Como contornar os efeitos do estresse

Stress tem uma maneira de saltar para fora em nós nos momentos menos esperados - como no tempo do feriado. O estresse que chega sem aviso prévio, no entanto, pode forçar para fora ao máximo e levar à direita na para o novo ano. Não deixe que isso. Aprenda a se afastar do stress usando esta lista de verificação acessível

Em todos os lugares que você olhar para a televisão ou ler o jornal ou ir ao shopping é sobre como criar as férias perfeitas -. De ter apenas o jantar de feriado perfeito a melhor maneira de socializar em festas de negócios, o caminho certo para obter seus presentes embrulhados, todos os tipos de coisas assaltam você que pode te enganar e enchê-lo com pressões intransponíveis que podem contribuir para destruir a imagem "perfeita" que todo mundo quer você a acreditar que você pode ter. Ele só não é assim tão fácil, não é? Os efeitos do estresse são como pequenos monstrinhos que parecem saltar para fora em você em todas as hipóteses.

Você tentar embora. Você pula Full Tilt para a temporada e fazer o seu melhor para cumprir todas as expectativas que são definidas antes de você com um zelo que você não sabia que você tinha. Então .... você acorda com uma sacudida em janeiro, quando você recebe todas as contas de seus cartões de créditos. Você sente como se você acabou de ser sacudido para a percepção de que você exagerou maneira. Estressado? Pode apostar que você é.

É possível contornar os efeitos do estresse e certifique-se de que o seu 2010 anos novos começa com o pé direito. Aqui estão seis estratégias que você pode usar para desfrutar das suas férias ao máximo, deixando você bem-vindo em 2010 em grande forma … financeiramente, física e emocionalmente -. e ganhar a vantagem adicional de reduzir os efeitos do estresse

1. Definir limitações.

* Preparação antes do tempo é fundamental para prevenir-se de cair vítima de abuso, quer nas mesas de buffet, ou torta de maçã favorita da sua avó. Prepare-se para o quanto você vai gastar ou comer, compartilhar essa decisão, então o voto de não desviar essa decisão.

* Tire um tempo para relaxar e descontrair de todo o frenesi. Se você não tomar esse tempo, você vai ser desgastado a um frazzle e pode acabar tirando-o sobre aqueles que você ama.

* Familiarize-se com os primeiros sintomas de aviso de &'; Stress do feriado &'; e, em seguida, utilizar táticas de impedir a despesa emocional e comer estes sintomas podem desencadear

* Evite, evite, evite a abordagem de "compre agora, se preocupar mais tarde". Você não vai gostar suas contas de cartão de crédito em janeiro se não o fizer.

2. Seja generoso.

* Lembre-se o verdadeiro significado de as férias - é melhor dar do que receber.

* A generosidade se estende muito além de dar presentes - dar o presente de seu tempo, incentivo, a partilha de memórias, o que quer que alguém precisa para fazer as suas férias mais festivo.

* Doar é manter e ter sucesso. O que você negligenciar a dar vai assombrá-lo para sempre.

3. Seja cauteloso sobre as conversas que você participar.

* Você vai pegar as vibrações negativas, ressentimentos, ódios e preconceitos que são compartilhados com você. Evite pendurar em torno das pessoas que compartilham a negatividade e buscam a companhia daqueles que compartilham a alegria, pensamento positivo, e agradabilidade

* Se as pessoas aren &';. T ser bom, resistir à tentação de levá-la pessoalmente. O dedo irá sempre apontar de volta para eles.

4. Não deixe que as atitudes e ações dos outros "grinchy" ser uma desculpa para o seu.

* Controle o seu comportamento e não se preocupe em dirigir o comportamento dos outros - você não vai ter sucesso.

* Agir como um modelo para os comportamentos que você gostaria que os outros para emular.

* Dê-se usando desculpas para todos juntos como você se comporta. Se você tiver um mau momento, possuir até ele e seguir em frente.

5. Pare de dizer a si mesmo que você "deveria ter" feito isso, ou você "deveria ter" feito isso.

* Segurando o bagagem extra de como as coisas "deve ser" vai ser demasiado de um fardo para carregar.

6. Obtenha seu vassoura e varrer os velhos, as tradições não-confiáveis.

* Só porque é uma tradição não significa que tem que ser.

* Escolha o caminho mais fácil de fazer as coisas - ele vai aliviar o stress e dar-lhe mais tempo para aproveitar a vida, a saúde ea felicidade.

• Não levá-la em seus ombros para ser o único fornecedor. Delegar responsabilidades a outros. Tiram o jugo - você vai aliviar os efeitos do estresse Restaurant ..