Nós não podemos gerir o tempo, mas podemos dizer NÃO!

pode &'; t realmente gerir o tempo. Podemos trabalhar dentro dos seus limites, embora, de uma forma controlável. Chave para fazer as coisas e realizar o que nós queremos realizar, é criar o espaço em sua vida para deixar essas coisas acontecem. Para obter os resultados que você quer, você tem que criar espaço para bons resultados.

Uma das principais maneiras de criar espaço e usam o seu tempo de forma mais sábia é aprender a dizer não. Como mulheres, nós realmente, realmente têm dificuldade com isso.

Nós não ressuscitou a dizer não na maioria dos casos. Fomos educados para cooperar e conviver com outras pessoas. Os sinais de comportamento agressivo são malvistos na maioria das circunstâncias. Estamos suposto ser agradável e manter a paz

Agora, este isn &';. T verdadeiro em todas as circunstâncias, mas, em geral, e de falar com as mulheres toda a minha vida eu encontrei este para ser verdade
.

Há uma série de razões que don &';. t quer dizer não
• Nós don &'; t querer machucar alguém &';. S sentimentos
• Nós gostamos de sentir-se necessária
• Nós realmente queremos fazê-lo
• Sentimo-nos mal, na verdade, dizer a palavra
• Nós don &'; t quer perder algo
• Nós don &'; t quer decepcionar

Mas se podemos aprender a dizer não mais freqüência e na hora certa, essa habilidade nos permitirá criar mais tempo para o que é realmente importante em nossas vidas.. E o que é importante é diferente para todos.

Às vezes pensamos que estamos sendo egoísta porque nós don &'; t quer fazer algo só porque queremos algum tempo para nós mesmos, para não fazer nada. Nós don &'; t sequer sabem o que queremos fazer com o nosso tempo, mas sabemos que quero ficar sozinha. E que &'; s ok. Se você está sempre dizendo que não, isso pode ser algo que você deseja examinar, mas eu estou falando sobre os tempos que nós concordamos em algo repetidamente outra vez que nós realmente não quer fazer.

Ao dizer não a algumas coisas, você está dizendo SIM a algumas coisas muito importantes. Sim para mais tempo para nós mesmos. Sim para mais tempo para a nossa saúde. Sim para mais tempo para pensar e decidir o que é verdadeiramente importante para nós.

Talvez só precisamos de tempo para pensar, às vezes. Talvez ouvir música ou ir para uma caminhada. Talvez dizer não apenas mais algumas vezes em seu dia e em sua semana iria dar-lhe o tempo para fazer isso.

Dizer não requer prática. Uma boa maneira de começar é dizer que uma vez por dia a um pedido.

Não pode ser adiada enquanto você levantar a sua coragem. Esperar quinze minutos para dar uma resposta a uma solicitação ou convite. Espere um dia, se você ainda precisa de mais tempo. É difícil no início, até você pegar o jeito dele.

Agora, para alguns de vocês, talvez este não é um problema. Para muitos de vocês, eu estou supondo, este algo que poderia ajudá-lo em sua vida. Você pode criar pequenos espaços de tempo no seu dia, por não concordar com tudo o que alguém lhe pede para fazer. Agora, eu não estou falando de solicitações de trabalho e chefes, (eu acho que a menos que eles estavam completamente fora da linha!), Mas eu estou falando sobre sua vida pessoal. (Talvez algo aqui sobre cargas de trabalho razoáveis ​​&hellip ;.)

Outra coisa para tentar que nós don &'; t pensar, é dizer não a nós mesmos. Isso também requer prática, mas pode criar mudanças surpreendentes em nossos dias, em nossa saúde, em todas as partes de nossas vidas

Tente dizer não para si mesmo sobre as coisas que são ruins para você
&bull.; Não, eu sei que vou sentir mal se eu comer esse alimento. (Na verdade, aqui é outra situação em que espera 15 minutos pode ajudar a Veja se você ainda quer a comida em 15 minutos..)
&Bull; Não, eu não posso ver esse filme, porque eu tenho que levantar cedo amanhã
• Não, eu não vou beber refrigerante e que terão água em vez
• Não, eu não vou ver aquele homem — ele está me deixando louca

Alguns de nós estão tão acostumados a dizer sim e ser agradável!; nos esquecemos de como dizer não. Prática

Lembre-se, dizendo não às vezes é dizer sim a todos os tipos de possibilidades

Diana Fletcher ©... 2009