Compreender o seu problema 'Real'

&' Compreendendo seu; Real &'; Problema Restaurant … … por Paul Shearstone

A maioria das pessoas vivem dia-a-dia se preocupar com todos os seus problemas, quando na realidade; seu maior problema é … eles pensam que &'; realmente tem &'; Todos esses problemas!

Todo mundo já ouviu as expressões, “ Nós trazer tudo em, estabeleceu &"; e “ Você … é o seu pior inimigo &"!; Os indivíduos saudáveis-minded - em sua maior parte - reconhecer a sabedoria em declarações como estas. Então, por que, então, que tantos de nós têm dificuldade [um problema] abordar e corrigir o que é aceito e óbvio? A resposta pode não ser tudo o que misterioso.

A solução de problemas, como outras atividades do comportamento humano, é uma arte e uma ciência que se aprende. O fato de que alguns aprendem mais rápido ou mais naturalmente do que outros, é apenas uma parte do ser humano. No entanto, existem técnicas e estratégias as pessoas podem aprender a reconhecer e responder a vida &';. S desafios contínuos

Pense por um momento sobre os maiores problemas que enfrentamos hoje. Pare o que você está fazendo e permitir-se um par de minutos para se concentrar totalmente sobre os obstáculos em sua vida que estão a causar-lhe stress. [Nota: O stress é o resultado natural de problemas não resolvidos.]

Isso concluído, passo para trás de seus pensamentos para refletir e perguntar-se: Quando você pensou sobre os seus problemas, era a mente focada no &'; O problema &'; – no link &'; resultado do problema &'; [potencial ou de outra forma] – ou era focada no &'; Solução para o problema &' ;?

Neste ponto, pode ser útil para fazer este exercício novamente

Não é de surpreender, aqueles sem treinamento ou mentalmente despreparados para lidar. com resolução de problemas, descobrir que eles se concentrar única e exclusivamente no – Você está pronto para isso? – no link &'; resultado do problema &"; [potencial ou de outra forma]. Simplificando, eles permitem incrível estresse em sua mente e pensamentos sobre o que eles acreditam que poderia, deveria, pode ou vai acontecer como resultado do problema debilitante-vida. Esta maneira de pensar só serve para denegrir o estado mental saudável e livre de estresse que poderia estar passando e a vida tem para compartilhar.

A ênfase nas palavras &'; Potencial ou outra forma &'; é outra marca integrante do imprópria, embora, como as pessoas naturais convidá-estresse para tomar posse de sua vida. Estudos realizados por psicólogos de todo o mundo sobre o comportamento humano confirmar inequivocamente, 90-95% de tudo o que se preocupar, nunca chega a ser concretizadas. Ele simplesmente nunca se materializa! Tudo o que estresse e preocupação para situações que não existem.

Tente e recordar todas as coisas que você fez, não fez ou não pôde fazer por medo de resultado de problemas que nunca aconteceram. Agora estamos ansiosos para determinar o que é susceptível de causar estresse e retê-lo em um futuro próximo – o que nos leva para as armadilhas fundamentais de se concentrar apenas no &'; &' ;. Problema

Ninguém é sacrossanta [intocável] da vida &'; s desafios grandes e pequenas. Mesmo o mais bem sucedido entre nós tê-los. Reconhecendo agora que o estresse indesejado é freqüentemente causada por problemas inexistentes, pode-se aprender rapidamente para minimizar os pensamentos negativos por meio da qualificação se um problema é, de fato, um problema.

Uma maneira simples de fazer isso é escrever o problema em um pedaço de papel. Este ato, por si só, serve para minimizar a maioria dos problemas simplesmente por vê-lo na impressão. O segundo passo é escrever:

a) O muito melhor resultado possível – . Deve ocorrer o problema, e,
b) o pior resultado possível - o problema deve ocorrer

Depois de ter feito isso, há três &'; Estresse-Diminutiva &'; Leis, pode-se considerar e também levar conforto.

1) O problema sempre parece menos intimidante quando ele está em impressão.
2) 90-95% de todos os problemas nunca vir a ser concretizadas. Nunca materializar! e,
3) No caso de o problema ser real e realmente ocorrer, o resultado é &'; raramente &'; O melhor resultado ou pior resultado de ter identificado no papel. É sempre em algum lugar no meio – inevitavelmente mais perto da expectativa mais favorável. Essa descoberta, serve mais uma vez para minimizar a maioria dos problemas, colocando-os em perspectiva adequada, ao mesmo tempo, minimizar o nível de estresse associado a ele.

Este processo comprovado também gera mais clara e pensamento esclarecido, permitindo uma melhor se concentrar em soluções adequadas. Além disso, é a característica do solucionador de problemas treinado. Eles são rápidos para qualificar /Quantificar um determinado desafio, e, em seguida, se for determinado que ser real, imediatamente voltam sua atenção para a solução - ignorando o stress de infrutífera, a especulação negativa.

Em palavras mais simples, que empregam um mantra auto-fala que joga fora algo como isto: “ É evidente que o problema &'; é o que é &'; – Então o que é que eu vou fazer para corrigi-lo &";

The Bottom Line:

O segredo para a resolução de problemas e estresse alívio mentira na nossa capacidade de reconhecer e responder a desafios reais - não perdendo um tempo precioso e energia em, influências manufaturados angustiados, que nunca possam surgir. Aqueles que aprender a dominar esta estratégia, estão convencidos de que perceber que eles têm muito menos estresse e menos problemas do que uma vez especularam e preocupado tanto sobre Restaurant  !;