Self Care e Gestão do Tempo: Como manter sua vida em equilíbrio em todos os momentos

Você gerenciar seu tempo de forma eficaz?

Você manter sua vida em equilíbrio?

Você manter o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual ideal
?

Do você cuidar de si mesmo a maneira como você deveria?

Ou, é que a história a seguir se relacionam com você?

Sue nunca ficou bastante sono. Ela teve sorte se ela ficasse 3 a 4 horas de sono por noite. Havia muita coisa para fazer e não o suficiente horas no dia para fazer tudo. Falta de sono acabou por ser a ponta do iceberg para Sue.

Não importava para ela quantas horas de trabalho que tinha de colocar, seja no escritório ou em casa. Sue sempre foi drenado, perpetuamente dispersos e sozinho. Com o tempo ela confessou praticamente todas as paredes disponível em sua suíte de escritório executivo amplamente tamanho tinha pilhas de papéis, arquivos e livros apoiados contra ela sempre à beira de oscilando sobre.

Sua casa era tão cheia de confusão, ela tinha vergonha de convidar amigos ou datas para visitar. Da mesma forma sua mente parecia que estava abaulamento nas emendas. Suas contas bancárias eram uma bagunça. Ela saltou regularmente verificações apesar de ter dinheiro suficiente para cobrir suas despesas.

Sua vida social e amor eram quase inexistentes. Ela não tinha tempo para as jóias que ela tanto amava para criar. Nem ela tem tempo para as causas sociais que estavam perto de seu coração.

Por quê?

Porque ela não sabe como gerenciar seu tempo e equilibrar a sua vida.

Sue teve um relacionamento energizado-under auto-negligentes com auto-cuidado em todos os aspectos. Ela sofria de insuficiências em:.

* Inner Self-Care viajantes - Isto resultou em exaustão, irritabilidade, problemas de peso, estresse crônico, desequilíbrios físicos, sistema imunológico enfraquecido e gula

* Ambiental Auto-Cuidado
--Sue tolerado casa e ambientes de trabalho que drenados ela. As pessoas começaram a minar seu bem-estar, auto-estima e suas habilidades de liderança. Crise e melodrama se tornou parte do estilo de vida de Sue

* logístico Autocuidado viajantes -. Isto resultou em completa desorganização. Sue foi muito fino esticado. Ela tinha desequilíbrios entre trabalho e diversão e entre gastos e poupança. Ela ainda ficou para trás com a manutenção em casa ou recados

auto-cuidado saudável é um elemento fundamental chave em todas as formas de integridade:.. De auto-integridade, integridade relacionamento, integridade social e integridade liderança

O que é o Self Care?

Autocuidado é muito diferente do egocentrismo. Também é muito mais do que apenas bons hábitos de sono, nutrição e exercício. Nossos corpos são máquina complexa. Não podemos sustentar a nossa energia, a menos que nós estamos apoiando nosso espiritual, nosso psicológico, o nosso físico e nossos aspectos energéticos de todo o nosso ser

Auto-cuidado é sobre como manter o:.

* Energia forte e equilibrada
* Mente calma
mas alerta * Corpo capaz de suportar-lo em todas as áreas de sua vida
* Ambiente nutrir
* logística vida sob controle

7 Dicas para melhorar a sua auto-Care & Equilibre sua vida Hábitos

1. Manter básicas físicas Hábitos de Saúde. O que você precisa para obter um sono de qualidade suficiente para as necessidades e movimento do seu corpo. Você também precisa adicionar uma dieta nutricional de alta qualidade para o seu equilíbrio do sistema energético.

2. Adicionar hora para acalmar, Recharge and Play.
Envolver-se em hábitos que fazem você calmante ronronar, como uma massagem ou um banho. Tire um tempo para restaurar o seu suco de interior com atividades, como assistir seu seriado favorito, jardinagem ou apenas sobre todo o esforço verdadeiramente criativa que lhe dá energia. E, não se esqueça de participar de atividades que trazem para fora a criança em você.

3. Silenciar sua voz interior.
Participar de atividades que permitem que você digite o silêncio interior e tirar férias de constante vibração da mente relaxar. Algumas pessoas usam a oração para acalmar sua mente. Outros vão meditar. Você também pode fazer Tai Chi, Qigong ou Yoga e ao mesmo tempo cuidar de sua necessidade diária de movimento físico e quietude interna

4. Organize o seu entorno para que eles mais profundamente nutrir você.
Isso inclui não apenas os seus ambientes físicos, mas o seu povo ambientes bem.

5 Conheça o seu melhor mistura entre "tempo sozinho" e "pessoas de tempo."

6. Configuração Mestre objetivo, gestão do tempo, estratégias de gerenciamento de arquivos e gestão do dinheiro.
Equilibrar o trabalho com o jogo, gastar com economia, e certificando-se de que seu trabalho e escolhas financeiras apoiar as suas necessidades de auto-expressão criativa e sua capacidade de passar tempo de qualidade com aqueles que você ama e ainda ter energia de sobra para estar de serviço no mundo de maneiras que chamam a você.

7. Agilize suas tarefas e tarefas
, incluindo manutenção do lar e recados

Self-Care é inevitavelmente uma prática diária. Nenhuma quantidade de resto, paixão ou atos de serviço pode substituí-la. True Self-Care é simplesmente "auto-interesse esclarecido e serviço para o bem maior."

Siga estas dicas e você vai gerir o seu tempo e equilibrar a sua vida Restaurant  .;