Não deixe Seasonal Affective Disorder funcionamento da sua empresa

Seasonal Affective Disorder combinado com proprietários de pequenas empresas e' tempo lento do ano é um coquetel mortal. A maioria das regiões nos Estados Unidos acaba de completar seu relógio de volta de uma hora. No entanto, muitos de vocês ainda estão saindo para o trabalho no escuro e chegar em casa quando está escuro. Você trabalha o dia todo dentro de um escritório com luz artificial e as pessoas às vezes artificiais. Quando você chegar em casa você está exausto e don &'; t quer trabalhar em seu negócio. Será que isso soa familiar? Também pode ser a sua temporada lento, o que lhe dá razão não percebido para ligar o computador.

Este do funk você se encontra é muito comum. Muitas pessoas a cada ano são diagnosticados com Transtorno Afetivo Temporada (SAD). Você pode não ter o diagnóstico real, mas você sabe que tem que tentar realmente difícil de se auto-motivar-se para que você don &'; t se tornar uma batata de sofá. Seasonal Affective Disorder chega quase ao mesmo tempo cada ano e termina ao mesmo tempo a cada ano. É preciso um esforço consciente para combater a SAD. Somando-SAD é o fato de que pode ser a sua lento temporada. Lento temporada é igual a renda muito pouco durante uma temporada onde temos vários feriados presentear, contas de aquecimento mais elevados, e os clientes que pagam tarde.

SAD e depressão pode destruir o havoc em sua psique. É tentador chegar para alimentos e álcool para acalmar sua alma. Eu adverti-lo contra a fazê-lo. Abaixo estão as estratégias para ajudar você a manter o foco e em um bom lugar durante a temporada de férias

Como permanecer animador quando você &';. Seria um pouco um Grump

1. Avaliar sua dieta: Esta é a época do ano nós gostamos de assar alta açúcar e carboidratos atado guloseimas. Tente manter o foco em alimentos frescos que são baixos em calorias, baixo teor de açúcar, e livre de produtos químicos ou ingredientes que você pode &'; t pronunciar. Isso irá ajudá-lo a evitar a queda de açúcar ou carboidrato que vai junto com gorging em essas delícias. Além disso, qualquer ganho de peso adicionado irá continuar a sua espiral para baixo.

2. Exercício: O exercício até o ponto que você começa sua freqüência cardíaca elevada. Isto significa que você deve quebrar em um suor. Se você don &'; t quer pagar por uma academia, em seguida, basta pegar seu tênis e bateu na calçada. Se você don &'; t como os efeitos da respiração no ar frio, em seguida, agrupar-se e andar muito rápido, a uma distância mais longa. Existem associações de ginástica para o tão pouco quanto $ 10 por mês. Invista em um par de qualidade correndo ou andando sapatos e obter sua freqüência cardíaca elevada. É fácil dar desculpas. Mas o tempo gasto com as batatas fritas alimentares sofá ou cookies poderiam ser usados ​​para caminhar, correr ou usar uma elíptica. Pare com as desculpas e fazer o tempo para o exercício.

3. Get Your Vitamina D: Eu li em algum lugar que a maioria de nós são deficientes em vitamina D, devido ao uso de cosméticos que contenham protetor solar. Estamos tão preocupados sobre como evitar câncer de pele, então não estamos permitindo a absorção de vitamina D. naturais eu recomendo começar seus níveis de vitamina D verificados no seu próximo check-up. Se você absolutamente don &'; t quer andar fora em um dia ensolarado frio, então eu recomendo que você vá para uma cama de bronzeamento. Deitado sob a luz brilhante onde é quentinho e confortável, sem o rompimento de seu telefone celular vai trabalhar a magia do seu humor. Além disso, ver-se nu irá ajudá-lo a permanecer na tarefa com o item acima.

4. Plano para a sua estação ocupada: Abrace este tempo de silêncio e planejar suas estratégias de marketing e crescimento do negócio para o próximo ano novo. Este é um grande momento para um retiro de one-on-one com o seu treinador ou offsite reunião com os membros do seu grupo Mastermind. Graças a Deus, você tem tempo para agora se concentrar em você e sua empresa.

5. Criar a renda passiva: Use o tempo livre para obter sua criatividade sucos indo. Criar um produto que você pode adicionar ao seu fluxo de renda passiva. Estabeleça prazos para você e sua equipe para completar o seu produto. Investir em treinamento e têm seus membros Mastermind Grupo responsabilizá-lo.

6. Conheça Pessoas: Este novo tempo livre é um grande motivo para ir de férias. Vá em algum lugar quente. Tome uma aventura ousada. No mínimo passar por seu Rolodex e chamar um velho amigo e se encontram para um fim de semana ou passar a noite toda no telefone aproximar-se sobre o que o outro tem vindo a fazer. Não se sentar sozinho em casa sentindo pena de si mesmo.

7. Voluntário: Eu aprendi há muito tempo que sempre haverá alguém mais bonito, mais magro, mais inteligente e mais rico do que eu. Mas, há também pessoas menos afortunadas. Saia e voluntário em sua comunidade ou online. Encontre uma organização que esteja alinhada com seus valores e interesses e dar-lhes uma chamada. Eu aposto que eles precisam de voluntários.

8. Desfrutar a solidão: Use esse tempo para se reconectar com você mesmo. Leia os livros que você empilhados em uma pilha. Assista uma noite de TV estúpido e comer seus petiscos favoritos. Auto refletir sobre todo o bem que você faz para os outros. Faça uma lista de tudo que você tem feito sobre sua vida. Aposto que a lista irá surpreendê-lo. Pense no que você gostaria de realizar antes de expirar e fazer uma nova lista de balde. Desfrutar a solidão para pesquisar os custos dos itens em sua lista de balde e projetar um plano para transformar esses sonhos em realidade.

9. Coloque um $ 100 em sua carteira: Vá para o banco e obter uma batata frita conta $ 100. Coloque este projeto de lei nítido em sua carteira, onde você vai ver que cada vez que você abrir sua carteira. Vendo esta lei vai capacitá-lo. Você saberá que você tê-lo no caso de você precisar dele. Você vai saber que não é ouvido marcado para pagar uma conta e é verdadeiramente seu. Você vai se sentir seguro e realizado com este crisp $ 100 em sua carteira.

Seasonal Affective Disorder (SAD) afeta muitas pessoas todos os anos. Cada empresa tem um lento temporada. Se você é proprietário de uma empresa nova não escondem porque as coisas têm retardado. Reveja sua estratégia de marketing e publicidade, a sua presença on-line e abraçar o lento temporada. O empresário experiente reconhece e se prepara para este tempo lento. Meus nove dicas acima irá ajudá-lo a abraçar a sua lento temporada e confrontar Seasonal Affective Disorder sem ser um grump. Mas lembre-se, SAD e depressão podem se tornar questões de emergência médica grave. Por favor, procurar ajuda de um profissional médico se você tem pensamentos de auto-agressão ou can &'; t parecem abalar o mau humor. No mínimo, me chame ou o seu treinador para ajudar também Restaurant  .;