5 passos para parar de forçar para fora para proprietários & Negócios Empresários

Possuir e desenvolver o seu próprio negócio pode ser uma tarefa estressante, que deve vir como nenhum segredo para a maioria das pessoas. Mesmo aqueles que nunca ter possuído sua própria empresa reconhecerá o estresse e dores de cabeça que podem vir com sendo a pessoa no topo de um negócio. Você é responsável por não só o seu próprio sustento, mas muitos de vocês também para o sustento de funcionários que trabalham para você.

Agora adicione as actuais condições económicas para a imagem e torna-se ainda mais desafiador. Apesar dos melhores esforços, como proprietário de uma empresa que você pode estar encontrando-se lutando para permanecer à frente ou, na melhor das hipóteses, se manter à tona. . O medo de ter todo seu trabalho duro desmoronando debaixo de você pode forçar ninguém de fora

sentindo sobrecarregado e emocionalmente esgotada pode afetar muitos outros aspectos do seu proprietário &'; s vida, incluindo a sua vida social e familiar. E deve tornar-se evidente que o estresse de seus funcionários, isso poderia ter um efeito sobre sua prejudicial desempenho e produtividade, bem como, fazer uma situação ruim ainda pior.

Assim como pode você como o principal cabeça em seu negócio lidar com a estresse e tensão emocional que pode vir junto com gestão de uma empresa, especialmente em uma economia questionável

Existem alguns passos simples que você pode tomar que para ajudá-lo a não ficar tão estressado de seu negócio:

# 1. Esperar muito de problemas. Você &'; ve provavelmente já ouviu falar que nossas reações são baseadas em nossas expectativas. Então, it &'; s não é de admirar que, se esperamos velejar que naturalmente reagir com surpresa e tensão quando surgem problemas. Se você &'; re constantemente sentindo estressado, executando a sua prática de negócios mudando suas expectativas. Esperamos que muitos problemas são uma parte do pacote.

Eu costumava ter um gerente de escritório anos atrás, que faria acidente vascular cerebral a cada vez que ela teve de lidar com a reclamação do cliente ocasional. Depois que eu vi o padrão de sua resposta eu parei e re-escreveu sua descrição do trabalho como “ cabeça-de-queixa-departamento &" ;. Uma vez que eu re-definir as suas expectativas de que ela corre o departamento de queixa. ela começou a reagir dramaticamente mais calmo à reclamação ocasional desde que ela agora estava esperando para lidar com as reclamações constantes. E, quando você &'; re no negócio de pessoas — lidar com tantas personalidades diferentes, ela então entendido que as reclamações são normais, e ela já não foi pego de surpresa quando acontece

“. &' Campeões don; t se concentrar nos problemas. Campeões concentrar em como eles vão responder a problemas da forma mais positiva &";.

– citado por (me) Yoon canhão

# 2. Aprender e praticar técnicas de relaxamento. Você don &'; t tem que fugir para um retiro de ioga em alguma área remota do noroeste do Pacífico, mas existem alguns exercícios que você pode executar em seu próprio escritório que podem tirar um pouco da borda fora quando as coisas parecem particularmente estressante: respiração profunda , meditação, visualização, etc. Praticar técnicas de relaxamento pode ajudá-lo a gerenciar esses pequenos momentos de estresse desde a construção até o tamanho da montanha stress.

# 3. Don &'; t subestimar os princípios da fisiologia

Here &';. É apenas um simples lembretes — se você dá muito crédito a estes ou não, esses fatores ainda efetuar ninguém &'; s nível de estresse

a.. Observe o que você come. Se você &'; re sublinhou, a dieta errada pode piorar as coisas. Há uma correlação direta entre comer e seu estado emocional.

b. Consultar com um médico para descobrir se há mudanças que você pode e deve fazer a sua dieta para reduzir seus níveis de stress. Para muitos dos meus clientes uma visita ao médico fez o truque durante a noite, quando essas mulheres descobriu que eles eram simplesmente menopausa. (ok, então os homens este won &'; t ajudá-lo, é claro, a menos que naturalmente se ele &'; s sua mulher na menopausa que está causando a maioria de seu stress).

c. Eliminar ou pelo menos diminuir as toxinas que entram em seu corpo. Junto com sua dieta, você também deve cortar outras coisas que você consome, particularmente o álcool eo tabaco. Embora possa parecer relaxante para tomar uma bebida e um fumo no final do dia para “ &" acalmar ;, os dois (particularmente uma combinação dos dois) pode piorar a situação. Fumar pode elevar a freqüência cardíaca (para não mencionar tornando mais difícil a respiração e realizar tarefas diárias) e bebendo pode afetar sua capacidade de tomar decisões racionais e muito menos simplesmente pensar racionalmente.

d. Exercício em uma base regular. Você don &'; t tem que bombear o ferro ou inscrever-se para uma maratona, mas uma corrida leve ou até mesmo uma caminhada pode limpar sua mente e ajudá-lo a ver os seus problemas (e soluções possíveis) em toda uma nova luz. Escolha um exercício que você goste e que &';. Sa double apaziguador do esforço

# 4. Baixo poder. Ok, então isso pode parecer difícil de fazer em particular para as personalidades do tipo A, mas perceber que, se você continuar a empurrar-se que você vai bater o ponto de retornos decrescentes que só contribui para o estresse. Coloque limites de fronteiras em seu horário de trabalho. Tanto quanto você pode pensar que mais horas ou nos finais de semana é a resposta para “ a aproximar-se &" ;, ele pode realmente tornar as coisas mais estressante (e, I &';. Estou dizendo isso por experiência pessoal, como eu já se entregaram nesta tentação)

Com a redução no tempo pessoal (férias, fins de semana com a família, etc.) você pode se tornar hiper-focado no trabalho e os problemas não pode começar a aumentar, tornando-o ainda mais stress. Permita-se tempo para esquecer os problemas de sua empresa (porque &'; ll ainda estar lá quando você voltar) e gastar esse tempo precioso para “ recarregar as baterias &" ;.

# 5. Obter perspectivas de som. Se você está tentando servir como seu próprio conselho consultivo você &'; tenho que me sinto muito bi-polares na maioria dos dias. Conforme o presidente da sua empresa você pode &'; t dar ao luxo de ficar estressado. Mesmo as pessoas mais inteligentes se esforçam para pensar direito quando eles &'; re estressado

tensão e preocupação nuvens sua visão de ver essas incursões e portas traseiras que poderia ajudá-lo a resolver, corrigir, resolver, superar o problema da. semana.

Muitas vezes os empresários buscarão a perspectiva dos cônjuges. Embora &'; s importante ter essa linha de comunicação com o seu parceiro, ele ou ela ainda é o seu cônjuge e, portanto, envolver emocionalmente

Você deve procurar um especialista em negócios experiente que não é emocionalmente envolvido em seu negócio específico. . Se você don &'; t ter um eu convido você a chegar a mim para uma sessão introdutória descoberta de cortesia. Você pode me dirigir em 215-292-4947 ou EST [email protected]

Como proprietário de um pequeno negócio que você pode realmente conquistar stress. E, você don &'; t precisa para navegar através de seus desafios de negócios sozinho

Here &';. S para o seu sucesso Restaurant  !;