Sentindo-se Super-forçado? Relaxe!

Você bateu o alarme de manhã, sentindo-se tonto e fora das sortes, porque você didn &'; t dormir bem. Depois de três xícaras de café, você acha que pode enfrentar o dia … mas você precisa de um outro copo ou dois, quando você começa a trabalhar, além de uma batida de cafeína durante a tarde. Seu peso está a aumentar, mas você pode &'; t parecem retardar as libras que se arrastam por diante. Você experimenta ânsias constantes e exercício só parece fazer você se sentir pior. Você vai para casa no final do dia, seu corpo dolorido e, finalmente, rastejar na cama para mais uma noite sem dormir.

Isso soa familiar?

Se isso acontecer, você pode estar sofrendo de sintomas de uma de hoje &'; s mais difundida e doenças &hellip debilitante;. super-estresse

“ Mas, &"; você &'; re pensamento. “ Eu &'; não estou sob stress. I don &'; t se sentir estressado &";.

Isso &'; s porque super-estresse isn &'; t algo que a maioria das pessoas reconhece, ou mesmo conscientemente sentir. No entanto, os médicos têm atrelada-lo como um dos problemas mais comuns na sociedade moderna. It &'; sa novo tipo de stress, nunca visto antes na história da humanidade, e ele &'; s diretamente ligada à alta tecnologia, mundo em que vivemos em ritmo acelerado. It &'; s silencioso e mortal, e ele &'; s colocando sua saúde em risco.

Super-stress é uma parte perigosa mas compreensível da vida moderna. Nossos corpos têm uma reação built-in ao estresse, conhecida como a resposta de luta ou fuga. Este efeito físico é acionado quando nos deparamos com o perigo. Em nosso mundo moderno, porém, luta-ou-fuga é disparada pela preocupação, ansiedade e sobrecarga. Quando super-estresse força o corpo em luta ou fuga várias vezes por dia, o corpo não tem nenhuma chance de recuperar. Isso faz com que uma perigosa espiral descendente

Muitas pessoas afetadas pelo super-estresse aren &';. T ciente de sentimento “ &" sublinhou; Os sintomas estão lá, no entanto. Super-stress compromete o sistema imunológico e aumenta uma pessoa &'; s risco de doença infecciosa. Ela pode causar obesidade, hipertensão arterial, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, ansiedade e depressão, insônia crônica, perda de memória e muito mais. Quanto mais tempo ele &'; s Se nada for feito, o pior de seus efeitos.

Muitas pessoas que sofrem de super-estresse vez de supostas soluções rápidas como junk food, medicamentos ou horas em frente da televisão. Dr. Patrick Porter, que passou mais de duas décadas pesquisando os efeitos da super-stress, diz que nenhum daqueles oferecer a solução

“. Para combater super-stress, você precisa criar a resposta oposta. It &'; s chamado a resposta de relaxamento, &"; Porter diz. “ Quando você atingir este estado, seu corpo e cérebro ir trabalhar desfazendo os danos causados ​​pelo seu dia cheio de stress &";.

Um dos mais eficaz - se não o mais eficaz - formas de lutando super-estresse é através de uma combinação de visualização criativa e de relaxamento (CVR) e técnicas de luz e som tecnologia orientada para alcançar a resposta de relaxamento. Luz e tecnologia de som, ou biofeedin, usa luz bem afinada e frequências de som para sincronizar os lados esquerdo e direito do cérebro e produzir atividade das ondas cerebrais profundamente relaxado.

Isso pode soar como jargão altamente técnico, mas o resultado final é um alívio rápido quando você precisar dele. Tecnologia em si luz e som é simples de usar, uma vez que você pode conectar modelos mais atuais em qualquer leitor de MP3. E, 20 minutos em tal tecnologia arrastamento do cérebro é igual a quatro horas de sono, o que ajuda combater essas noites sem dormir induzida por estresse. Mais importante ainda, quando usado em combinação com sessões de áudio CVR, biofeedin você recebe de volta em equilíbrio e reverte os efeitos nocivos do estresse

It &';. Crença s que &';; vez que parar de aceitar nossa cultura &' s s normal se sentir péssima. A verdade é que os nossos corpos são prodígios projetados para uma vida longa cheia com boa saúde vibrante, energia e vitalidade de sobra Restaurant  .;