Lidar com o estresse como um monge

Direitos Autorais e cópia!; Lisa van den Berg

Em primeiro lugar, vamos definir estresse.

Stress é definido simplesmente como 'Change'.

Qualquer tipo de mudança. Seja ambiental, física, emocional ou social - bom ou ruim. Como seres humanos, são naturalmente resistentes a qualquer tipo de mudança. Assim, a perspectiva de qualquer coisa em nossas vidas bem definidas mudando, coloca nossos corpos em "alerta máximo".

Entre as idades do nascimento e 6 anos de idade, nós colocamos o nosso quebra-cabeça da vida. Nossas mentes subconscientes esculpir um plano do que é aceitável, crível, possível e realista. De aprender que colocar a mão no círculo vermelho no fogão é dolorido, para associar uma voz levantada com uma ação considerada inaceitável.

Este é o subconsciente que define o conjunto de regras que determina a sobrevivência. Se você quiser não apenas sobreviver, mas funcionar bem no mundo, estas são as regras que você tem que viver.

As boas meninas não fazem isso ..., garotos não choram ..., não se misturam com eles que eles não são a nossa classe etc etc.

Assim começa o processo de estresse. O subconsciente vai agarrar a sua "sobrevivência Jigsaw 'contra tremenda oposição. No momento em que ele percebe a mudança, as defesas subir.

É um fato comprovado que alguns de nós lidar com o estresse melhor do que outros. Cerca de 10% da população, na verdade, tem uma capacidade reduzida de adaptação à mudança, e vendo-o como um desafio bem-vindo. O desequilíbrio químico no seu cérebro faz com que sejam bem conscientes de, e sensível às mudanças. Os resultados são depressão, insônia, irritabilidade, PMS, entre outros.

Nós todos sabemos que o poder de nossos pensamentos, tem a capacidade de influenciar nossa fisiologia. "Como você pensa, assim sereis '.

Um dos segredos mais profundos para que você possa parar de lutar contra a mudança e aprender a saboreá-lo, é o seu 'Attitude'.

Em vez de ver uma mudança como uma ameaça potencial, aprender a acolher a perspectiva de um desafio como uma ferramenta de aprendizagem maravilhoso.

Pare! Analisar o evento e ver a madeira para as árvores.

Então, muitas vezes apanhados na emoção e isso nos cega de ver o que está realmente acontecendo. Ficamos tão envolvidos com o "drama" da situação que nós fazemos da situação aparece muito mais complicado do que realmente é.

Um maravilhoso conjunto de técnicas que eu uso para obter através de situações estressantes são:

-Take uma respiração profunda,
-Separate-se da situação (olhar para baixo sobre ele como se você ' re voar),
-Sift através das emoções que você está sentindo e veja se você está dramatizando-os,
-Get para a raiz da razão pela qual você está se sentindo dessa forma e que está realmente acontecendo,
- ver se você realmente tem qualquer razão para estar se sentindo tão apreensivo como você faz,
-Picture o resultado desejável de obter através da mudança, bem,
pray a Deus para que Ele lhe dará a força para passar o mudança, Brilhantemente!
-Altere sua atitude para com um de fé em Deus, fé em si mesmo e suas habilidades, e um agradecimento por tudo o que você vai aprender com esta experiência.

Siga estas etapas sempre que você se depara com uma situação estressante. Veja como limpar afastado o "nevoeiro emocional", ajuda-o a resolver a situação de forma rápida e facilmente. Ele permite que você lidar com o estresse e até mesmo olhar para a frente o desafio de chegar ao outro lado.

é Namast;.
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