As prescrições para Estresse

Não é nenhum segredo. América está no meio de um dos momentos mais estressantes de sua história. Os elevados preços do gás, a instabilidade do mercado de ações, e aumento dos custos de tudo, desde contas de telefone para elétrica para alimentar - todos esses fatores contribuem para o aumento do estresse. E com crescentes níveis de estresse vêm vários problemas de saúde relacionados com a forma como a pessoa lida com o estresse. Além de dores físicas e dores, o estresse cria problemas mentais e emocionais que podem, e fazem, levam à doença no corpo.

Com o inverno se aproximando, quiroprático licenciado Dr. Richard A. Huntoon of Advanced Alternative Medicine Center aconselha os americanos de que agora é a hora de planejar com antecedência para cuidar de seu bem-estar durante estes tempos de grande estresse. Dr. Huntoon oferece uma aula gratuita de saúde semanal e é um contribuinte sobre temas atuais na área de saúde alternativa para uma variedade de meios de comunicação. Os ouvintes podem ouvir Doc Rick no Daily Show Joe em 92,1 Litefm.

Dr. Huntoon recomenda os seguintes seis coisas fáceis destacou que as pessoas podem fazer para ajudar seus corpos em lidar com o estresse de forma mais eficaz e manutenção de um elevado nível de saúde

Beba mais água -. Como aumentar os níveis de estresse, o corpo queima mais água em um esforço para gerir o stress. Beber mais água em uma base regular irá eliminar os efeitos muitas vezes invisíveis de desidratação no corpo

Encontre uma saída para o estresse -. O exercício foi mostrado para ser uma grande saída. Atividade física focada ajuda a manter o corpo funcionando de forma equilibrada. Fazer algum tipo de atividade aeróbica para um mínimo de 40 minutos, quatro vezes por semana. Para aqueles que não conseguem encontrar o tempo, eles já estão muito estressados ​​

Faça alguma escrita ou journaling -. Digitar sentimentos irá ajudar as pessoas a entender o que eles estão pensando eo que está forçando-os. Ao expressar o stress através da escrita, uma pessoa ganha clareza. Muitas vezes, ele vai ajudar a ver o estresse para o que é - uma ilusão - e ajudar a perdê-lo, em seguida, e há

Obter quantidades adequadas de sono -. O uso de drogas sono ajuda não é um bom método como eles criam outros desequilíbrios dentro do corpo. Muitas vezes escrita vai ajudar uma pessoa a adormecer com mais facilidade. Evite assistir a notícia, pois isso enche a cabeça com toda a negatividade do mundo e pode aumentar o estresse, o que torna mais difícil adormecer

Pense em sua dieta -. Comer alimentos de maior qualidade ajuda o cérebro a ser mais eficiente. Evite alimentos processados, como fast food, como estes obstruir o equilíbrio do organismo

Aproveite o tempo para obter olhou regularmente -. Visite um profissional que pode ajudar a desenvolver um plano para lidar com o estresse. Obtendo tratamento regular ajuda a aliviar a ansiedade. Gerenciando os efeitos do estresse sobre o corpo físico, e discutir o que está acontecendo mentalmente e emocionalmente, irá percorrer um longo caminho para eliminar os efeitos negativos. Eliminar o estresse e, portanto, seus efeitos negativos, vai permitir que a vida de avançar de uma forma mais saudável.

Para os milhares de pessoas para as quais o estresse é um problema, deve ser tido tempo para desenvolver um plano para lidar com ele . Estresse econômico e suas múltiplas consequências não são susceptíveis de diminuir em breve. Para uma pessoa que sofre de stress, tomando o tempo para ajudá-la a si mesmo em uma base regular é a coisa mais importante que se pode fazer Restaurant  .;