A criação (e destruição) de sua história fatigante

“ As pessoas querem que você seja feliz. Don &'; t manter servindo-lhes sua dor &"!;
Rumi

Você deve ter notado que os artigos que eu escrevo não são o conselho habitual oferecido sob o título “. de auto-ajuda &"; O termo" auto-ajuda &"; tornou-se, em geral, um conjunto de obras que muitas vezes parecem manter as pessoas presas em suas experiências negativas. Enquanto esses shows livros, CDs, e conversa frequentemente ajudar as pessoas a perceber que eles têm questões legítimas que precisam de atenção, muitas pessoas não são mostrados os passos necessários para mover-se de questão-identificação para emitir-integração. Este artigo foi escrito para fornecer essas instruções para passar para a próxima etapa.

O primeiro passo é examinar seus relacionamentos importantes (família, amigos e colegas de trabalho estreitas) e determinar a razão dessas relações formado no primeiro lugar. Se a partilha de história feridos e infelicidade do passado (ou presente) é a base para esta relação de chave, em seguida, quase toda conversa é um dos onde a dor e pensamentos estressantes tomar o centro do palco. Esses títulos são formados com um acordo tácito (e talvez inconsciente): vamos apoiar uns aos outros em nossa dor e manter essa dor relevante.

Quando uma pessoa tenta um remédio ou começar a tomar medidas para curar, a relação pode acabar. A base da amizade ou romance foi um dos “ faz-me sobre o meu direito de vítima &"; e quando uma das partes não pretende continuar a centrar a sua atenção nessa direção, o outro pode sentir-se traído e o relacionamento termina. Isso faz com que cura e pensar de forma diferente sobre o stress muito difícil para muitos de nós. Nossos sistemas-chave de apoio “ don &'; t quer jogar com a gente &"; quando começamos a mudar o tom eo sentido de nossas experiências. Mas você deve mudar, para desfrutar o que você faz para viver e cuidar de si mesmo ao longo da vida.

O próximo passo é encontrar o propósito para o episódio doloroso. Pode parecer que há isn &'; t um, mas se você está lendo isso, então você sobreviveu e está possivelmente em seu caminho para prosperando. E quanto a “ A Experiência &"; (! capitais intencional) formou você, mudança como tentar terapia forçada; ou a leitura de um livro fundamental que você teria de outra forma não ler; discussões com os outros que o ajudaram a lidar em um nível superior? Você teve que passar neste momento e continuar a viver a sua vida. Como você conseguiu isso eo que é melhor para a situação ter acontecido? Você é mais protetora de si mesmo? Você mudou o seu estilo de vida de alguma forma? Você já ajudou outras pessoas em dilemas semelhantes? A sua fé aprofundar ou mesmo vir a ser por causa desta situação?

A terceira é falar daquele propósito mais elevado e incentivar outros a redefinir o seu passado como a estrada de onde viajou para chegar aos dias de hoje. Ao envolver-se em conversas que se tornam re-runs de pessoas &'; s dolorosa história, vire a conversa para o esclarecimento de como eles estão agora melhor as pessoas para terem sobrevivido (porque eles certamente são).

No &'; Man &'; s busca de sentido &' ;, Dr. Frankl escreve: “ De alguma forma, o sofrimento deixa de estar sofrendo neste momento se encontra um significado &"; Ajude as pessoas a encontrar o significado em seu sofrimento. Baseie suas relações com este tipo de conhecimento e intimidade --- não ajudar as pessoas a ficar preso em suas histórias. Apenas em fazer este pequeno ajuste para a maneira como você ajudar as pessoas a processar seus dias, semanas ou conflitos, você está fornecendo significado para o seu próprio passado doloroso.

Stress em sua forma mais básica é realmente apenas resistência ao que está acontecendo. Nossas histórias, roteiros, papéis e sagas são explicações para a nossa dor imerecida. Mas na própria palavra &'; imerecida &'; criamos uma mentalidade vítima e resistir ao que era. Nós criamos nosso próprio stress. Podemos criar um significado diferente e, finalmente, enfrentar a vida (e stress) de frente Restaurant  .;