o meu 'hot line' ou você pode juntar o meu grupo Yahoo 'StressReleaseExercise', onde você pode pedir ajuda e também postar seus comentários têm intercâmbio com like minded pessoas.

Se agora você está convencido e você está praticando o seu exercício e você está experimentando os benefícios da mesma, então pode ser que você quer participar de nossa iniciativa para que os outros ficam a saber sobre o 'Stress Release Exercício '. Você pode enviar-me quantos dos folhetos que você quer, dá-los a seus amigos e vamos enviá-los para você de graça.
O folheto em breve estará disponível em Alemão, Espanhol, Português, Polonês, Russo, Sueco, Verifique, japonês, coreano, chinês, italiano e francês.

BeiYin
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