Você pode Slow Down

Em nossa cultura moderna ocupado, para se tornarem mestres de nossa energia exige uma coisa: temos de abrandar. Quando estamos zumbindo em torno de fazer as coisas, há pouco tempo, espaço e energia para a consciência. Abrandar permite-nos prestar atenção e se tornam mais conscientes. Então, podemos fazer melhores escolhas.

Retardar? Será que bater em você como algo que você precisa fazer ou muito pelo contrário? Você sente a necessidade de ir mais rápido? Certamente que é a demanda predominante em nossa cultura: para ser mais rápido e mais eficiente.

Em um certo momento, no entanto, velocidade torna-se contraproducente - todo o sistema quebra. Especialmente quando o sistema é o nosso "sistema de energia pessoal," há uma certa capacidade para além do qual se tornam ineficientes - temos estressado, esgotado, ou doente. Podemos cobrir isso com cafeína e analgésicos por um tempo, mas eventualmente nós vamos ser interrompido em nossos caminhos.

Você conhece algum destes sintomas em si mesmo? Você se irrita facilmente? Você sente falta de paciência? Você tem a sensação de que as coisas nunca ter feito? São muitas vezes você está cansado? Você tem fortes desejos de açúcar, fast food, cafeína ou álcool? Você falta entusiasmo e alegria? Todos estes podem ser sinais de que você está em execução na ultrapassagem. Todos estes podem ser sinais de que é importante para você desacelerar.

Há duas coisas que podemos fazer para abrandar e uma atitude que podemos cultivar para nos permitir fazer esses dois.

Menos é mais
Às vezes, menos é mais. Pergunte a si mesmo como você pode "fazer menos" para aumentar a qualidade de sua vida. Está trabalhando menos, comer menos, comprando menos? Será que uma casa maior, um carro melhor, e mais coisas adicionar a qualidade da sua vida? Ou será que criar mais exigências, mais trabalho, mais seguro, mais manutenção. . .? Qual é o equilíbrio ideal para você?

Você pode fazer menos? Ao fazer menos em termos de quantidade, podemos aumentar a qualidade do que fazemos e da qualidade da nossa experiência. A chave, então, é onde é que vamos cortar?

Para fazer menos precisamos priorizar. O que é mais importante para você? Pode não ser o que você tem o hábito de fazer. Se este fosse o último dia para viver, o que seria obter ocupado fazendo? O que tem mais profunda ou duradoura valor para você?

Agora, o que não se encaixa nessa categoria? O que você está fazendo que se sente necessário, mas não é realmente importante? Nós todos temos algo que podemos deixar de ir. É especialmente bom quando podemos cortar algo que nós tememos a fazer e que realmente não é tão importante para nós. Isso libera muita energia.

ATIVIDADES CENTRALIZADOR
Em segundo lugar, podemos praticar uma atividade que nos diminui e nos torna mais auto-conscientes. Certas atividades abrandar o nosso ritmo cardíaco, baixar a pressão arterial, relaxar nossas ondas cerebrais, e colocar-nos em uma calma, estado desperto, centralizado.

Alguns exemplos de tais atividades são: yoga, tai chi, meditação e beber chá lentamente enquanto prestando atenção à nossa respiração e postura. Encontre uma atividade que atrai você e que o coloca em um estado centrado. (Isso é diferente de ver televisão ou beber álcool: estes nos dessensibilizar e fuso-nos para fora Nós nos tornamos menos conscientes de nós mesmos, em vez de mais..)

Quando tomamos regularmente tempo para uma atividade que nos diminui e aumenta a nossa auto-consciência, tornamo-nos familiarizados com o estado de ser. Nós aprendemos a reconhecê-lo e apreciá-lo. Percebemos que a nossa corrida sem fim em torno de adquirir e alcançar coisas pode ser facilmente substituído com a satisfação alma profunda de ser calmo e consciente. Nós recuperar a vitalidade alegre que é o nosso estado natural de ser. Quando estamos freneticamente ocupado, perdemos essa experiência.

Fazer menos e centrando-nos provavelmente soar como bom senso, mas o que nos impede de fazer essas coisas? Debaixo de nossa atividade maníaca é uma atitude emocional condução de todo o processo. O que é isso para você? É o medo de não ter ou ser o suficiente? Você pode pegar-se no meio de suas ocupações e explorar o que está impulsionando essa ação? Você sente falta de confiança?

TRUST
Quando tomamos tempo para abrandar, fazer check-in com nós mesmos, e para se familiarizar com um estado centralizado, nós experimentamos um sentimento de unidade com a totalidade da vida. Nós nos sentimos em casa em nós mesmos e em nosso mundo. Sentimo-nos ligados ao maior campo de vida e nós viemos a saber que, quando viemos "aqui," tudo está bem. Chegamos a confiar no processo mais amplo de vida e nosso lugar nele.

Quando nós viemos de uma experiência de confiança, fazemos exatamente o que precisa fazer e deixar de ir ao descanso. Nós não sentimos a necessidade de fazer tudo nós mesmos. Nós relaxar, apreciar o processo, e colocar o nosso coração para o que e quem mais importa Restaurant  .;