Gestão de Stress para Adolescentes - Dicas para Pais em sobreviver os anos inábeis

Gestão do stress para adolescentes pode ser complicado, especialmente se o seu stress é exibido pelo comportamento agressivo ou através da retirada da família ou amigos. Portanto, antes de abordar o seu filho adolescente sobre o seu stress, ou ir ao mar em puni-los pela forma como eles exibem o seu stress, dar um passo para trás e considerar a melhor abordagem com uma cabeça calma e nível.

Quando há dois pais em casa, você deve sempre apresentar uma frente unida. No entanto, ao lidar com situações delicadas ter cuidado para evitar que seu filho adolescente se sentir atacado, encurralado, ou encurralaram-up on.

Uma das muitas maneiras que você pode ajudar seu filho adolescente com o seu stress é por ter certeza que eles re comer alimentos saudáveis ​​sempre que possível. Obviamente você não pode estar com eles em todos os momentos para monitorar o que eles comem, mas você pode dar um bom exemplo ao manter lanches saudáveis ​​em casa e cozinhar jantares saudáveis. Também descobrir se o adolescente está interessado em aprender a cozinhar. Este seria um grande momento para ensiná-los a cozinhar deliciosos, jantares saudáveis ​​para si próprios.

escolhas alimentares pobres podem contribuir para o estresse, bem como drenar tanta energia necessária de seu filho. Seus horários são jam-embalados nestes dias e eles precisam de toda a energia que eles podem obter!

Falando de programação de seu filho, você está ajudando-os com a gestão do tempo? Ou você está permitindo-lhes (ou até mesmo incentivá-los) para overbook si mesmos? Ao considerar a gestão de stress para os adolescentes, é importante considerar também a gestão do tempo.

Será que eles têm tempo suficiente para a sua escola? Será que eles têm muitas atividades extra-curriculares? Estão também a tentar levar adiante um trabalho completo ou a tempo parcial? Embora seja bom para participar de atividades sociais e muitos concordam que a adolescência é um grande momento para iniciar um trabalho e começar a responsabilidade de aprendizagem, é preciso haver um equilíbrio. Os pais devem pensar sobre como partem eles se sentem quando seus horários são muito ocupado e perceber que seu filho adolescente pode estar enfrentando a mesma coisa.

Algumas atividades importantes que podem ajudar a gestão de stress para os adolescentes são atividades físicas e exercícios. O exercício é uma ótima maneira de não só aliviar o stress, mas também prevenir o stress. O exercício é especialmente importante se o adolescente está exibindo um comportamento agressivo devido ao estresse, isso vai ajudá-los a liberar um pouco dessa energia de uma forma mais positiva.

Você também deve considerar as actividades que toda a família pode participar juntos. Mesmo que você pode obter alguma resistência de seu filho adolescente, planejando um passeio em família, que inclui uma atividade física pode ajudar toda a sua família luta estresse juntos ao mesmo tempo, unindo e dando-lhe uma grande oportunidade para descobrir o que está acontecendo na vida de seu filho adolescente.

Embora possa ser difícil para o adolescente a falar com você sobre alguns dos problemas que estão enfrentando, através da construção de um vínculo mais forte e um senso de confiança mútua, você vai achar que é mais fácil para você e seu filho adolescente a tentar resolver alguns destes problemas juntos.

Acima de tudo, lembre-se que Gerenciamento do Estresse para adolescentes e adultos são semelhantes. Você pode dar um bom exemplo para seu filho adolescente e toda a sua família, aprendendo a lidar com o estresse de forma eficaz. Perceba que se você lidar com o estresse de forma negativa, as chances são muito altas que o adolescente vai fazer o mesmo
 .;