3 maneiras criativas de De-Stress

Stress muitas vezes vem de ser oprimido por apenas olhando ou ouvindo toda a desordem e do caos em seu entorno. É a desordem na forma de pilhas de revistas, toneladas de papelada, pilhas de roupas, caixas e livros, 24/7 mídia, dispositivos eletrônicos constantemente interromper ou … criando estresse e ficar em seu caminho?

Quando você tem tantas coisas para fazer em uma quantidade limitada de tempo, com tanta confusão e chilrear ruído no fundo causando caos, nada é feito levando a mais estresse e caos.

Clutter em qualquer forma é um escorredor de energia pessoal que faz tudo que você faz muito mais difícil e demorado. É também uma distracção que inibe a focagem e de produtividade. De-desordenar e eliminando o caos leva a anti-stress e aumento da energia pessoal que resulta em mais eficiência e eficácia.

De-sublinhando e sentindo-se mais calmo é tudo sobre o meu favorito dizendo tudo o que você pensar, dizer e faz importa
. Tudo o que você pensar, falar e agir em cima é o que cria o seu futuro. Se você pensar, falar e agir sobre as coisas negativas e pensar como desordem em seu local de trabalho e na economia ruim na notícia, o resultado será mais desordem e confusão, mais estresse e menos renda.

Primeiro eliminar a desordem em seu entorno para criar espaço aberto calma fluir com motivador nova energia fresco. Em seguida, faça o mesmo com o seu pensamento. Substituir pensamentos negativos por positivos vai fazer
pensamento. . Em seguida, trabalhar com os próximos três maneiras criativas para desestressar

De-sublinhando Cria Calma e Sucesso

Um
: Para desconforto durante o trabalho Horas criar duas ou três cenas de fuga relaxante que você pode viajar mentalmente em uma observação dos momentos. Uma cena de fuga é uma impressão visual na sua mente de um lugar relaxante como a praia, sentado em frente a uma lareira, olhando para pacíficas montanhas cobertos de neve, ou uma coisa como os sons de um concerto que criam a sensação de calma. Respire fundo e ir mentalmente para sua cena de fuga quando na necessidade de anti-stress. A trigésimo segundo férias mentais funciona muito bem, um minuto é ainda melhor. Sempre ir lá por um minuto inteiro antes de deixar o trabalho no dia &'; s final. Com base na importância do equilíbrio em Feng Shui, viajar mentalmente para sua cena fuga relaxante cria equilíbrio, substituindo estresse

Dois
:. Em sua casa de carro, verifique o rádio apenas para as condições de tráfego, não há notícias ou talk shows. Em seguida, ouvir a sua música relaxante favorito. Tem várias opções disponíveis, porque diferentes pessoas irão funcionar melhor em dias diferentes. Confira New Age music tipo que foi criado especificamente para tranquilidade e relaxamento. Se você pegar as crianças até em seu caminho de casa você pode mudar a música para algo que vai aproveitar que é leve, mas reconfortante. Isto irá reduzir o nível de ruído perturbador e ser calmante para todos. Ao voltar para casa em paz dentro depois de um longo dia de trabalho, as relações vão melhorar

Três
:. Obter clareza sobre o que é importante. O tempo é um ativo a menos que você over-horário, over-commit e excesso de estendê-lo. Sem clareza, o tempo controla você e seu nível de estresse sobe, enquanto seus diminui produtividade ea alegria em sua vida desaparece.

Faça uma lista das coisas mais importantes que você precisa fazer para o dia ou a semana inteira e classificá-las por ordem de importância. Então, fazer as mais importantes primeiro
. Seguindo este procedimento, você sempre vai ter as coisas mais importantes feito e reduzir o estresse. Faça uma claridade perpétua Vai fazer
Lista dos mais importantes três itens para ajudá-lo a se concentrar para que você possa ser mais eficiente, eficaz e produtivo. Mantê-lo Vai fazer Lista
visível em todos os momentos e verificar cada item fora como você completá-lo. Você vai fazer mais com muito menos stress e equilibrar o interior com o exterior para que você possa criar o futuro que você deseja.

coloca-De-sublinhando no controle de seus arredores, pensando e tempo ao criar uma vida equilibrada em casa e no trabalho. O resultado é um mais feliz mais saudável mais próspero que é mais calmo, mais eficiente e eficaz.

© Pat Heydlauff, todos os direitos reservados 2009