A culpa Toxic, Culpa Saudável

A culpa é um sentimento importante. É o sentimento apropriado ter quando tivermos feito deliberadamente algo doloroso ou prejudicial aos outros. As pessoas que podem prejudicar os outros, sem qualquer sentimento de culpa ou remorso foram anteriormente chamado sociopatas ou personalidades psicopáticas, e agora são definidos como sofrendo de Transtorno da Personalidade Anti-social. Transtorno da Personalidade Anti-social é um distúrbio grave que inclui – juntamente com muitos outros sintomas - a falta de uma consciência. Sem consciência, as pessoas podem deliberadamente prejudicar os outros, sem nunca sentir culpa ou remorso.

Embora seja muito importante para sentir culpa por deliberadamente prejudicar os outros, muitas pessoas sentem culpa tóxica. Toxic culpa é culpa inadequada – culpa que vem de auto-julgamentos a respeito de ter feito alguma coisa errada quando há transgressão real.

Por exemplo Fran, um de meus clientes, estava explorando a culpa que ela sente quando ela fala com sua mãe.

“ Não importa o que eu digo, minha mãe sempre parece se sentir magoado e, em seguida, eu me sinto culpado em machucá-la. Às vezes eu desejo que eu nunca tinha que falar com minha mãe. I don &'; t quer não ter um relacionamento com ela, mas eu odeio me sentir culpado o tempo todo &";.

Fran &'; sentimentos s de culpa não estão vindo realmente infligir danos em sua mãe. Seus sentimentos são provenientes do auto-julgamento que ela absorveu de sua mãe &'; s julgamentos dela. Sua culpa é proveniente do fato de que ela está dizendo a si mesma que ela está fazendo algo errado. Fran falsamente acredita que, se alguém se sente ferido, deve ser culpa dela.

Fran &'; s mãe ensinou Fran que quando sua mãe estava se sentindo magoado, ele Fran &' era; s culpa. Agora Fran sente culpado sempre que alguém que ela está envolvida com se sente magoado ou com raiva. No entanto, ele não é a pessoa &'; s outros sentimentos, nem a sua culpa, raiva ou julgamento em direção a ela que está causando Fran se sentir culpado. É a sua própria auto-julgamento que está causando seus sentimentos de culpa. Se Fran não acreditava que ela era responsável por causar outros &'; sentimentos, ela não iria se sentir culpado quando sua mãe ou outros culpava por seus sentimentos.

Fran realmente sabe que ela não está fazendo nada de errado, mas ela continua a julgar-se sempre que a mãe ou outros estão feridos ou chateado. Há uma razão muito boa para esta

Fran quer acreditar que ela está fazendo com que os outros &'; sentimentos porque lhe dá um senso de controle sobre como outras pessoas se sentem sobre ela. A parte ferida dela que quer controlar como os outros se sentem sobre suas razões que, “ Se eu puder fazer com que outros se machucar ou chateado, eu também pode levá-los a ser amorosa e aceitando. Se eu fizer as coisas direito, então eu posso controlar a forma como os outros se sentem sobre mim e me tratam &"; Essa crença no controle dá Fran a ilusão de segurança. Ela não quer saber que ela não está no controle sobre a forma como os outros se sentem sobre ela e tratá-la. Ela não quer saber que ela não puxar as cordas sobre os outros &'; sentimentos e comportamento.

Enquanto Fran doesn &'; t como o sentimento de culpa, ela é inconscientemente disposto a ir em sentir-se culpado, a fim de manter a sua ilusão de controle. Se ela entra em verdade sobre sua falta de controle sobre como outras pessoas se sentem sobre ela e tratá-la, sua culpa tóxica desaparecerá. . Culpa tóxico e um vício para controlar ir mão e mão

Nós todos precisamos de ser capazes de sentir culpa saudável - a culpa que vem de má conduta real. Mas a culpa tóxica não é bom para ninguém. Você pode mover-se além da culpa tóxica por entender que:

* a crença de que você pode controlar outros sentimentos e comportamentos, fazendo coisas "direito" == >
* leva à auto-julgamento para controlar o seu próprio comportamento para obter-se a fazê-lo "direito" == >
* o que leva a culpa tóxica

A saída de culpa tóxica é a:.

* aceitar plenamente de sua falta de controle sobre os sentimentos dos outros e comportamento == >
* o que leva a uma diminuição da auto-julgamento == >
* o que leva a uma diminuição de culpa tóxica.

Com a prática, você pode eliminar completamente a sua culpa tóxica. It &'; s tudo depende de você Restaurant  !;