Eliminar o stress ea ansiedade Naturalmente

Exercícios de respiração profunda proporcionar um excelente método para aliviar o stress e se livrar de emoções tóxicas que habitam o seu corpo. As emoções desempenham um papel fundamental na nossa personalidade e, muitas vezes explorar os anseios de nossa mente subconsciente. Sem emoções nossa vida seria muito sem graça. Deus, muitas vezes, usar nossas emoções para nos convencer do pecado, para que possamos arrepender-se e caminhar em uma nova direção. Emoções também ajudar-nos a lamentar a perda ou comemorar vitórias. No entanto, as emoções tornam-se tóxicos quando eles criam prolongada depressão, opressão, ou preocupação em nossas vidas.

emoções tóxicas interferir com o seu bem-estar e criar uma nuvem escura sobre o seu humor. A fim de obter alívio, primeiro tentar identificar a emoção que está criando a sua ansiedade. As emoções tóxicas mais comuns incluem o medo, a dor, ansiedade e culpa. Se você pode cavar ainda mais, você vai descobrir que a emoção está provavelmente relacionado a um pensamento que você pode não estar consciente no momento. Talvez alguém disse uma palavra rude com você ou perdeu um prazo importante.

emoções tóxicas são os resíduos de pensamentos destrutivos que passaram desmarcada. Você pode literalmente liberar essas emoções de seu corpo, identificando-os e, conscientemente, eliminando-os através de exercícios de respiração profunda.

Comece por encontrar um lugar tranquilo para se sentar e relaxar. Feche os olhos. Inspire profundamente pelo nariz permitindo sua área abdominal para expandir como ele se enche de ar. Cada vez que você expirar pelo nariz, diga mentalmente "Eu libero ..." e, em seguida, inserir a emoção que você deseja liberar. Por exemplo, "eu libero a ansiedade." Continuar a repetir o exercício até que todos os vestígios da emoção tóxica se foram e sua paz de espírito é restaurada. Se você pode identificar os pensamentos e emoções que levam a sua ansiedade, você pode ter autoridade sobre eles e permitir-lhes a fluir para fora do seu corpo facilmente e naturalmente através da respiração profunda Restaurant  .;