Viver com paixão - Não Estresse

Você já experimentou um momento em que tudo parece certo? Um momento em que você se sentiu completamente em sintonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor? Um momento em que você se sentiu completamente imparável? Um momento em que você experimentou um sentimento de unidade com o universo onde você estava completamente no comando e controle de seu próprio destino? Onde você sentiu a descarga de adrenalina que só vem de ser assim, no momento, tão completamente ligado ao seu próprio propósito único, que você sentia como se estivesse sendo impulsionada por algo maior e mais importante do que a si mesmo. Em direção a algo inspirado. Algo mais importante e verdadeiramente significativo do que você jamais pensou que poderia ser parte de? Onde você se sentiu sem dúvida, medo ou apreensão. Sentimento, em vez disso, o poder ilimitado de fé e convicção.

Imagine o que seria como se você poderia ter momentos como esse todos os dias. Se você pudesse viver os seus sonhos e ambições pessoais em momentos como esse se conectar com e tornando-se a expressão perfeita de tudo o que há de melhor em você. Capacitar-se para chegar além das limitações, se libertar dos grilhões da mediocridade e viver a sua verdadeira paixão. Minha paixão é ajudar as pessoas a viver com paixão. Onde a vida deixa de ser sobre como lidar com a sua sorte na vida e torna-se uma jornada inspiradora e fascinante com significado e propósito. Onde a vida não controla mais você e você começar a controlá-la. Ao aprender a dominar as nossas emoções e percepções que somos capazes de aproveitá-los como recursos para nossos objetivos e ambições.

Como cidadãos desta nova comunidade global, precisamos aprender a ser tolerante e respeitoso com os outros que na superfície parecem diferentes de nós. Apesar de existir uma minoria de almas transviadas que recorrem à violência e terror em outros como um meio de ser ouvido, a maioria das pessoas neste planeta são bons e amáveis ​​almas apenas a fazer o seu melhor pé o seu próprio caminho espiritual. Quando temos verdadeira convicção e fé sabemos que não há nada a temer, nada a lançar-se sobre quando se trata de diferenças de crenças e culturas. Ser aberto e disposto a ouvir as perspectivas novas e diversificadas é um ato profundamente espiritual. Ser respeitoso com os outros e suas crenças serve para nos ajudar a entender melhor os nossos eus.

Um dos maiores perigos para a saúde para os homens de hoje é o estresse. Grande parte deste esforço baseado em medo e ansiedade sobre o desconhecido, mudança e uma falta de vontade de confiar em si mesmos e em um poder superior. A epidemia de doenças cardiovasculares em nosso país é prova do nível de estresse a pessoa média em nossa sociedade vive com. Nós todos sabemos que o estresse é ruim para nós, mas muitos de nós não estão cientes do fato de que o estresse não apenas dissolver magicamente depois de algumas bebidas fortes. Estresse acumula-se no organismo ao longo do tempo se não for gerida e duradouro altos níveis de estresse e mais longo período irá resultar em graves problemas de saúde e de relacionamento. Vamos enfrentá-lo nenhuma mulher gosta de viver com calças de mister mal-humorados.

Um monte de caras vêm a mim, porque eles são infelizes e posso dizer que oitenta por cento deles estão realmente sofrendo de estresse. Ironicamente, muito do que é auto-induzido, devido à natureza da auto-talk (diálogo interno) acontecendo em sua cabeça sobre as experiências em suas vidas diárias. Em última análise, muito dessa infelicidade pode ser atribuída a versos existente realmente vivendo, comprometendo seus sonhos por causa do status quo, ou simplesmente não se preocupar em estabelecer e manter objetivos detalhados e prioridades claras.

"A mundo faz o caminho para o homem que sabe para onde vai ". - Ralph Waldo Emerson

Nada em nosso mundo é criado sem pensamento e planejamento. Especialmente felicidade. A felicidade é uma escolha diária não um destino de longo alcance. Não é algo distribuídos aleatoriamente bênção. Não há felicidade lotto. Ele está lá para para a tomada, você só tem que decidir sobre isso e fazer disso uma prioridade em sua vida.

"As pessoas são tão felizes como eles fazem as suas mentes para ser." - Abraham Lincoln

No meu trabalho eu ensinar aos clientes como ajustar as suas percepções e representações internas para melhorar a sua performance e reduzir os níveis de stress. Golpeando esse equilíbrio é essencial porque os seres humanos simplesmente não executar em níveis auge sob condições estressantes. Sei que alguns caras lá fora, acho que eles são fantásticos sob pressão. No entanto, a pesquisa indica as endorfinas produzidas em um baixo estado de espírito feliz estresse promover consistentemente melhor desempenho

Enquanto eu poderia escrever volumes sobre gestão de stress aqui estão algumas dicas fáceis:.

1. O emocional estado de estresse provoca alterações fisiológicas, como respiração superficial. O oposto também é verdadeiro. Quando se sentir estressado, respiração profunda, respirações lentas por cerca de dois minutos. Encha os pulmões completamente em um ritmo lento e expire naquele mesmo ritmo lento. Você vai literalmente sentir o stress deixam seu corpo.
2. forçar-se a sorrir para dois minutos. O ato de sorrir mudará suas emoções para um estado mais alegre menos estressado. Além disso, você vai encontrar pessoas que sorriem para trás em você automaticamente, mesmo sem perceber que eles estão fazendo isso. Isso também altera seu estado.
3. exterminar formigas. Dr. Daniel Amen cunhou este termo em seu livro "Change Your Brain mudar a sua vida." As formigas são pensamentos automáticos negativos. Aqui estamos nos referindo a que o diálogo interno, que pode ser o nosso pior crítico. Nós todos ANTS experiência e alguns de nós têm cérebros que são simplesmente infestadas com eles. Tornar-se consciente destes pensamentos e compreensão que as formigas muitas vezes mentem para nós portanto, não deve aceitar ANTS não impugnadas como tendo qualquer significado ou valor real. Na verdade, qualquer pensamento negativo sobre os outros ou nós mesmos só aumenta a nossa sensação de estresse.
4. Se você não pode fazer nada sobre uma situação agravante pessoalmente, em seguida, não se debruçar sobre ele. Fazer isso só acrescenta a seus sentimentos de estresse.
5. Torná-lo um ponto para coletar histórias, piadas, sites que fazem você rir ou pelo menos sorrir.
6. E por último de tudo, desafiar a si mesmo a cada manhã para encontrar três coisas em sua vida para ser grato. (Pode ser tão simples como uma xícara de chá ou a sensação do sol da manhã.)
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