* Melhores maneiras de lidar com o choque repentino e Loss (Síndrome Pós-Traumático)

O que causa a síndrome pós-traumático na

Nós todos sentimos que o mundo é estável e segura, que a mudança súbita e perda não vai acontecer, pelo menos não para aqueles que ou nós sabemos. Quando o mundo como nós o conhecemos e de repente muda o impossível acontece, não só podemos experimentar choque e trauma, mas as nossas âncoras normais podem desaparecer. A confusão surge, dormência e, por vezes, uma sensação de desamparo.

Podemos temer por nossa segurança e continuando a segurança das pessoas que amamos, e não sabe para onde se virar para uma sensação de verdadeira estabilidade. Em vista disso, questões de junção não pode ter enfrentado ou tratadas surgem fortemente.

O que acontece em Síndrome Pós-Traumático

É preciso tempo para absorver mudanças repentinas e indivíduos reagem de maneiras diferentes. Para alguns surge a necessidade, para manter a estabilidade em todos os custos. Eles podem entrar em negação, e parecem não registrar o que &'; está acontecendo. Esses indivíduos vão continuar com suas vidas como se nada tivesse mudado. No entanto, eles estão, inconscientemente, processando o que aconteceu, tendo tempo para absorver tudo isso. Ao fingir que nada mudou eles estão simplesmente fazendo o seu melhor para manter a aparência de normalidade. Neste ponto, eles ouvido que eles serão esmagados, se eles se permitem sentir nada. Quando o indivíduo se sente mais capaz de lidar com seus sentimentos, ou quando o perigo passou e eles se sentem mais seguros, os sentimentos enterrados começam a surgir.

síndrome pós-traumático significa simplesmente que os sentimentos que uma pessoa tenha reprimidos durante trauma estão surgindo. Estes sentimentos foram causados ​​pelo trauma e surgem quando a pessoa se sente capaz de tolerar o seu medo, tristeza, raiva, dor e desamparo. Alguns são capazes de fazê-lo mais cedo, para outros pode até mesmo levar anos. Os sentimentos podem bater a qualquer momento e quando o fazem a pessoa pode não entender o que está acontecendo. Aparentemente fora do azul, uma pessoa pode começar a tremer, chorar, ou entrar em fúria. Qualquer coisa pode assinalar-lo, até mesmo algo aparentemente não relacionado. Mas, é a reação ao trauma original que está agora a ser lançado

Como lidar com Síndrome Pós-Traumático

A) entender o que acontece – É
normais

Ele ajuda muito, antes de tudo, para entender o que está acontecendo. Algumas pessoas ficam com medo de que eles estão enlouquecendo, ou perder o controle. Basta perceber que é perfeitamente normal para esses sentimentos sejam descarregados vai ajudar muito. Não tenha medo de seus sentimentos, você simplesmente está finalmente reagindo ao choque você &'; ve sido através

B) Não tenha vergonha – Não resista Sentimentos

Permita-se sentir o que está acontecendo, respirar profundamente através dos sentimentos, e permitir-lhes passar. Solte. Não tente controlar os sentimentos. Eles são apenas a energia que está agora a ser lançado. Estes sentimentos são simplesmente uma resposta ao que você já passou; eles não significam que algo está errado com você. Quando eles surgem ser gentil com você mesmo, gentil e paciente. Quando esses sentimentos não são resistido, eles passam mais facilmente.

C) expresso amor, carinho e Solidariedade

Ela ajuda a estar com aqueles que você ama e cuidar. Amizade, união e amor são antídotos maravilhosos para a sensação de sentido e perigo. Abraçam-se, expressar seu amor, sabe que, embora parte do mundo ruiu, uma grande quantidade de bons restos mortais. Não há estabilidade no amor agora você pode compartilhar com outras pessoas. Don &';. T segurar

D) Faça o que puder para ajudar

Chegar aos outros em qualquer maneira que você puder. Fazer uma chamada para um ente querido, escrever uma nota, ir almoçar com um amigo. Tire algum tempo para ficar quieto ou ir a um lugar que você ama na natureza. Permitam-se absorver tanto os seus sentimentos e os eventos que estão acontecendo

E) A oração, silêncio e meditação

É claro, o mais profundo sentimento de segurança e estabilidade vem de uma &';. Conexão s a um Poder Superior, ou um &'; s Ser Superior. Este é um momento importante para se conectar com o que é, em última instância significativo para você. Gastar tempo em oração, silêncio, contemplação e meditação; saber que você são cuidadas e que há um propósito maior em tudo o que se passa

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