Como o estresse afeta a saúde? Conhecer os riscos e soluções ao Stress

Como o estresse afeta a saúde? O stress é um dos principais elementos do ser humano - um estado de tensões corporais ou mentais decorrentes de fatores que tendem a alterar o equilíbrio existente.

Todos os dias nos deparamos com lutas, dificuldades e angústia em nossa casa, escola ou local de trabalho, que são todos os componentes complementares de stress. Seria raro para quem não se submeter a esse tipo de estado de vez em quando.

Neste dia e idade, a pergunta "Como o estresse afeta a saúde?" trouxe uma enorme preocupação para a maioria de nós, e tem sido cada vez mais falou sobre questão.

Stress é a body &';. s resposta a certas mudanças ambientais Em relação à nossa saúde, este é qualquer fator que pode ter uma consequência adversa em nosso corpo e seu funcionamento adequado

Eustress vs. Distress
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De acordo com Hans Selye, endocrinologista bem conhecido no início dos anos 1930 &'; s, nem todos os tipos de estresse são prejudiciais;. Assim, ele veio com eustress e angústia

Tudo o que fazemos sofrer momentos leves, curtos e controláveis ​​da tensão nervosa que são consideradas comuns, e agir como estímulos positivos no sentido de uma pessoa &';. s crescimento intelectual e emocional Selye chamou estes eustress

Ele definiu angústia de ser algo do. oposto e é caracterizada por sofrimento físico e psicológico grave que é prejudicial para a saúde geral

Os efeitos fisiológicos do estresse sobre o corpo incluem:.

- dor no peito
- insônia ou problemas de sono viajantes - cabeça constante dores de viajantes - hipertensão viajantes - úlceras

Stress é dito ser um factor que contribui para a produção de uma determinada doença, ou pode ser a causa da resposta comportamental negativo, tais como fumar, beber álcool e abuso de drogas – todos os quais podem fazer-nos susceptíveis a doenças. Ela pode influenciar negativamente o sistema imunitário, causando, assim, o nosso corpo a ser menos resistente a um número de problemas de saúde.

Stressors contra Response

Para saber como o estresse afeta a saúde, você deve entender os gatilhos. Estressores são eventos ou agentes ambientais diretamente responsáveis ​​para o corpo &'; s resposta ao estresse.

Por outro lado, a resposta ao estresse significaria como reagimos a esses estressores e são destinadas a nos proteger contra as ameaças que possam trazer. Eles podem ser reações físicas, emocionais e mentais, ou mesmo todos eles.

A adaptação a fatores estressantes, como forma de combater o stress

A nossa capacidade de adaptação a estes estressores tem ajudado muito nos combater os efeitos prejudiciais.

Sabendo como o estresse afeta a saúde pode ajudar você a gerenciar melhor. Lidar pode ser negativo ou positivo. Um exemplo seria quando uma pessoa se depara com um sofrimento emocional grave por causa de uma morte de um amor um. Ele quer pode lidar com essa perda de forma positiva, direcionando seus pensamentos para coisas mais significativas que poderiam ajudar a aliviar a dor, ou ele pode lidar com a perda negativamente pela manutenção de um hábito alimentar pouco saudável e até mesmo ameaçando ferimentos graves a si mesmo.

Como combater o stress

Estudos e pesquisas nos dizem que o tratamento deve ser dirigido para ajudar uma pessoa a lidar positivamente com seus efeitos adversos conhecidos. Depois de saber como o estresse afeta a saúde, é preciso adotar algumas estratégias para reduzir o stress:

1) Relaxamento.

Mental e relaxamento muscular são boas maneiras de aliviar a tensão. Atividade muscular em excesso pode trazer ansiedade e tensão.

2) Massagem Terapêutica.

movimentos suaves e aplicação de pressão ao longo do comprimento do nosso corpo ajuda a aliviar a tensão física e tensão muscular.

3) imagery Scenic.

Neste tipo de estratégia de uma pessoa é convidada a sentar e fechar os olhos e se concentrar em uma cena que se lhe pede, geralmente por um terapeuta.

4) Musicoterapia.

Trata-se de ouvir música selecionada como um meio de reduzir os sentimentos de dor, solidão e ansiedade. Determinados ritmos da música selecionada são disse para harmonizar com ritmos corporais, como o coração e as funções respiratórias.

Dependendo de como o estresse afeta a saúde, você começa a escolher os métodos adequados para o alívio da Art  .;