Bater o Stress do escritório com exercícios de visualização

pelo pioneiro da
Mensagens subliminares
Online

Quando você &';. Re trabalhando, it &'; s esperava que você vai experimentar algum tipo de stress. Afinal, você tem a abundância de fontes: exigente chefe, política do escritório, prazos, revisões, projetos e muito mais. Torna-se mais grave quando você &'; re uma pessoa da família, como você precisa para cuidar de sua esposa e filhos depois de seu tempo no escritório.

No entanto, muitas pessoas experimentam o stress mais negativo do que os outros. Mais de 25 por cento estão experimentando sinais físicos, tais como dores de cabeça, fadiga, tensão muscular, perda do apetite ou ganho e perda da libido. Cerca de 72 por cento, entretanto, desenvolver problemas mentais, tais como raiva, ansiedade, depressão e perda de energia. Alguns também irá adquirir distúrbios como insônia dormindo.

It &'; s não surpreende que um bom número irá desenvolver hábitos de trabalho ruins, tais como o absentismo. Outros só iria parar seus trabalhos de burnout.

It &'; s muito importante para uma pessoa que aprender a lidar escritório estresse da melhor maneira possível, uma desprovido de qualquer medicação ou outro tratamento convencional. Um método muito bom você pode querer considerar fazer é a visualização.

O que é a visualização? It &'; sa processo onde você cria imagens ou cenários em sua mente. O objetivo desses cenários é, em primeiro lugar, resolver o problema; em segundo lugar, para determinar o melhor curso de ação; e em terceiro lugar, para melhorar a qualidade de vida por meio de mensagens subliminares, que você pode tocar a qualquer hora.

como realizá-lo

Se você quiser fazer a visualização, aqui estão alguns dos passos que você precisa tomar:

Localizar o melhor momento para fazê-lo
Visualization doesn &';. t tem que acontecer durante a noite ou de manhã. Determinar o melhor momento oportuno. No entanto, ele &'; s recomendado que você fazê-lo num momento em que há &'; s distrações menos ruído ou, como este procedimento requer a sua plena concentração.

Determine a melhor posição. Como você pode deitar ou sentar em uma cadeira. Você pode até mesmo ficar de pé e basta fechar os olhos (pode funcionar bem para aqueles que são usados ​​para o processo). Certifique-se de que você &'; re muito confortável. Qualquer inconveniente ainda pode ser uma distração.

Feche os olhos e inspire e expire.
Você não consegue visualizar correctamente se sua mente é muito lotado. Por isso, você precisa encontrar uma maneira de se livrar de preocupações, incluindo tarefas de escritório. Então feche seus olhos e tomar respirações lentas e profundas. Sinta as vibrações criadas pela respiração. Que esperamos trazê-lo para o momento presente.

Visualize e adicionar mensagens subliminares
Quando você &';. re totalmente relaxado e sua mente está livre, você pode então começar a visualizar e alimentar mensagens subliminares, afirmações ou sugestões automáticas em seu subconsciente . Se você &'; re começando, este é um desafio. Você pode, então, precisam do apoio de materiais como mp3s agora você pode fazer o download online. Você pode apenas jogar as mensagens subliminares ou adicioná-los para o seu iPod. Ouça com muito cuidado para as palavras ditas e permitir que a música ou o som que vai junto com eles para fazer você se sentir mais relaxado.

Para garantir que você possa tirar o máximo proveito dos benefícios, fazer exercícios de visualização tão regularmente Restaurant  .;