Gerencie seu tempo e gerir o seu stress

"Até que você valoriza a si mesmo, você não vai valoriza o seu tempo. Até que você valoriza o seu tempo, você não vai fazer nada com ele."
~ M. Scott Peck

Todos nós deve se esforçar para reduzir o stress e melhorar a produtividade. Gestão eficaz do tempo é um meio primário para atingir este objectivo, resultando em uma vida menos estressante. O objetivo é reduzir o estresse e recuperar sua vida.

Se você se encontra oprimido pelo número e complexidade dos projetos que você precisa para completar diariamente? Você sente frequentemente que não há tempo suficiente t prestar a devida atenção a cada atribuição, porque outras tarefas continuam pousando em sua mesa, colegas de trabalho interrompê-lo com perguntas, ou você não consegue se organizar?

A resposta é tempo de gestão eficaz. Ao gerir o seu tempo de forma mais sensata, você pode minimizar o estresse e melhorar a sua qualidade de vida.

Mas como você voltar à pista quando capacidade de organização não vêm naturalmente? Para começar, escolha uma dessas estratégias, alguns dos quais vieram de um artigo Mayo Clinic, experimentá-lo por duas a quatro semanas e ver se isso ajuda. Se isso acontecer, considere a adição de um outro. Se não, tente um diferente.

Planeje cada dia. Planear o seu dia pode ajuda-lo a realizar mais e se sentir no controle de seu tempo. Escreva uma lista de coisas a fazer com as tarefas mais importantes no topo. Manter uma programação de suas atividades diárias.

Priorizar. Trabalhando duro não está funcionando automaticamente inteligente. Tarefas sem importância sugadores de tempo pode comer um monte de seu dia. Priorizando tarefas vai garantir que você evitar essa armadilha.

Diga não às tarefas não essenciais. Projetos adicionais para você é o seu trabalho ou chegar à frente, por vezes, são essenciais, mas considerar as suas metas e cronograma antes de concordar em assumir o trabalho adicional.

Delegar. Se você possa efetivamente dar tarefas para outra pessoa, então fazê-lo.

Faça seu trabalho certo da primeira vez, tomando o momento adequado para fazê-lo.

Break, tarefas grandes e demoradas em pequenos pedaços.

Pratique a regra dos 10 minutos. Trabalho em um "feio não quero fazê-lo" tarefa por 10 minutos a cada dia. Uma vez que você começar, você pode achar que você pode realmente terminá-lo.

Avalie como você está gastando seu tempo. Mantenha um diário de tudo que você faz por uma semana para determinar como você está gastando seu tempo. Olhe para o tempo que pode ser usado de forma mais criativa. Por exemplo, você pode pegar um ônibus ou trem para o trabalho e usar o trajeto para recuperar o atraso em leitura? Se assim for, você poderia liberar algum tempo para se exercitar ou passar com a família ou amigos.

Bloco de tempo em sua agenda para grandes projetos. Feche a porta e só fazer essa tarefa nada mais.

Veja o descanso adequado, ter uma dieta saudável e exercício físico regular. Um estilo de vida saudável vai ajudar a melhorar a sua eficiência para que você possa completar o seu trabalho em menos tempo.

Faça uma pausa quando necessário se é uma caminhada ou um dia de folga.

Medite durante 10 minutos antes de sair para o dia. Você será mais fundamentada e pronto para as atividades do dia.

Handy Tools:

livros de endereços

computador de mão Palm Organizadores

Calendários de parede

Os organizadores pessoais

Gerenciamento de programações Software

Investigue quais um ou dois trabalham melhor para você.

"Há um tempo para tudo, e uma estação para cada atividade sob o céu." Eclesiastes 3: 1.

Coloque as suas actividades "temporada" sempre que possível

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