*** A terapia é uma ferramenta poderosa - É para você

? A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para o seu crescimento pessoal e bem-estar. It &'; s também um grande stress buster. Mas é isso para você?
E como é que você encontrar um bom terapeuta? O que você precisa saber sobre um terapeuta antes de tomar a decisão de trabalhar com ela ou ele? Como você deve estar relacionado com um terapeuta? Psicoterapia é realmente de algum valor? Quando você deve considerar a ver um terapeuta? E o que os padrões são adequados para avaliar a sua terapia continuada?
Se você é como a maioria das pessoas, então a vida lhe enviar o seu quinhão de problemas e situações estressantes que você pode &'; t compreender ou mudar em seu próprio país. Tentando descobrir e resolver alguns dos seus problemas pode ser como tentar pegar uma placa que você &'; re em pé. Se você procurar a ajuda de um psicoterapeuta?
FAZENDO A DECISÃO pode ser complicado
Tomar a decisão de ver um terapeuta pode ser difícil para uma série de razões. Let &'; s considerar alguns deles juntos
Em primeiro lugar, muitas pessoas sentem uma perda de auto-estima através da perspectiva de ver um terapeuta.. Que &'; s não é incomum, especialmente em nossa cultura. Mais do que alguns de nós ter comprado em noções falsas e heróicos sobre o que significa ser uma pessoa saudável ou forte, noções que vêem o estresse e problemas como sinais de fraqueza psicológica. Essas idéias são um disparate —. Mas eles podem ser poderosos absurdo
Nunca
assumir que seu stress psicológico, problemas ou anseios são a prova de que você está carente de qualquer forma. Na verdade, suas dificuldades pode ser um sinal saudável de que algo importante dentro de você está chamando a sua atenção. É preciso inteligência, coragem e caráter para responder a essas chamadas
O fato é que se negarmos e evitar a dor emocional, que &';. Ll pagar um preço alto. Porque se nós negamos nossas emoções, eles podem nos fazer mal. E se tentar evitar os nossos problemas, eles começam a definir limites para o que pode realmente acontecer em nossa vida. Você quer perder parte de sua vida preso em uma auto-imagem que &'; s muito pequeno para quem você realmente é?
Estudos mostram que pessoas que sofrem de uma psicoterapia bem sucedida não só se sentir melhor emocionalmente — eles também têm menos estresse e menos problemas de vida e saúde
O mesmo acontece, aliás, para as pessoas que desenvolvem a capacidade, através. treinamento, para trabalhar em sua própria psicologia. Isso se enquadra na categoria do que chamamos de “ Mente-side &" ;. ginástica Mais sobre isso em outra ocasião. Por agora, vamos &'; s voltar à terapia
Se você decidir ir para a terapia, você tem que escolher um terapeuta, uma escolha que pode ser uma tarefa difícil.. Algumas sugestões: Faça o seu melhor para desempenhar um papel activo na procura de um bom terapeuta. Torne-se tão bem informado quanto possível. Don &'; t apenas aceitar passivamente outra pessoa &';. S de referência
O QUE FAZER EM SUAS primeiras reuniões com um terapeuta
Durante as reuniões iniciais de terapia, pretende aprender uma série de coisas importantes sobre o seu terapeuta. Por causa de seus últimos papéis passivos com profissionais, você pode se sentir fazendo perguntas embaraçosas sobre um terapeuta &'; s educação, formação e experiência. Você deve levantar questões de qualquer maneira.
Se você fazer perguntas respeitosamente, em seguida, um terapeuta deve estar disposto e capaz de respondê-las facilmente. Se ela ou ele se ofende, então você sabe imediatamente que você precisa para seguir em frente. E um terapeuta deve ser capaz de oferecer-lhe uma resposta clara e breve para a pergunta: o que é a psicoterapia?
Não há uma resposta correta. Mas realmente bons terapeutas geralmente pode dizer-lhe na planície Inglês que a terapia significa para eles. Estes terapeutas ter digerido a sua educação e formação em uma visão pessoal de terapia que é bem pensado, vital e viva
It &';. Não é uma má idéia para perguntar se uma terapia própria terapeuta tem sido parte de seu treinamento. Don &'; t pedir quaisquer detalhes, apenas se ou não &'; estiveram em terapia. A terapeutas própria experiência em terapia é uma parte crítica de sua formação. It &'; s duro para ajudar alguém chegar a um lugar que você haven &'; t sido para si mesmo
PERGUNTAS E QUESTÕES QUE DEVE CONSIDERAR
Depois de se reunir com um terapeuta, pergunte a si mesmo estas perguntas:. O que é a sensação de ser com e falar com essa pessoa? Eu posso entender o que &'; re dizendo? Eu sinto que o que eu tenho a dizer é compreendido da maneira que eu quis dizer isso? Eu aprender algo de valor durante sessões de terapia?
Muitas experiências de psicoterapia começar com objetivos focados em mente. Por exemplo, você pode querer lidar com o estresse ou negociar mudanças na vida como um divórcio, um casamento ou uma mudança na carreira. Terapia também pode ser uma experiência de descobrir e dominar tendências habituais que deixá-lo vulnerável ao estresse e problemas recorrentes no trabalho e em seus relacionamentos.
Para algumas pessoas, a psicoterapia pode continuar por longos períodos como o trabalho de movimentos de terapia para além do resolução de problemas. Como lagostas derramando suas conchas que se tornam muito pequeno para conter o seu crescimento, terapia profunda envolve você na obra de desengatar a partir do seu condicionamento de superfície para que você possa crescer em mais de quem você é profundamente. Este é o crescimento pessoal profunda essência e que vai exigir uma boa dose de ambos você e seu terapeuta. O que você precisa para dar um terapeuta a autoridade para trabalhar em seu nome. Às vezes, eles podem desafiá-lo a enfrentar as coisas que são desagradáveis. Que &'; s parte do que você paga para eles. Mas eles devem ser atencioso e respeitoso quando eles desafiam você
E você nunca deve tratar um terapeuta como uma figura de autoridade que você pode &';. T questão ou desafio. E sob nenhuma circunstância você deve se sentir pressionado a aceitar interpretações, directivas ou instruções que você don &'; t compreender
A palavra originalmente significava psicoterapia “. Cura da alma ou psique &" ;. Na melhor das hipóteses, a terapia é um processo de tendendo a e cuidando de nossa vida interior. O objetivo é criar uma “ som mente em um corpo saudável &"; . e assim desfrutar de uma vida que pode ser bem vivido, amado e compreendido
Na melhor das hipóteses, a terapia pode ser uma aventura emocionante e corajoso de crescimento pessoal

Manganiello /MESICS LLC &cópia;. - . Todos os Direitos Reservados 2009