Como libertar o stress

A maioria dos problemas são causados ​​por estresse

Uma e outra vez você ouvi-lo: Os problemas são causados ​​por stress. Médicos, psicólogos, psiquiatras e especialistas de cura alternativos todos dizem a mesma coisa: o estresse provoca problemas. Doença, obesidade, insônia, burnout trabalho, separações conjugais, brigas de família, brigas com amigos, perda de emprego, depressão, todos têm sido associados ao stress. O que &'; s mais, não só estresse causar estes problemas, mas eles, por sua vez causa stress. Estresse gera stress. O estresse é uma força tão poderosa e destrutiva que você precisa aprender técnicas eficazes de gestão de stress de viver uma vida bem sucedida, feliz e healhty.

O estresse é uma força — uma força criada pela mente que pode distorcer, esticar, torcer, comprimir, ou deformar o corpo. Não só são as partes do corpo que vemos sujeitos a stress; assim também são o invisível, as áreas abaixo da superfície da-tais como os órgãos e células.

O estresse não afeta o corpo sozinho. A mente também é esticado, torcido, alterado. Quando você é afligido por estresse, atitudes e pontos de vista mudam. Coisas que eram claras são vistas como através de uma onda cintilante de vidro opaco, obscurecendo percepções, diminuindo a auto-estima, e mudando sua maneira de lidar com os outros.

O que, então, é uma técnica de gerenciamento de estresse eficaz de lidar com o estresse?

Vamos propor algumas idéias. Primeiro, você pode prevenir ou diminuir o stress, deixando de ir. Para deixar de ir um pensamento, você pensa em outra coisa. A melhor maneira de fazer isso é ir para o nível alfa (um profundo relaxamento estado meditativo da mente), onde são mais de concentração, e dar toda a sua atenção para qualquer pensamento que não seja o que você deseja liberar. Enquanto desapego pode parecer muito difícil, a prática torna perfeito e quanto mais você praticar a meditar, à livre e relaxar a mente, mais fácil fica.

A verdadeira causa do stress

Quando ocorre algo que tem um efeito sobre você, a ponto de causar um grau de estresse e você continuar a pensar sobre isso, para carregá-lo com você, você dar-lhe energia. Quanto mais você pensa sobre o incidente, maior a energização, até que ele faz de fato causa trauma. É vital para deixar ir — para colocar a coisa para baixo. A segunda e mais básica forma de lidar com o estresse é perceber que as verdadeiras causas de estresse não são eventos, pessoas, frustração, decepção, medo, desejos não realizados, ou expectativas negativas. Pura e simplesmente, a causa do stress é a sua atitude em relação a essas coisas. Mais uma vez: o estresse não é causada por problemas. Eventos não causar estresse, mas sim a sua atitude em relação ao evento. Então, o segredo é mudar sua atitude e para desenvolver um estado de espírito relaxado. Você não pode ser estressante e relaxado ao mesmo tempo
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