Acentuar o positivo

Lembre-se sempre as letras de música de Bing Crosby acentuar o positivo:

Você tem que acentuar o positivo
eliminar o negativo
agarrar-se ao afirmativa
Você tem para espalhar alegria até o máximo
Traga melancolia para o mínimo
Tenha fé ou pandemônio

Você &'; re no seu caminho para o trabalho. O que você pensa sobre? Talvez o seu: “ I &'; aposto meu chefe está esperando para chegar em mim em terminar esse relatório … e eu &'; tenho toda uma pilha de correspondência que eu tenho que terminar … e eu &'; ll apostar Cindy won &'; t têm qualquer café feito &hellip ; ela está sempre atrasado e fica afastado com ele … ele &'; s vai ser mais um dia miserável. No topo de tudo isso, a minha aposentadoria está diminuindo a nada e eu vou ter que ficar neste trabalho danado para sempre, a menos que me despedir primeiro. Então, o que vou fazer &";?!

PARE

Pare aí. Você está fazendo o diálogo interno negativo. Você está programando-se, na medida em que grande computador em sua cabeça, sentir-se mal. No momento em que você começa a trabalhar, você &'; ve já agitado esses sentimentos negativos, o ácido no estômago ea adrenalina em seu corpo - Você está estressado-out antes mesmo de começar seu dia de trabalho. Faça um esforço consciente para parar o diálogo interno negativo agora

Enquanto você está se preparando para o trabalho, se você pode &';. T pensar em alguma coisa no trabalho de olhar para frente, então tento não pensar sobre o trabalho em tudo. Jogar alguma música upbeat no seu carro. Ouvir um programa de rádio interessante ou algumas fitas de auto-aperfeiçoamento. Se você pegar o ônibus, olhar pela janela e admirar a paisagem. Jogue um jogo com você mesmo e imaginar o que as pessoas no ônibus faz para viver. Pense em algo agradável que você vai fazer mais tarde ou que você fez no dia anterior. A chave é usar esse tempo para a programação positiva; colocar-se em um quadro positivo, otimista da mente, pronto para alegremente e com calma enfrentar o dia.

Se você realmente tem algo chegando no trabalho que você sabe que vai ser estressante, como uma reunião importante ou um cliente difícil e você não pode deixar de pensar sobre isso, não tente antecipar tudo o que poderia dar errado. Don &'; t permitir que seus pensamentos para ser executado em uma direção negativa. Imagine o que poderia dar certo. Muitas vezes, acreditando que as coisas estão indo trabalhar para fora levá-los a trabalhar fora. É o chamado efeito Pigmalião. Se você acha que vai ter um dia ruim, muito provavelmente você vai. Mas se você acreditar que você vai ter um bom dia - as chances são de que você vai. Portanto, muito do que nos acontece na vida depende de nossa atitude.

Esteja ciente de suas tendências para pensar positiva ou negativamente e perceber que você não pode prever tudo o que vai acontecer em sua vida. Diga-se que você vai fazer o melhor que pode em qualquer circunstância você se encontra. Quando você honestamente pensar sobre isso, o que mais você pode fazer? Às vezes o que parece ser a pior coisa que poderia acontecer com a gente acaba sendo a melhor coisa. Para a maioria das pessoas, que coisa ruim tinha que acontecer para que a boa coisa a acontecer mais tarde. Certa vez conheci um veterinário que foi demitido de um emprego que ela odiava. Mesmo que ela odiava seu trabalho, ela não iria sair. Agora ela está em um trabalho que ela ama. Adicione a isso que às vezes nós não apreciam bons empregos ou relacionamentos, a menos que nós tivemos um mau primeiro. Então, tente não criar stress para si mesmo antes de você estiver em uma situação estressante. Você nunca sabe o que a vida pode ter presentes na loja, se você manter uma mente positiva, aberta Restaurant  .;