Fadiga excessiva e Nossa Cultura ocupado louco

A América é uma nação que é uma loucura ocupado e nós lidar com o estresse no dia-a-dia. Nós corremos fora de refrigerante, café e fast food. Vivemos uma vida que é sobre ter mais coisas, mais material, uma casa maior, carro mais agradável, roupas, e mais coisas. Estes são a maior causa de estresse em muitas de nossas vidas e está causando grandes estragos em nossos sistemas supra-renais, causando fadiga excessiva e contribuindo para o declínio da nossa saúde geral e do bem-estar emocional.

Em 1970, os americanos gastaram US $ 6 bilhões em fast food; em 2001, eles gastaram mais de US $ 110 bilhões. Os americanos agora gastam mais dinheiro em fast food do que eles fazem sobre o ensino superior.

Estudos científicos recentes têm mostrado que os alimentos altamente calóricos ricos em gorduras, açúcar refinado e sal poderia reconfigurar os hormônios no corpo de tal forma que eles fazê-lo implorar para tais alimentos e sempre deixar você pedindo mais . Fast food é viciante; você ficar agarrado a ela e continuar a consumi-lo de forma não controlada, apesar de saber que não é saudável. Ele fornece um escapismo, assim que uma pessoa não precisa para lidar com o estresse. Quanto mais você consome, mais difícil é para você optar por alimentos saudáveis. Se você já viu o filme Super Size Me, você pode ver que fast foods podem ser uma das maiores causas de estresse e fadiga excessiva.

Por que nós vivemos desta maneira? Podemos optar por viver de forma diferente?

Não há uma resposta simples para esta pergunta. Mas você tem uma escolha. Você pode escolher para viver mais consciente e em um ritmo mais lento. Isso vai exigir um compromisso em seu fim de fazer alguns ajustes no seu estilo de vida.

Na sociedade de hoje muitos de nós estão apenas tentando sobreviver, sobreviver e lidar com o estresse da melhor forma possível. Para sobreviver em uma nação que é extremamente masculino (orientada por metas de produtividade, produção e eficiência). Todos nós fomos condicionados a seguir este modelo. Para conseguir um bom emprego, trabalhar duro, comprar o nosso sonho casa, carro, sair para comer, e consumir produtos que tornam a nossa vida mais fácil e eficiente. Vamos enfrentá-lo somos criaturas de hábito. Muitas vezes os nossos hábitos são criados por que está disponível.

Deixe-me dar um exemplo. Café da manhã. Vamos olhar para a breve história do café da manhã típico do americano.

Nos dias pioneiros, o café da manhã era tipicamente 1700, grossas fatias de bacon, lombo steak antílope, farinha de milho ou pão e café (se disponível).

Em 1800 a América tornou-se mais rico, foi algum tipo de pão quente, com carnes saudáveis ​​que foram servidos (bacon, salsichas, presunto, carne ou peixe, dependendo da região). O tempo passou muito mais lento que o principal papel da mulher era a gerir a casa. Muitas vezes você iria encontrar as mulheres assar bolos pegajosos, pães e na parte da manhã fazendo pequenos-almoços saudáveis, como frango, biscoitos e calda.

No final de 1800, uma combinação de eventos estavam ocorrendo. Que nos arrebatam do pequeno-almoço americano saudável. A revolução industrial teve muitas famílias que se deslocam para as cidades e do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos estava promovendo "cozinhar científica" como a mais limpa e melhor. As maiores causas da acelerou-almoço americano são; mulheres estavam apenas começando a trabalhar fora de casa. Eles não têm tempo para preparar café da manhã, e fast food é saboroso, rápido e barato.

De repente, houve uma tendência pressa-up em pequenos-almoços americanos, com mais americanos em movimento. Na década de 1960, cereal, fast food, doces encaixotados se tornou a norma, quando ele veio para o pequeno-almoço americano. À medida que mais mulheres entraram na força de trabalho, a idéia de conveniência e velocidade foram as principais prioridades quando ele veio para café da manhã. Mas pouco fez, sabemos que nós estávamos começando a sacrificar a nutrição e boa saúde de nós mesmos e nossas famílias. O que poderia levar à fadiga excessiva.

Temos agora mudou para a década em que para atender a despesas mensais, as famílias precisam de confiar em 2 rendimentos. O que isso significou para as famílias americanas, é mais tempo de trabalho, fazer recados, e menos a família e tempo de inatividade. Lentamente, ao longo do tempo, os americanos sacrificaram suas margens, físicas e de saúde emocional. Um estudo divulgado em 2005, pelo Instituto Famílias e Trabalho, excesso de trabalho nos Estados Unidos: Quando a nossa forma de trabalhar torna-se muito, relata que um em cada três funcionários americanos estão cronicamente sobrecarregados fadiga excessiva e experiência.

Nós vivemos em uma época onde não há tempo para parar, relaxar e pensar. Quando nós temos um momento de tempo de silêncio nós automaticamente preenchê-lo com uma tarefa. Esta tendência no estilo de vida americano criou uma cultura de cansado, exausto, estressado, as pessoas deprimidas e ansiosas. As pessoas não têm tempo para curar mais, eles mal têm tempo para comer, muito menos comer uma refeição saudável. Muitos de nós não sabe como lidar com o estresse. Há uma instabilidade em nossos dias que impede a paz de entrar em nossas vidas. Ele está destruindo a nossa qualidade de vida.

O que se pode fazer para combater esta cultura ocupado louco em que vivemos e aprender a lidar com o estresse?

Faça um compromisso de colocar a sua saúde e vida em primeiro lugar.
Re-avaliar o que você está gastando seu tempo em diante, rever o seu calendário para o mês passado e olhar para onde você gasta seu tempo.

Comece a olhar para o que você gasta seu tempo em diante, o que está drenando a sua energia? Pergunte a si mesmo o que você pode remover ou delegar a partir de sua vida. Começar a limpar o espaço em sua agenda para tempo de inatividade. tempo para pensar. Uma das maiores causas de estresse é que muitos americanos sentem que não têm controle sobre suas vidas. .. Planejando tempo mais baixo em sua vida e eliminando drenos de energia irá impedi-lo de ficar fadiga excessiva Restaurant