Resenha: O Manual do Stress Management

Esta avaliação livro é parte de uma série que cobre o tema da gestão de stress. Stress Management é as habilidades, métodos e técnicas que envolvem a gestão e reduzir o estresse ou uma base dia-a-dia ou em uma escala de longo prazo. Barbara Schiffman é o Guia Oficial para Stress Management.

O estresse Manual de Gestão
, por Leyden-Rubenstein, e Stephen T. Sinatra, é um recurso valioso para pessoas interessadas em Gerenciamento do Estresse, e ele está disponível através da Amazon e Barnes & Noble

Descrição do livro
Nenhum outro livro oferece o âmbito científico, histórias de sucesso atraentes e estratégias abrangentes mente-corpo-espírito para gerenciamento de estresse -. Tudo em linguagem simples e de fácil ler o formato. O conteúdo inclui: história pessoal do autor de cura física, emocional e espiritual; evidência científica apoiando a conexão mente-corpo-espírito; por que medicamentos psiquiátricos não são uma panacéia para sintomas relacionados ao estresse; uma filosofia de som de aproveitar o poder pessoal através do auto-conhecimento, auto-amor, espiritualidade e compromisso com a mudança; mais de 50 estratégias práticas que abrangem cura trabalho de respiração, meditação e outras técnicas de relaxamento físico; superação de pensamentos estressantes, crenças e emoções; recebendo necessidades satisfeitas; auto-reflexão; habilidades de comunicação; Opções de ver; auto-aceitação, auto-compaixão e amor-próprio; ouvir a sua voz interior; o poder da gratidão e admiração; viver o momento presente; encontrar a paz interior; e mais; histórias de sucesso convincentes e comoventes; uma abordagem poderosa para superar os ataques de ansiedade /pânico sem medicação. O estresse Manual de Gestão representa o novo padrão de gerenciamento de estresse para os indivíduos e os cuidados de saúde e os profissionais de saúde mental.

Sobre o autor
autores McGraw-Hill representam os principais especialistas em seus campos e são dedicados a melhorar as vidas, carreiras e interesses dos leitores em todo o mundo

Extraído de O Manual do Stress Management: Estratégias para a Saúde e Paz Interior por Lori A. Leyden-Rubenstein, Stephen T. Sinatra. Direitos Autorais e cópia; 1998. Reproduzido com permissão. Todos os direitos reservados
Quem deve ler este livro:. Quem quiser experimentar uma melhor saúde e mais peace.Individuals internas enfrentando desafios emocionais relacionados ao trabalho, dinheiro, relacionamentos, a vida muda, vícios, físico /emocional /sexual trauma, baixa auto-estima, culpa, ansiedade, depression.Individuals enfrentando desafios físicos relacionados a ataques de asma, ansiedade /pânico, dor nas costas, fadiga crônica, fibromialgia, distúrbios gastrointestinais, dores de cabeça, pressão arterial alta, colesterol alto, infertilidade, insônia , problemas de pele, TMJ, doenças cardíacas, câncer, AIDs.Health Cuidados e Mental Profissionais de Saúde que valorizam novas abordagens de som, estratégias de tratamento de concreto e material de referência significativa relacionada com a conexão mente-corpo-espírito.
Por que é tão importante para gerir o stress? Porque está nos matando. Considere-se que entre 80-90% de todas as doenças estão relacionadas com o estresse e mais de 100 milhões de americanos sofrem de doenças relacionadas ao estresse. Mais importante ainda, o estresse está ligado às seis principais causas de morte: doenças cardíacas, câncer, doenças pulmonares, acidentes, cirrose hepática, e suicídio.

Por que ler um outro livro de auto-ajuda? Se você está no ponto onde você pode dizer honestamente que você não está fazendo nada para lidar com o estresse de forma saudável, ou se suas estratégias atuais simplesmente não estão funcionando bem o suficiente para que você possa ver resultados positivos, este livro pode fornecê-lo com as informações e incentivo que você precisa para gerenciar o estresse e encontrar um sentido de peace.IIf interna estiver em uso de medicação psiquiátrica por estresse e /ou ansiedade, se tem sido sugerido para você como uma estratégia de tratamento e você está relutante em tomar drogas, se você não tem conhecimento dos perigos e efeitos colaterais desses medicamentos, então você deve isso a si mesmo para fazer perguntas e explorar outras opções. Pergunte ao seu médico, psiquiatra ou conselheiro que ele ou ela sabe sobre a conexão mente-corpo que se refere ao stress. Peça-lhe o estresse que eles sabem ou pode ensiná-lo sobre não-droga, as estratégias de mente-corpo para aliviar. Se você não estiver satisfeito com a resposta, leia este livro. Eu li um monte de auto-ajuda e livros de psicologia ao longo dos anos. Eu passei mais de 20 anos estudando psicoterapia. Eu tenho participado em muitos tipos de psicoterapia e oficinas de crescimento pessoal e espiritual. Mas não foi até que eu me comprometi a colocar esse conhecimento em ação e praticar as técnicas que aprendi e desenvolvidos, que eu realmente viu mudanças positivas tenham efeito. Minha esperança é que ao ler este livro, você vai se sentir motivado e capacitado para fazer mudanças positivas em sua vida e aprender a participar de sua própria cura física e emocional a partir de agora. Mais importante, eu espero que este livro pode ser o seu roteiro pessoal para encontrar o sentimento de paz interior que eu sou tão grata por ter na minha vida Restaurant  .;