É bom Estresse um oxímoro? Descubra Eustress e Por Too Little Estresse pode ser ruim para você demasiado

Nós ouvimos sobre os efeitos negativos do estresse todos os dias, incluindo tudo, desde doenças cardíacas ao divórcio à perda de sono. Dada toda a má imprensa, é fácil acreditar que o estresse é um mal que deve ser purgado de nossas vidas com o mais recente em técnicas de gestão de stress. Até certo ponto, isso é correto - constante, estresse negativo deve ser reduzida sempre que possível. No entanto, há um outro lado de sublinhar -. Um lado positivo que é freqüentemente negligenciado

profissionais de saúde mental e os médicos se referem ao estresse positivo como "eustress". Eustress refere-se ao esforço construtivo que ajuda a mantê-lo motivado e conduzido em todos os aspectos de sua vida. Por exemplo, um atleta pode encontrar um grande jogo estressante, mas os nervos e emoção deste eustress incentiva-o a empurrar mais e jogar melhor.

Neste caso, o estresse é uma resposta temporária que traz positivo mudanças - como a unidade para jogar melhor. Este é um fenômeno muito diferentes do que um tipo de longo prazo do estresse que corrói o bem-estar e saúde do atleta

Então, talvez você não é um atleta de classe mundial -. Isso não significa que você não experimentam eustress em sua própria vida. Talvez você obtém a mesma pressa de se apresentar em uma apresentação de teatro da comunidade ou usar o impulso de estresse para ajudar a injetar energia em uma apresentação importante no trabalho.

Talvez você é alguém que transforma o stress de ganhar peso em um ímpeto de passar mais tempo no ginásio. Tendo uma pequena quantidade de estresse em nossas vidas nos impulsiona a excelência em tudo que fazemos e permite-nos sentir satisfeitos com a vida e as escolhas que fizemos. Portanto, se livrar do estresse inteiramente não só é impossível - não seria saudável para fazer de qualquer maneira

Precisamos também de pequenas quantidades de estresse em nossas vidas para responder às ameaças e perigos que ocasionalmente encontramos!. Neste caso, o estresse é parte da resposta de luta ou fuga - um resquício de nossos ancestrais primitivos. Quando detectar a presença de perigo, chutar nossos corpos em alta velocidade
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O hormônio cortisol é liberado, o que aumenta o nível de açúcar no sangue, e os nossos aumentos e taxa de respiração de oxigênio enche nossos músculos em preparação para quer lutar contra a ameaça ou fugir dela. Sem esta resposta fisiológica, o corpo humano seria muito mais suscetíveis ao perigo e ataque.

Embora seja claro que muito estresse pode causar estragos na sua saúde geral, médicos e especialistas em saúde mental também descobriram que muito pouco o estresse também pode ser prejudicial. O stress negativo provoca uma grande variedade de problemas emocionais e físicos que podem inibir a sua energia e unidade.

Por outro lado, desde que é razoável e não excessivo, uma certa quantidade de estresse desempenha um papel positivo no sentido de ajudar nós para realizar nossos sonhos e capacitando-nos a proteger-nos em tempos de perigo. Este eustress pode dar-lhe a determinação que é necessário para trabalhar muito e duro para realizar seus objetivos e melhor equipá-lo para lidar com o estresse negativo em sua vida Restaurant  .;