Ajudar a superar o estresse exame

Nem todo mundo se sente bem em ir para exames. Não importa o quanto você se preparar em termos de aprendizagem e tempo de estudo diligente, você também tem que garantir que você permanecer calmo e relaxado, de modo a assegurar a sua memória e recordar capacidade flui de uma forma completa.

Concorrência para obter em boas escolas, faculdades e universidades parece estar ficando cada vez mais ferozes nestes dias. A pressão para um bom desempenho em exames aumentou de forma correspondente. Mais pressão levanta inevitavelmente a potencial ocorrência de exame relacionadas com o estresse.

A ansiedade do desempenho pode aumentar sua cara feia em qualquer situação em que você se preocupa com os resultados. Ele pode apenas acontecer quando você menos espera, durante um teste de condução, uma prova escrita, uma prova oral, uma entrevista, uma apresentação, e assim por diante. Este tipo de ansiedade pode ser experimentado, basicamente, em qualquer situação onde você está no centro das atenções e gostaria de apresentar-se no seu melhor. Se você não se importava que não iria acontecer.

A ansiedade é uma resposta natural que é difícil com fio em nossos próprios seres. As manifestações físicas da resposta de ansiedade envolvem a liberação de adrenalina e cortisol em nossos sistemas. Estamos preparados para lutar ou fugir. Na verdade, há um ponto no ciclo de ansiedade em que são feitas mais alerta e mais capaz de executar. É muito fácil, no entanto, ir além deste ponto. Demasiada ansiedade tem o efeito prejudicial de interferir com o pensamento claro e funcionamento e pode de fato congelar essas habilidades.

Assim, para manter a calma e focada é vital em momentos em que você deseja realizar o melhor de sua capacidade. As informações que você tem armazenado em sua memória de longo prazo flui facilmente em sua consciência quando você está em um estado relaxado e calmo. Não fazê-lo quando você está tenso e ansioso. Ansiedade e tensão efetivamente bloqueia o fluxo livre de conhecimento de sua loja memória de longo prazo. Ele está lá, mas você não pode acessá-lo. E quanto mais você tenta, mais ansioso o seu get e quanto maior o bloqueio se torna.

A auto-hipnose é uma habilidade útil para ser capaz de realizar e é realmente muito fácil de fazer. A hipnose é um estado natural de relaxamento em um com um estado de consciência intensificada. Com a hipnose pode relaxar o seu corpo e sua mente e garantir que o seu conhecimento armazenado flui livremente em sua consciência.

Com a hipnose você tem acesso à sua mente subconsciente. Você pode fazer pós-hipnótico sugestões para garantir que você permanecer calmo e concentrado antes e durante os exames. Sua mente subconsciente é a parte que age instintivamente e automaticamente. Assim, usando pós sugestões hipnóticas bem formuladas e direcionadas você pode garantir que você está otimamente posicionada para um bom desempenho em seus exames.

Roseanna Leaton, especialista em hipnose mp3 downloads para superar o estresse exame e ansiedade.

PS Descubra como você pode focar a sua mente com a hipnose. Pegue uma hipnose mp3 livre do meu site agora Restaurant  .;