Sete estratégias para cuidar de si mesmo durante Mudança

1. É fácil negligenciar o seu corpo &'; s necessidades, o que é a última coisa que você quer fazer em um período de estresse elevado. Preste atenção ao seu corpo, respire limpeza profunda, comer bem e beber muita água, exercício, ir para uma caminhada e alongamento Página 2.. Toda emoção é uma mensagem e serve a um propósito tão deixe-se sentir-los. Concentre-se na energia de emoções. Descubra as suas mensagens. E … don &'; t entrar em questões práticas e tomada de decisão quando você está sentindo emocional Sims 3.. Pensamentos fugitivos, preocupações e medos pode zap muito de sua energia. Aproveite o tempo para escrever as emoções. Quando a energia desaparece você pode tomar melhores decisões. Começar um jornal ou ir no computador e escrever seus pensamentos. Quando você vê-los como palavras em um pedaço de papel tornam-se muito mais gerenciável e muito menos assustador. Algumas vezes o monstro assustador grande na parede é apenas uma sombra de suas próprias mãos.
4. Conhecer e utilizar o seu sistema de apoio e pedir ajuda. O suporte está sempre lá e você don &'; t tem que fazer isso sozinho. Seus desafios são seus para lidar com, mas você nunca está sem ajuda. Meu maior conforto vem de minhas crenças espirituais, minha família e amigos, livros de inspiração, o meu treinador e às vezes até mesmo a terapia
5.. Nada é absolutamente negativa. Procurando por aspectos positivos desta mudança, o impede de se afogar nos negativos. Lembre-se do “ Serenity oração &"; e deixar ir o que você não pode controlar.
6. Mantenha-se fiel a si mesmo, porque você tem que viver com a pessoa que emerge da mudança. Uma medida da mudança bem sucedida é se sentir bem sobre si mesmo no final da jornada.
7. Lembre-se que as obras de alteração em ciclos e ciclos final. Você pode não ser capaz de controlar a mudança, mas você tem controle sobre sua própria atitude e percepções sobre o assunto. Manter as coisas em perspectiva e ver o humor quando você pode Restaurant  .;