Problemas Anger Management os 4 sinais ou sintomas que levam à raiva

Se você tem complicações de controle de raiva, é muito muito importante para compreender plenamente que há uma gama de diversos sinais de que os indivíduos passam antes que ele chegue à superfície. Todos nós é diferente e nem todo mundo vai passar por cada fase em ordem seqüencial. Alguns indivíduos vão directamente para a fase final, apesar do fato de que outros homens e mulheres vão começar na fase 1 e devagar e progredir gradualmente através das diferentes etapas. Este artigo irá detalhar as diferentes fases e dar-lhe um conhecimento do que traz sobre eles eo que você pode fazer para impedir que em seu próprio país de progredir para através das diferentes etapas

ETAPA 1:. Mindlessness

Nesta fase você ficar aquém de reconhecer que algo é um problema para você. Você aquém de reconhecer que você está recebendo uma reação emocional a algo em seu ambiente e está criando-lo a afastar-se de seu estado ideal. Na superfície você também pode ser capaz de manter tudo abaixo controle, mas abaixo da superfície você está derramando lentamente um pouco de controle.

Nesta fase as coisas são, no entanto, inconsciente para você. Você don &'; t reconhecer que a violação aconteceu. Você acha que está tudo bem. E você não fazer absolutamente nada! Basicamente, você precisa estar a resolver a circunstância através assertividade simplesmente porque alguém ou alguma coisa tem pressionado um dos botões

ETAPA 2:. Insalubres estratégias de enfrentamento

Nesta etapa provavelmente haverá um punhado de emoções prejudiciais chegando para você. Mas você sabe o quê? Você está indo para ser proativo e transformá-los em sentimentos otimistas. Porque é isso que você são socializados para fazer direito? Eles estão adverso enfrentamento métodos, uma vez que don &'; t resolver o seu problema subjacente? Eles incorporam:

· O excesso de álcool

· Atividade excessiva

· Chamando
amigos

· Social Media

· E-mail

· Tv

… … ea lista continua. Quase qualquer coisa que você interage em fazer você se sentir muito melhor (no curto prazo)

Terceira Fase:. Agressão passiva

Infelizmente essas emoções de raiva e frustração continuar a ser. Você tentou se livrar deles por meio de estratégias de enfrentamento insalubres. E agora? Você decide levá-la para fora em outros povos, mas de uma forma socialmente adequada. Por exemplo, você interage em:

· Escritório de Gossip

· Silent Treatment

· Negs (que não são nem elogios nem humilhações para os outros)

Mas isso faz o trabalho? Não! Se alguma coisa ele vai ficar irritado outros indivíduos

ETAPA 4:. VULCÃO

Agora você já não pode tomá-lo! Algo tem que dar. Você é um desastre emocional. Você explodir! Você reage! Freqüentemente isso é feito sobre assuntos bastante pequenas (por exemplo, os pratos não sendo postos de lado, uma observação inocente). Algo absolutamente alheios ao que fez você irritado na primeira situação. Exemplos de erupções explosivas consistem em:

· Gritando e gritando

· Violência física real e intimidação

· Atacando off

· Estrada raiva

Mais uma vez a lista de verificação pode continuar. E se o isn &' apropriado anticorpo; T empregado, então o ciclo vai continuar e continuar até que finalmente gente pode &'; t colocar-se com coisas mais. Por exemplo, eles vão deixar o seu casamento ou deixe suas carreiras etc. Geralmente isso pode ser uma bênção disfarçada e realmente o passo inicial para a recuperação.

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