Seu Bodymind: entrando e saindo do Stress

Imagine que você está tentando espremer algum creme dental fora de um tubo, mas você se esqueceu de tomar a parte de cima. O que acontece? Deb, na verdade, fez isso em um de seus momentos mais inconscientes (eles acontecem!) Ea pasta de dentes logo encontrou outra saída — por meio do fundo do tubo e sobre seus clotheyourbody.jpgs

Agora, imagine que o tubo. de pasta de dentes é você, sob pressão e começando a experimentar estresse mental ou emocional. Mas você não pegue a sua tampa fora, por assim dizer, ao reconhecer o que está acontecendo e fazendo tempo para relaxar ou lidar com seus conflitos internos. Então, o que acontece com a pressão construir dentro de você? Eventualmente, ele tem que encontrar uma maneira de sair e se ele não pode sair através da parte superior — por ser expressos ou libertados — ele vai sair em outro lugar.

Ele vai encontrar o ponto mais fraco, seja através de seu sistema digestivo, seus nervos, sistema imunológico, comportamento, ou padrões de sono. Reprimidas ou ignoradas pode tornar-se doença, depressão, vício, ou ansiedade; projetado para fora, torna-se hostilidade, agressão, preconceito ou medo. Veja mais sobre isso em Deb &'; s livro, Seu corpo fala Your Mind
.

A resposta ao estresse de luta ou fuga nos permite responder ao perigo se, por exemplo, nós estávamos na linha de frente de uma batalha ou enfrentando um grande urso. E mesmo que não sejamos frequentemente nestas situações, ursos vêm em muitas formas e tamanhos. Aparentemente sem importância eventos também pode causar uma reação de estresse, como o cérebro é incapaz de dizer a diferença entre as ameaças reais e imaginárias.

Nós todos respondem de forma diferente a circunstâncias: um divórcio pode ser alta na lista de fatores de estresse para uma pessoa, mas pode ser um alívio bem-vindo para o outro! -Vida questões que todos nós estamos sujeitos a, de uma forma ou de outra são estressores para alguns, mas não para outros. A diferença está em nossa resposta, pois, embora possamos ter pouco ou nenhum controle sobre as circunstâncias que estamos a tratar, nós temos controle sobre nossa reação a elas.

Continue lendo no The Huffington Post
.