Definição: Stress Management Training

Stress Management Training

formação em gestão de stress tem dado um grande passo em frente nos últimos anos. O foco anterior era na compilação de uma lista de quantos fatores de estresse que você estava enfrentando atualmente. Este foi resumido para o treinamento de gerenciamento de estresse em uma escala Holmes-Rahe. Quanto maior o estresse, o mais difícil é para ser eficaz na casa ou no escritório.

Em seguida, dez anos atrás, o Dr. David H. Olson ajudou a mover-se a formação em gestão de stress em frente com suas pesquisas e descobertas. Dr. Olson focado na interação de stress, recursos de enfrentamento, e satisfação. O objetivo do treinamento de gerenciamento de estresse é se concentrar primeiro em consciência. Consciência de estresse é o primeiro passo para fazer uma mudança positiva em uma &'; s vida

Não se pode olhar para a formação em gestão de stress em áreas desconectadas da vida, mesmo que o foco principal é, provavelmente, sobre o desempenho nos negócios.. A interconexão de pessoal, trabalho, pares, e da família é a chave para enfatizar a formação em gestão. Estresse em uma área pode certamente afetar outras áreas.

No entanto, a verdadeira chave para um bom treinamento de gerenciamento de estresse é perceber que a quantidade de estresse não é tão importante quanto a força de uns recursos de enfrentamento. Os quatro recursos de enfrentamento que são mais útil e o núcleo de formação em gestão de stress são a solução de problemas, comunicação, proximidade e flexibilidade

A solução de problemas se concentra em um &';. S capacidade de lidar diretamente com a difícil situação que enfrentamos e fazer mudanças positivas para resolvê-los. Esta é uma habilidade que se concentra na criatividade. Se você pode &'; t passar pela montanha, você pode ir sobre ele ou em torno dele. Aqueles que vêem várias maneiras de resolver problemas diminuir o estresse.

A comunicação é a capacidade de compartilhar pensamentos e sentimentos com os outros, a fim de promover a compreensão mútua. Isto combina a arte do discurso claro, bem como boa audição. Quanto melhor você se comunica com outro indivíduo, o melhor suas relações

formação em gestão de stress também se concentra em um terço enfrentamento habilidade – proximidade. Quando se está sob estresse, a pessoa precisa relações estreitas para ajudar alguém com a situação. A proximidade pode ser com cônjuges, familiares, colegas de trabalho ou amigos. Ele pode ser exercido por e-mail, telefone ou cara a cara. Se alguém passa por estresse por si só, é um percurso solitário e erros desnecessários podem ser feitas.

Finalmente, a formação em gestão de stress centra-se na habilidade de enfrentamento de flexibilidade. Pessoas rígidos têm mais stress. Algumas pessoas preferem um maior grau de organização e estrutura em sua vida. Isso aumenta o estresse. Aqueles que são mais flexíveis e adaptáveis ​​desfrutar de inovação e variedade e pode mais facilmente lidar com o estresse.

E aqui está a boa notícia! Todos esses recursos de enfrentamento são ensináveis ​​/treinável. As pessoas podem aprender a melhorar seus recursos de enfrentamento, e, portanto, lidar mais eficazmente com o estresse.

Como um palestrante profissional e treinador, Dr. Gary Copeland conduziu com sucesso ambas as corporações e indivíduos através dos desafios de demissões, fusões, aquisições e outras mudanças organizacionais para mais de 25 anos com mais de 1.500 audiências. Ele é um educador e motivador oferta discernimento e sabedoria prática para gerenciar os desafios da vida e mudanças através de keynotes, seminários, sessões temáticas e consultoria. Hismission: ". Para ajudar as pessoas a processar o impacto emocional e relacional da mudança"

Para mais informações: http://www.GaryCopeland.net

Fonte do artigo: http: //EzineArticles.com/?expert=Gary_Copeland
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