61 Passos para diminuir tensões

1, identificar a causa real do stress.

2, Eventos estresse seria bem conhecido para baixo e analisá-lo uma vez em um mês.

3, suas reações a cada eventos estressantes tem que ser recolhido e comparados uns com os outros.

4, não deve dar responce imediato a exigir evento, sempre ter tempo pint-sized a ruminar.

5, Se qualquer tensão vem pedir seu homem interior (mente) para uma explicação, ele é mais esperto do que você.

6, Passado é passado sempre quintessência sobre eventos futuros e reunir coragem e determinação.

7, Neednot ansiedade na região de sua perda, mas findout o fim para ele e tentar resolvê-lo.

8, Enfrente todas as situações com segurança.

9, Tenha fé em Deus e adulação ele.

10, sempre esperar o melhor.

11, manter sempre uma atitude positiva.

12, Antes de fazer qualquer plano de matéria um mix de enfrentar uma posição negativa.

13, não deve viver apenas para as ações.

14, Ajude os cidadãos pobres.

15, Visite a população doente e dar-lhes patrocínio adequada.

16, Sempre que você está tenso tomar um suspiro profundo e soltar-se.

17, Se você é de 100 para 1.

18: Se o estresse vem olhar para o modelo de boa aparência mantido na parede.

19, Mantenha algum na sala e dar uma olhada.

20, pratica manobras vivendo regularmente.

21, Keep tempo insignificante para a ioga e reflexão.

22, Aromaterapia é bom para aliviar a mente.

23, Se você for fazer uma chamada de espanto para o seu contato de idade.

24, Quando você está tenso refletir acontecendo para que sofrem de engates mais profundas.

25, manter um contacto estreito com sua família e parte as falhas com eles.

26, Ir para diversão com os membros do quotidiano.

27, Evite sentar-vida, sempre intercalam com os outros. estilo

28Always com um sorriso.

29, Rir e compartilhar com os outros vai fazer você pacífica.

30, Quando você estiver quebrar seu amigo ou parente próximo.

31, Se qualquer evento estressante vem de hash para fora com o seu associado íntimo.

32, passar tempo com seus filhos insignificante e se juntar peças.

33, Se você ficar o tempo passar para uma discussão saudável sobre qualquer tema estimulante.

34, sempre aproximar o público com um estilo educado.

35, rachadura Maximun deve ser feito para diminuir.

36, Mantenha um maçante regular para suas atividades.

37, Nunca reagendar o mecanismo.

38, o sono de som é muito crítico para deixar ir o corpo ea mente.

39, sempre têm uma sala de preferência com ar úmido.

40, Getup imediato no pré-almoço.

41, Depois de acordar ter um bom banho com seu shampoo.

42, Use um pouco e sala freshners você gosta.

43, tem um relaxante reflexologia corpo.

44, higiene pessoal deveria ser.

45, sua saúde problemas iniciais melhor que seja com o médico e entender suas instruções.

46, Faça uma fraqueza de varredura da casa e arredores.

47, Manter relações sexuais com apenas um associado.

48, de manhã e à noite caminhada é bom para se deitar.

49Afternoon sesta é bom, mas ser o dever de não ser um profundo quarenta piscadelas com.

50, Escute boa harmonia e ir para um filme com seu conhecido íntimo.

51, Leitura instigante papelada pode reduzir puxar.

52, Jardinagem é um fim útil para diminuir.

53, Gastar tempo em miniatura com animais de companhia.

54, Envolver-se em alguns jogos.

55, Tenha algum tempo para se envolver em seus hobbies.

56, Quando você começa o tempo escrever algumas coisas corretas como aprendizagem, poemas e.

57, Mantenha uma técnica regular para alimentos.

58, Pegue uma abundância de frutas e legumes.

59, Prepare a sua refeição favorita e tê-lo com o seu privado.

60, Tendo em comida de restaurantes pode dar-lhe um bom humor.

61, Excesso de e tem o dever de ser Restaurant  .;