21 dias para gerenciamento de estresse

O primeiro segmento em uma série de seis porções que eu ensinar aos clientes em ambos os seminários e uma consulta pessoal para superar a doença e doença é a gestão de stress.

É minha convicção pessoal que o estresse é realmente a causa número um da maioria das doenças, e doenças. Claro que há um mundo de principais factores que contribuem, mas o estresse, em si, é realmente a causa dessas condições.

Stress manifesta-se a partir de três áreas distintas;
1. Home of 2. Trabalhar Sims 3.
Interno

Nós can ¡ ¦. T sempre eliminar a fonte de nosso estresse, mas podemos aprender a lidar com isso de forma eficaz

Em primeiro lugar, acredito que quase todo mundo lá fora verdadeiramente sabe como eles devem lidar com seus problemas que causam o estresse em suas vidas. No entanto a maioria das pessoas optam por ir contra seus próprios instintos e intuição e tornar-se prendido em uma armadilha aparentemente interminável de emoções e sentimentos de culpa.

A primeira parte de gerir o seu stress é começar a prestar atenção a seus próprios instintos e intuição. Depois de todas estas são as vozes de nossos próprios espíritos interiores e os nossos guias espirituais. ¡ § Ouça, e sabereis ¡ ¨ .. Uma vez que você conhece e confia na validade do seu próprio interior, então você apenas tem que ganhar a coragem para acompanhar, através de seu próprio conselho.

Uma técnica simples para aprender isto é, quando você se depara com uma situação onde você don ¡ ¦ t sabe o caminho para se desviar, ou reagir, pergunte a si mesmo uma pergunta simples.

¡ § Se o melhor amigo, que eu já tive, em todo o mundo que já tive foi confrontado com a mesma situação, o que eu diria a eles para fazer ¡? ¨

Em seguida, a parte mais difícil vem em. Você tem que ter o seu próprio conselho e acompanhar, através de-lo. Lembre-se, sua intuição e instintos vêm de Sabedoria Divina.

A segunda parte disso é muito mais fácil de fazer. Tem a ver com a internalização de uma frase simples. A maneira mais fácil de fazer isso é ter esta sequência do processo de auto-hipnose que eu tinha discutido no artigo anterior. Nesse artigo eu discuti o seguinte:.

programa de auto-hipnose Dia Vinte e um

Passo 1

Cada noite, quando você está pronto para ir para a cama, sentar- em sua cama e coloque as mãos em seu colo, e respirar através de seu nariz, e segure a respiração por um pouco ¡ K, em seguida, expire pela boca aberta, e gastar todo o ar dentro de você .. então segurar .. e repita esta três vezes.

Passo 2

Repita o seguinte frase dez vezes Restaurant ¡. § Todos os dias, em todos os sentidos, eu ficar melhor e melhor. ¡ §.
Conte cada vez que você diz-lo pressionando um dedo em sua coxa, começando com o dedo do bebê na mão esquerda, e continuando a sua mão direita

Passo 3

Imediatamente depois de ter concluído o procedimento acima, você vai dizer a seguinte declaração em voz alta

¡ § Toda vez que vejo a cor amarela
me lembra que eu sou:. Art „ h calma Restaurant „ h relaxado Restaurant „ h e no controle Restaurant „ h da minha mente Restaurant „ h meu corpo Restaurant „ h e minha alma

Isso também irá repetir dez vezes para o total de vinte e um dias, e você vai se surpreender em como isso vai impactar fortemente a sua vida diária.

Como gerenciar seu estresse começará muito para ajudá-lo a ganhar o domínio sobre todo o seu ser, e começar a proporcionar-lhe uma vida muito mais saudável e produtiva Restaurant  .;