*** O estresse Real /Insomnia História

A insônia é como um ladrão que rouba o sono de mais de 60 milhões de americanos a cada noite. No entanto, alguns insones está ciente de exatamente por isso que eles não podem obter para dormir ou ficar dormindo.

Isso é lamentável, porque a consciência da causa raiz de insônia é o primeiro passo para ser capaz de resolver problemas de sono sem ter que mergulhar seu cérebro em drogas arriscadas.

Novos estudos confirmam que as pessoas que têm dificuldade para dormir têm níveis significativamente mais altos de hormônios do estresse em seu sistema, particularmente cortisol, do que as pessoas que dormem sem problemas.

Stress hormônios podem interferir com o seu sono, pois evitam que suas máquinas sono de funcionar adequadamente. Eles produzem uma condição cérebro que desencadeia a sua "chave acordado," não o seu "interruptor de sono." E assim cortisol e outros produtos químicos de estresse criar as condições que mantê-lo durante a noite e que deixam você cão cansado, chateado e em risco de sentir-se miserável e ficar doente.

A linha inferior na obtenção de uma boa noite de o sono é fazer duas coisas: reduzir seus níveis de hormônio do estresse e hormônios de estresse resplendor de seu sangue e tecidos. Então, suas máquinas sono pode trabalhar da forma como foi concebido para e você também será capaz de entrar em mais dos estados do cérebro que proporcionam a melhor qualidade do sono, dormir profundamente que renova e restaura o corpo ea mente. Isto é conhecido como "onda delta ou sono lento."

Pense nisso desta maneira: Esforço transforma sua torneira hormônio do estresse em e libera esses hormônios tóxicos em seu sistema. Esses hormônios então infiltrar-se em seu sangue e nos tecidos, onde montaram condições para a insônia, o que o stress pesquisador Dr. Maria Basta chama de uma "desordem de hiper-excitação."

Hyper-excitação é uma condição na qual o seu sistema nervoso involuntário está preparado para alerta de emergência e perigo, não para descansar e dormir. Se você está embebido em hormônios do estresse destinadas a prepará-lo para alerta de emergência e perigo de vida, é fácil entender por que você não consegue dormir, certo?

Todos nós que têm problemas para dormir ter que nos perguntar uma questão importante:? Por que devemos arriscar nossa saúde e sentir prendido, cansado e chateado muito das vezes quando nós realmente não temos que, se nós apenas aprender a reduzir nossos níveis de hormônio do estresse

Sabemos agora que a insônia não é apenas inconveniente, é perigoso. Ela pode arruinar a nossa saúde e bem estar. De acordo com o pesquisador sênior insônia Dr. Alexandros N. Vgontzas, "Insomniacs estão em risco não só para transtornos mentais, ou seja, a ansiedade crônica e depressão, mas também para a significativa morbidade médica (por exemplo, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, câncer, diabetes).

Para piorar a situação, insônia e estresse pode tornar-se um ciclo vicioso, onde cada cria mais dos outros e você pode facilmente perder sua saúde e bem-estar, como resultado de ficar preso neste ciclo. Estudos mostram que não só os hormônios do estresse acionar envelhecimento rápido, porque eles encurtar a vida das nossas células, mas eles também estão ligados aos seis principais causas de morte hoje. Não é bom.

O conhecimento sobre o papel hormônios do estresse desempenhar na insônia e outros problemas não é comumente disponível, conhecido ou entendido hoje, mesmo por muitos médicos médicos e outros prestadores de serviços de saúde.

O verdadeiro problema é que o nosso hard-wired sobrevivência "luta ou fuga" resposta é obsoleto. É projetado para o mundo os nossos antepassados ​​viviam, não o mundo em que vivemos cientistas evolucionistas explicam este problema em termos de uma "incompatibilidade" — em outras palavras, não é correspondido às nossas condições atuais em ritmo acelerado, complexo e muitas vezes "sem alma" da vida.

Na verdade, a sua luta ou fuga resposta é destinado apenas para uso a curto prazo. Mas hoje, ele dispara com muita freqüência e que permanece por muito tempo. Como resultado, os hormônios do estresse pode atrasar-se no sangue e nos tecidos, perturbar seu sono e outras tarefas domésticas do seu corpo.

A boa notícia é que você pode resolver este problema de incompatibilidade e se livrar de sua insônia quando você aprende como manter sua torneira estresse virado para baixo e lavar hormônios do estresse de seu sangue, tecidos e células. Pode ser fácil e simples de aprender a fazer, e vale bem a pena o esforço. Você pode aprender a dormir como um bebê novamente Restaurant  .;