Toque e respira afastado o esforço!

Bater o estresse para longe? Sim, e eu não estou falando sobre 'sapateado' aqui, embora isso parece divertido e também pode trabalhar, enquanto você sapatear (sorriso). O que eu estou falando aqui é um método chamado:. EFT, que significa 'Emotional Freedom Technique'

A fim de compreender por que EFT é tão bem sucedida no alívio do estresse, entre muitas outras questões como o alívio da dor, fobias vícios etc., é que influencia o fluxo de energia ao longo dos meridianos em seu corpo.

Imagine uma rede viária de rodovias interestaduais e rodovias. Os nossos meridianos são como estradas ou linhas de energia que ligam importantes órgãos e sistemas do corpo com o outro. Quando você se sentir bem, as estradas (meridianos) estão abertas, o que permite que a energia (tráfego) para funcionar sem problemas por esses caminhos. Quando você experimenta estresse ou doença, não é uma interrupção no seu sistema de energia, que é como um engarrafamento em uma ou mais das rodovias (os meridianos). Há certos pontos ao lado de seus meridianos que regulam o fluxo de energia. Trazendo de volta o exemplo do tráfego rodoviário, basta imaginar uma estação de interruptor a partir do qual o tráfego é regulado. Quando há um engarrafamento, a estação de interruptor regula-lo, alterando a sequência de semáforos ou abrir faixas adicionais.

Se houver um engarrafamento (bloco de energia), dentro ou ao lado de seus meridianos, seu corpo é em perigo. Com EFT você pode influenciar o bloqueio tocando em certos pontos ao longo do lado seus meridianos para abrir o fluxo de energia nesses pontos. Estes pontos são como quadros de distribuição no tráfego. Na medicina chinesa estes pontos também são conhecidos como "pontos de acupuntura". . Agora, ter um momento para visualizar o que você acabou de ler

Você não tem que saber por que tocar nesses pontos de acupuntura ajuda a aliviar quase todos os transtornos; é apenas como a inteligência de seu sistema nervoso autônomo funciona. Isso acontece tão rápido que sua mente racional não pode entender nem segui-lo de qualquer maneira. EFT tocando obras; ele tem sido usado com sucesso por décadas pelos profissionais de saúde e leigos. Existe uma sequência de base da técnica de drenagem, que pode ser aprendido dentro de uma hora de instrução. A batida é feita com a ponta dos dedos, geralmente o dedo indicador eo dedo médio. Algumas pessoas incluem o anel eo dedo mínimo, bem como, que abrange uma área tocando maior para que você não tem que ser tão precisa quanto com dois dedos. Ao tocar com a ponta dos dedos, é provável que você também ativar os pontos lá, bem como aqueles ao lado os que você está tocando em. Ponta dos dedos têm mais meridianos do que suas almofadas de dedo. A batida deve ser firme. Mas se você é uma mulher com muito unha longa, você tem que usar suas pontas dos dedos, de modo que você não esfaquear-se!

Batendo na seqüência correta é um aspecto da EFT, o outro importante é a script correto para a condição que você deseja alterar. É um pouco mais do que a repetição de uma afirmação positiva. Infelizmente, muitas pessoas que querem aprender EFT tiver um problema ou hesitação quando se trata de criar um script adequado para sua condição. Eu posso ensinar-lhe a seqüência de escutas de EFT em poucos minutos. O que leva um pouco mais de prática é o script que vai com a batida. Por exemplo, se você está tão irritado que você está pronto para 'explodir' e você diz uma afirmação positiva de "Eu sou calmo e relaxado", sua voz interna pode dizer: "Quem você está brincando Eu não sou calmo e relaxado! !! " Mas se você diz: "Embora eu sinta muita raiva agora, eu completamente amo e me aceito, e eu optar por deixar de ir ..... (o que seria apropriado para sua situação particular) Isso é o lugar onde o seu script entra. e é importante. A seqüência de escutas é concluído em menos de um minuto, mas você pode ter que repetir a seqüência até 10 vezes, ou até que o seu nível de raiva (que pode ser tão alta quanto um 10 em uma escala de 10 para 1 ), se resume a, pelo menos, uma 2.

A maioria das pessoas são surpreendidos que este aparentemente 'bobo' toque pode fazer isso em tão pouco tempo, mas é faz, e ele funciona em problemas físicos, mentais e emocionais alike.

Encontre um professor de EFT e aprender este método fácil e eficaz, ou ligue-me para o próximo workshop.

A maneira correta de respiração é outra ferramenta para afetar quase todas as condições que você pode quer influenciar ou mudança Você pode perguntar:. há uma maneira errada para respirar Sim, existe, e você é mais provável do que não fazê-lo de forma errada Pelo menos 90% dos meus clientes não sabem como respirar naturalmente?.. Os bebês respirar naturalmente; apenas assistir como suas pequenas barrigas expandir sua inspiração e achatar em sua expiração. É assim que você respira? Você pensa assim, mas não sei? Experimente e veja como seu abdômen sobe e desce com sua respiração. Se você é como a maioria dos adultos, você suga sua barriga em quando você inala, e relaxar quando você expira. Por que você faz isso? Você não sabe, porque ele simplesmente acontece e você está inconsciente desta atividade automática. Houve um momento em que você mudou sua respiração natural para este antinatural, e que provavelmente aconteceu durante a sua adolescência, quando lhe foi dito para "chupar no seu estômago" ou você estava prendendo a respiração, muitas vezes, o que fazemos quando sob qualquer tipo de stress. Algo em torno de que o tempo que você mudou para uma respiração que não é natural para o seu corpo e não suporta o seu estado de vitalidade e centralização calma.

Quando você inala, sua barriga se expande. Quando você expira, os seus contratos de barriga.

Por quê? Basta imaginar o seu corpo meio como um vaso, ou balão; Quando o ar entra, enche o recipiente, ou o balão se expande, e quando o ar deixa o recipiente se esvazia, o balão ou

esvazia. Por conseguinte, durante a sua inalação seu abdômen deve expandir naturalmente através do ar que ocupa o espaço lá, e achatar quando o espaço torna-se vago novamente.

Este é precisamente por isso que você tem que re-aprender a respirar corretamente. Sua respiração afeta cada parte do seu corpo, através de seu sistema nervoso. Você tem que aprender a respiração natural simples antes que você pode treinar sua respiração para regular sua pressão sanguínea, nível de estresse, a resposta à dor e outras condições. Se você aprender EFT e respiração adequada, você tem duas ferramentas poderosas para regular e trazer de volta o equilíbrio para o seu corpo. Respiração correta é tão importante quanto a nutrição direita; é o que nos mantém saudáveis ​​ou nos faz mal Restaurant  .;