Stress e Gestão do Tempo: Liberando não restritivas

Muitas pessoas pensam de gestão do tempo como micro-gerenciamento de seu dia, preenchendo cada minuto com uma lista de tarefas tediosas ABC priorizados. Na verdade, a gestão do tempo é auto-disciplina. It &'; s a disciplina para dizer não a distrações e interrupções, e manter o foco na tarefa na mão. Stress gestão é mais do que apenas meditando e exercício. Ele está eliminando os fatores de estresse em sua vida. Stress e gestão do tempo são na verdade métodos para libertar sua vida, não restringindo-

Aqui estão 7 dicas para usar o stress e gerenciamento de tempo para libertar-se:.

1. Em uma situação estressante, distinguir entre os itens que precisam ser feitas imediatamente e itens que não podem ser necessários para ser feito em tudo. Ao dividir suas tarefas, desta forma, você economiza tempo por não desperdiçá-lo, e você salvar o estresse, rejeitando as tarefas que iria colocá-lo em pressão de tempo.
2. Concentre-se em auxiliar onde são mais necessários. Demasiadas vezes, as pessoas tentam ajudar onde há uma necessidade, ao contrário de onde há uma necessidade para o seu conjunto de habilidades. Ao ajudar para fora, onde são mais necessários, você pode usar seus pontos fortes para sua melhor vantagem, o que reduz o estresse. Você também pode contribuir de imediato, que é top-notch gestão do tempo. Sims 3. Aprenda a delegar. Muitas pessoas têm reservas sobre a delegação de tarefas, porque acho que os faz parecer que eles pensam que são superiores à pessoa a quem delegar. Nada poderia estar mais longe da verdade. Delegação adequada é a atribuição de tarefas, quer alguém que tem melhores pontos fortes do que você ou quem tem mais tempo para realizar a tarefa.
4. Rever a forma como você gasta seu tempo e como você lidou com situações estressantes. Ao tomar algum tempo cada dia ou a cada semana para rever essas duas áreas importantes, você prepare-se para ser melhor para a próxima ocorrência. As equipas de futebol assistir a filmes de jogos para encontrar áreas para melhorar. Você pode reproduzir o filme de cada dia para encontrar áreas para melhorar.
5. Pergunte ao seu gerenciamento para ajudar. Onde quer que esteja no organograma, alguém acima de você é responsável pelo planejamento estratégico. Você pode reduzir o estresse por ter certeza que seu planejamento está em linha com os objetivos da organização. E você pode economizar tempo, não desperdiçá-lo a desviar a tarefas não autorizadas.
6. Programe um tempo que é marcação. Muitos programas de gerenciamento de tempo de pedir que você encher-se o dia inteiro. Ao agendar tempo não preenchidas ao longo do dia, você tem tempo para refletir, planejar, e para se descontrair. Você tem tempo para aliviar a pressão do estresse durante o dia, para ser mais capaz de combater o estresse que ainda está por vir
7.. Desenvolver um sistema de avaliação rápida para interrupções. Isso inclui e-mail, e-mail e ligações telefônicas. Um sistema de avaliação simples é decidir se a interrupção pode ser tratado em menos de X minutos – faça isso agora. Se demorar mais, agendar um horário específico para ele ou delegá-la e rever o progresso naquela época. Ou, se for uma interrupção sem valor, descartá-lo.

Stress e gestão do tempo podem ser usados ​​em conjunto para libertar sua vida. Quando você não está constantemente sob estresse, você pode gastar tempo planejando sua vida. E quando você tem tempo que não está comprometido com outra pessoa, você pode gastar esse tempo livre de estresse. Há muitos componentes para um sistema completo de gerenciamento de estresse, mas abordando stress e gestão do tempo são duas das úmido importante Restaurant  .;